您将学习的技能：

• 如何了解您独特的体质（pitta、kapha 或 vata dosha）及其对您健康的影响。
• 如何通过个性化的饮食和生活方式平衡您的体质。
• 自然的节奏及其对身体的影响。

对您的好处：

• 通过使您的体质与自然节律保持一致，您将维持体温并平衡五种元素和消化火。
• 吃下具有阿育吠陀功效的食物后，您会感觉更有活力，情绪更平衡。
• 您将能够通过改变饮食来与您身体的自然智慧相联系。

您将学习的技能：

• 如何将古老的阿育吠陀生活方式与现代营养科学相结合。
• 如何通过阿育吠陀饮食平衡传统与创新。
• 如何在现代生活方式中运用阿育吠陀饮食。

对您的好处：

• 你将能够实现
• 通过阿育吠陀饮食来改善您的身体、心灵和精神。
• 您将能够通过阿育吠陀饮食结合古代和现代营养实践的最佳成果。
• 您可以获得更可持续、更个性化的营养来支持消化。

您将学习的技能：

• 食物能量的概念及其对健康和福祉的影响。
• “guna” 的作用及其对您的身体和精神状态的影响。
• 如何根据阿育吠陀对食物进行分类以促进整体健康。

对您的好处：

• 您将能够选择适合您身体的食物。
• 吃红薯等基础食物可以改善您的消化系统，提高能量水平，并使头脑更清晰。
• 您将开始采用阿育吠陀饮食，尽量减少加工食品，鼓励食用新鲜食品。

您将学习的技能：

• 选择某些食物来预防疾病的阿育吠陀原则。
• 选择全食有利于更好的消化和营养吸收。
• 阿育吠陀饮食如何注重免疫健康和活力的饮食。

对您的好处：

• 您将能够通过阿育吠陀久经考验的饮食原则获得持久的健康和幸福。
• 您可以通过摄入某些食物轻松解决您的健康问题，例如慢性病的风险。
• 您将通过采用阿育吠陀烹饪方法烹制的食物来平衡您的消化火。

您将学习的技能：

• 阿育吠陀的正念饮食实践注重六种主要味道。
• 为了获得最佳健康状态，水合作用和消化之间有密切的关系。
• 如何专心进食，使饭菜变得神圣。

对您的好处：

• 通过专心饮食，您将提高身体消化和吸收营养的能力。
• 您的水合作用将得到改善，消化道将更加顺畅，从而更加有活力。
• 通过注意饮食习惯，您可以消除肠易激综合征等慢性疾病。

您将学习的技能：

• 阿育吠陀对生沙拉的益处和作用的看法。
• 作为素食的一部分，如何准备和食用沙拉以获取最大能量。
• 不同生蔬菜对身体和心灵的能量影响。

对您的好处：

• 按照阿育吠陀原则食用沙拉，您将获得最大的益处。
• 通过有意识地吃沙拉，您将拥有更好的消化、精力和整体健康。
• 您将体验到沙拉（如绿豆、芸豆、黑豆或利马豆沙拉）作为给身体和灵魂提供生命的食物。

您将学习的技能：

• 如何将阿育吠陀饮食与健康的饮食习惯应用于不同的生命阶段。
• 如何通过自我意识在人生的各个阶段滋养自己和他人。
• 为了身体健康，根据季节调整饮食非常重要。

对您的好处：

• 您将能够通过适应生活变化的需求的饮食来支持健康成长和衰老。
• 您的免疫系统将变得更强，在人生的各个阶段都将保持良好的健康。
• 您将作为医疗保健提供者通过阿育吠陀饮食提供创新解决方案。

您将学习的技能：

• 阿育吠陀排毒方法可以清洁和净化您的身体。
• Khichdi 作为一种排毒和平衡食物，具有治疗功效。
• 如何排毒以保持持久的健康和活力。

对您的好处：

• 通过阿育吠陀排毒疗法，您将恢复活力并获得更多能量。
• 通过自然排除毒素，您将拥有平衡的消化系统和身体。
• 温和排毒后，您的心情会更舒畅、身体更健康。

您将学习的技能：

• 吠陀早晚仪式可实现平衡生活。
• 阿育吠陀疗法可以使人平静并自我治愈。
• 简单的日常仪式对终身健康的作用。

对您的好处：

• 遵循吠陀晨间仪式，您将拥有更加平静、更加踏实的一天。
• 通过夜间的阿育吠陀疗法练习，您将获得更好的睡眠和自我康复。
• 您将能够通过持续的日常习惯为长期的健康和保健奠定基础。