找出喉轮不平衡的症状，并学习如何治愈和调节其能量。
介绍
喉轮连接到 沟通、自我表达和倾听真相。 这是第五个 七个主要脉轮 在喉咙区域。在印度教和佛教传统中，脉轮系统是帮助您观察和理解脉轮的指标。 你体内的能量场。 每个脉轮都与特定的器官、神经束或腺体相连，帮助您平衡健康和福祉。
维舒达，或喉轮，与你的真相以及你如何倾听和表达你的想法有关。 它与 净化、思想清晰、沟通 与你自己和他人，以及 创造力.
总结
自我表达、创造力以及头脑中以及与他人交谈时真实清晰的想法只是喉轮掌管的一些主要情感和精神方面。
喉轮不平衡症状
当你的脉轮处于平衡状态时，你说你的身心已经达到了一种状态 体内平衡 或在能量、化学和物理层面上的最佳功能。 对自己和他人的任何情感或身体虐待都可能会改变您内部系统的自我调节方式。
你的生活在不断变化； 您会时不时地注意到某些领域的健康问题或不平衡。 因此，重要的是 倾听你的真实想法和直觉，以及仔细观察每个脉轮，以便能够结合使自己与生命能量保持一致的练习。
不平衡的喉轮无法获得和产生其自然应有的能量。 如果我们注意自己每时每刻的感受，我们就会注意到身体、情感或精神层面上的障碍。
健康问题，例如喉咙痛、颈部紧张、喉炎、甲状腺失衡以及下巴和肩膀疼痛，是您的身体向您发出某些不平衡信号的信号。
您可能会发现诚实和说真话有困难，或者您可能在社交聚会中感到害羞、不安全和焦虑，并且可能会缺乏自信。
身体喉轮不平衡症状：
- 喉咙健康问题
- 甲状腺问题
- 颌骨疼痛
- 牙齿问题
- 耳部感染
- 鼻子堵塞
- 鼻窦感染
- 听力问题
- 肩部紧张
- 颈部疼痛
情绪喉轮失衡症状：
- 不诚实
- 焦虑
- 害羞和缺乏自信
- 过度自信和傲慢
- 难以表达您的需求
- 不了解别人的需求
- 创造力低
- 决策困难
如何判断你的喉轮是否被阻塞？
您可以通过问自己一些问题来查明您的喉轮是否被阻塞：
- 我对自己和他人诚实吗？
- 我是否自信地说出自己的想法？
- 我是否倾听并尊重自己的需求？
- 我在社交聚会中直言不讳吗？
- 我总是感到焦虑吗？
- 当我索取我的需要时，我是否感到不安全和内疚？
- 我是否感到迷茫或似乎不理解别人？
- 我是否一直在脑海中回想与他人的对话？
- 我对向他人和自己敞开心扉缺乏安全感吗？
如果您对上述大多数问题的回答都是肯定的，那么您可能正在处理一个问题 喉轮堵塞 或 喉轮不活跃。
打开你的喉轮
您还可以 打开你的喉轮 通过纳入某些 治疗、放松和清洁的做法 融入您的瑜伽或日常生活中。
如果您正在寻找清除阻塞和打开喉轮的技巧，您可以尝试以下一些技巧。
轻轻伸展颈部和肩部区域可支持喉轮的打开。
颈部和肩部伸展：
- 前后滚动肩膀，直到上背部和颈部感到放松。
- 吸气并转头看向右侧，呼气回到原来位置。 接下来，吸气并将头转向左侧，呼气并回到原来的位置。 将动作保持在您的自然范围内。 轻轻地开始； 热身后，您可以进一步伸展颈部肌肉。
- 吸气，抬起下巴向上看，呼气，回到原来的位置。 吸气，将下巴拉向胸部并向下看，然后呼气，回到原来的位置。
- 跟随吸气和呼气，用头向两个方向轻轻画圈。
做每一个伸展运动 缓慢、深呼吸后至少六次。
- 轻柔的颈部和面部按摩
颈部和面部按摩也可以缓解喉轮的紧张和阻塞。 使用干净的手，您可以进行干燥的面部和颈部按摩，或者根据需要添加几滴面部油。
从轻柔的面部按摩开始，然后转向颈部和肩部。 双手在颈部上下移动会刺激血液流动，让清洁能量通过。 凭直觉执行此操作，聆听您当时的需求。 或者您可以关注 指导自我按摩练习。
练习创造声音和哼唱
由于第五脉轮连接到 试探并说出我们的真相，你可以利用声音的振动来放松和打开你的喉轮。
嗡嗡声 可以自然地完成，无需任何特定模式。
- 放松坐姿，脊柱直立，冷静下来并深呼吸五分钟。
- 一旦找到舒适的呼吸节奏，请将注意力转移到喉咙区域。
- 深吸气，闭上嘴，呼气时发出嗡嗡声。
- 将你的意识转向你的喉咙区域，想象你的第五脉轮放松并打开，周围有浅蓝色。
- 不要强迫或拉紧你的声音。 语气应该舒适、自然。
- 一开始就演奏音高，找到对您来说最自然的振动。
练习这种哼唱技巧 每天至少一次，最多五分钟。 在习惯了练习以及身体对练习的反应的感觉后，您可以增加练习的持续时间和频率。
- 尝试颈部、脊柱和肩膀的瑜伽姿势
每个脉轮都有特定的瑜伽姿势，可以帮助连接、打开和激活特定位置的能量。
喉轮瑜伽姿势通常专注于 颈部、脊柱和肩膀。 一些推荐的 喉轮瑜伽姿势 是：
猫牛式加上额外的狮息
- 骆驼式（Ustrasana）
- 小眼镜蛇式（Bhujangasana）
- 犁式（Halasana）
- 鱼式（Matsyasana）
- 定期使用喉轮 Bija Mantra
和哼唱一样， 咒语 也会强烈影响你的身体、思想和灵魂。声音和振动已被用于许多古代治疗实践和现代整体实践中。
每个脉轮都有其独特的 bija 咒语，这是一种单音节的声音。 据说，定期使用 bija Vishuddha 咒语 HAM 有助于平衡和激活脉轮内的能量。
要念诵这个 bija 咒语的声音，请确保您首先连接呼吸并处于舒适的位置。 慢慢吸气，呼气时开始慢慢念诵 HAM。 你的语气和音量应该自然、舒适。
您的喉轮是否过度活跃？
要检查您的喉轮是否过度活跃（意味着它接收了太多能量而无法正确处理），请问自己以下问题：
- 我总是批评自己和他人吗？
- 我是否倾向于过度谈论别人？
- 我是否经常撒谎以获取利益？
- 我经常打断别人的话吗？
- 我是否倾向于大声说话或大喊大叫？
- 我觉得很难静下心来吗？
- 我是否倾向于过度思考和夸大其词？
- 我经常与自己和他人争论吗？
- 我觉得道歉和承认错误很难吗
如果您对上述大多数问题的回答是肯定的，那么您可能正在面对一个 喉轮过度活跃.
寻找任何 感染、炎症和慢性疾病 在喉咙和颈部区域。 这些也可能与第五脉轮的不平衡有关。
喉轮治疗技巧
除了上述练习之外，您可能还想结合日常变化来支持喉轮愈合。
- 用蓝色能量包围自己
在传统教义中，每个脉轮都与特定的颜色和振动相关。 喉轮与净化和真理有关，与蓝色相关。 用蓝色的花朵、植物、石头和水晶包围自己，或者在饮食中添加更多蓝色食物。
- 练习听力
由于喉轮与沟通有关，因此开始治疗的一个好方法就是倾听。
倾听自己的声音并为自己真实而诚实的想法留出空间是开始的地方。 同时，练习不加评判地倾听别人的意见。
- 练习自我表达
第五脉轮也掌管创造力和自我表达。 为了帮助这方面的发展，尝试通过各种艺术形式——视觉、声音和动作——来表达自己。
找时间写日记。 它可以帮助您表达您的想法，并可能从不同的角度看待它们。
底线
无论您的喉轮不活跃、阻塞还是过度活跃，治疗都从自我意识、仁慈和自律开始。 保持规律和耐心对于康复至关重要。 谦虚地向其他曾经走过这条路的从业者寻求支持和建议。 如果您有兴趣了解更多有关脉轮系统并加深您的练习，请加入我们的在线 了解脉轮 课程。
