喉轮冥想

Vishuddha Chakra 冥想,肯定,手印,咒语念诵

喉轮冥想
喉轮冥想指南

了解如何到达您的喉咙脉轮并通过温和的方式获得治疗 冥想技巧.

介绍

根据印度教和佛教文献,脉轮在 调节和协调我们体内的能量流动.

7 个主要脉轮连接到关键 神经束和器官,因此通过查看它们中的每一个,我们可以发现身体、情绪和能量水平上的不平衡。

喉轮,或 维舒达, 被认为是我们的基础 沟通、表达和听到一个人的真相。

它是主要脉轮的第五个,我们可以通过询问以下问题来检测不平衡:

  1. 你对自己和他人诚实吗?
  2. 你自信地说出你的想法吗?
  3. 你倾听并尊重自己的需求吗?
  4. 你在社交聚会上直言不讳吗?
  5. 您是否感到迷失在自己的想法中,或者很难清楚地理解他人?

如果您对上述大多数问题的回答是肯定的,您可能会得出结论,您有一个 不活跃,或 喉轮受阻.

  1. 你对自己和他人高度挑剔吗?
  2. 你是否倾向于成为比别人多说话的人?
  3. 你会打断别人吗?
  4. 保持头脑静止很难吗?
  5. 你是否倾向于过度思考和夸大其词?
  6. 你经常与自己和他人争论吗?

如果上述大多数问题的答案是肯定的,您可能会说您正在处理一个 过度活跃的喉轮。

您的喉咙和颈部是否有任何感染、炎症或慢性疾病? 这些也可能是第五脉轮不平衡的根源。

开始喉轮冥想

冥想是一种清理和开放的练习,可以帮助您在身体以及情感和精神层面上获取能量。

你可以关注一个 喉轮引导冥想,或获取可以帮助您为自己的体验做准备的喉咙脉轮冥想脚本。

  1. 在你开始冥想之前,建议你用 Gattis 和一些以脊柱为中心的 kriyas 做一些热身和放松运动。
  1. 如果可能的话做一个 完整的瑜伽练习 事先进行一些呼吸,以激发微妙的能量,为冥想创造更多的空间和间隙。
  1. 坐在舒适的位置,脊椎挺直,肩膀放松。
  1. 闭上眼睛或稍微睁开眼睛,然后按照 4×4、6×6 或更高的呼吸模式开始放慢呼吸。 以相同的 1 秒计数吸气和呼气,以确保您的心跳。
  1. 一旦你找到了你的节奏,把注意力集中在你的喉咙区域,想象一束蓝光在你的 Vishuddha 中脉动。
  1. 偶尔,当你感觉到冲动时,你可以把手放在喉咙上,以提高你对这个空间的认识。
  1. 吸气,拥抱真理、诚实和思想纯洁的感觉。 听听它给你的感觉,并在你的 Vishuddha 脉轮冥想中承认对它的理解和接受。
  1. 呼气,放松喉咙肌肉,放下不清晰、不诚实和不洁。 释放你觉得在你的喉咙脉轮中积累的任何停滞的能量。
  1. 只要你愿意,就保持这种状态,通过这个净化和加强观想练习,你的意图是平衡你的 Vishuddha。

我们学到什么

冥想并将注意力转向您的喉轮可以帮助充电、恢复自我表达并帮助与自己交流。 跟随你的真理,轻轻地让它在 Vishuddha 中敞开。

喉轮确认

我们的思想是我们自己独特的现实的感知和代表。

我们使用的词语,以及我们对自己和他人的想法都是其中的一部分,并且众所周知,它们具有巨大的能量重量和重要性。

我们不能肯定与我们的真实价值观和现实相矛盾的东西。 我们的潜意识不允许这样做。

这就是为什么在这一刻找到与我们产生共鸣的肯定很重要的原因。

下面你会发现一些 Vishuddha 脉轮的肯定开始:

  • 我自己听。
  • 我的想法是善良的,充满同情心。
  • 我用清晰和冷静的语气说话。
  • 我接受我的真理和直觉。
  • 我用我的想法和语言做得很好。
  • 我的声音清晰而稳定。
  • 我的创造力可以自由探索。
  • 我愿意沟通和理解。

总结

可能一开始你无法说出一些强烈的授权和自爱的肯定 - 特别是如果你刚刚开始你的 自愈之旅. 在这段旅程中给自己时间和接受是很重要且可取的。

喉轮手印技术

手印,印度教和佛教中的传统手势可以帮助 与大脑和身体旁边的某些神经路径接合。

众所周知,它们会根据双手手指的位置连接到身体内的特定区域。

当谈到手印时,每个脉轮都有其建议,但它们可以在练习中互换使用,或成套使用。

据说喉轮手印有助于清除对自己和他人的自由交流和诚实的通道。

为了支持您的喉轮,建议使用 Vishuddha 脉轮手印 进行调息或冥想练习:

  1. 进入您选择的坐姿,脊柱挺直,肩膀放松。
  1. 开始一个 pranayama练习 选择,或者只是让你的呼吸平静下来。
  1. 在你的骶骨区域放松你的手,手掌朝上,手指交叉。
  1. 将拇指按在一起,将双手举到肚脐处。
  1. 在吸气和呼气时训练你对喉轮的注意力。
  1. 您可以在需要时将双手放在骶骨区域。

喉轮真言颂歌及其背后的意义

在平衡 Vishuddha Chakra 时,念诵咒语可能非常强大。 使用声音,打开一个人独特的振动可以是一种非常治愈和授权的体验。

脉轮的声音是, bija 咒语, 是一种振动练习,最推荐与 深沉而有意识的呼吸, 并在一个 冥想姿势 选择。每个脉轮都与其根音节的声音相连,并以舒适自然的音调来念诵。

喉轮真言是 火腿的声音 它连接到 以太能量,或空间。 您可以在整个呼气过程中以缓慢的速度念诵 HAM 声音,或者在呼气时更快地重复该咒语。

此喉轮唱诵是一种非常强大的古老修法,它支持净化、释放和加强 Vishuddha 的能量场。

它可以单独完成,但是可以与其他人一起练习以连接到集体能量。

底线

无论我们是在使用过度活跃或不活跃的喉轮,冥想练习都能让您找到自己的空间和时间来感受内在的能量。 连同共鸣的肯定、手印和声音,您将能够深入发现自己的真正需求,然后学习如何与自己和他人交流。

欲了解更多信息和更好地了解脉轮系统,请加入我们的在线 了解脉轮课程. 根据参加过本课程的用户的反馈,我们保证您在完成后将获得巨大的价值和满足感。

1来源
  1. https://www.youtube.com/watch?v=0HHXAYh1Fsk
成就瑜伽脉轮认证
米拉·瓦茨
Meera Watts 是 Siddhi Yoga International 的所有者和创始人。 她以其在健康行业的思想领导力而闻名于世,并被公认为国际瑜伽博主 20 强。 她关于整体健康的文章出现在 Elephant Journal、CureJoy、FunTimesGuide、OMtimes 和其他国际杂志上。 她于 100 年获得新加坡百强企业家奖。Meera 是一名瑜伽老师和治疗师,但现在她主要专注于领导 Siddhi Yoga International、撰写博客以及与新加坡的家人共度时光。

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