En este artículo sobre una meditación guiada para el amor , descubra cómo beneficia las cosas del corazón, como el amor y la atracción.
Introducción
La ciencia muestra que la meditación puede mejorar su vida en general, como el amor, la atracción y otros asuntos del corazón. En este artículo, aprenderá cómo la meditación guiada para el amor y la atracción puede ayudarlo a atraer a la pareja amorosa adecuada, mantener y mejorar sus relaciones, y ayudar a curarse después de una ruptura.
Meditación
La meditación es una práctica antigua que comenzó en India hace miles de años. Comenzó como una práctica religiosa de los monjes hindúes que querían la iluminación espiritual y la liberación. Hoy, la meditación ya no es exclusiva para monjes y individuos religiosos. La ciencia ha demostrado que todos pueden beneficiarse de la meditación, incluidas las que se enumeran a continuación:
Aquellos con enfermedad cardíaca
Una de cada cuatro muertes en los Estados Unidos es causada por una enfermedad cardíaca . Es una condición generalizada y a menudo es fatal. La meditación puede ayudar a mejorar la salud de las personas con enfermedad cardíaca.
Según un estudio , la meditación puede ayudar a controlar a las personas con presión arterial sistólica y . El estudio incluyó personas con hipertensión que son propensas a los ataques cardíacos. Los participantes recibieron tratamiento de drogas y un curso de meditación o relajación muscular progresiva (exploración corporal). Aquellos en el grupo que practicaban la meditación habían reducido significativamente la presión arterial en comparación con aquellos que tomaron un tratamiento farmacológico y una relajación muscular progresiva.
Aquellos con la enfermedad de Alzheimer
Un estudio en 2016 muestra que las personas con enfermedad de Alzheimer mejoraron sus puntajes cognitivos significativamente después de la meditación de atención plena.
Aquellos con dolor físico crónico
Las personas que tienen dolor constante tienen una baja calidad de vida. El dolor físico en sí mismo es un culpable. Pero más que eso, los pensamientos negativos intensifican el dolor y desencadenan otros problemas, como la ansiedad, para reducir su vitalidad. La meditación puede ayudar a estas clases de personas.
Según un estudiar, la meditación ayuda a controlar los efectos psicológicos de vivir con dolor crónico. Ayuda en Tratar la depresión y la ansiedad causado por el dolor.
Aquellos con un sistema inmune débil
El sistema inmunitario envía células inmunes por todo el cuerpo cuando nos encontramos con organismos y virus que causan enfermedades. Estas células inmunes protegen nuestro cuerpo de los atacantes. La meditación de la atención plena afecta estas células inmunes que luchan contra la enfermedad.
Varios estudios muestran que la meditación de la atención plena aumenta las células T o de actividad de células T en pacientes con VIH o cáncer de mama. Sugiere que la meditación podría desempeñar un papel en la lucha contra las células cancerosas y el VIH. De hecho, los biomarcadores de personas con cáncer mejoraron significativamente.
La ciencia ha demostrado que la meditación es realmente útil para las personas con diversas enfermedades. Pero, ¿qué pasa con aquellos que desean encontrar la pareja adecuada, construir relaciones significativas o pasar de una relación fallida? Resulta que la meditación también puede ayudarlo cuando se trata de asuntos del corazón.
Amor y meditación
Los seres humanos son inherentemente sociales. Confiamos en la cooperación y la comunidad para sobrevivir y prosperar. Es por eso que es normal buscar relaciones platónicas o románticas.
Las relaciones pueden ser nutritivas y satisfactorias. Pero, si está buscando atraer el amor o actualmente en una relación, hay malas noticias para usted. El estrés por la relación es frecuente. Pero también hay buenas noticias para ti. La meditación le permite mejorar sus relaciones, reparar un corazón roto y atraer el amor.
Las relaciones e incluso la vida en sí son una montaña rusa de emociones . Esta declaración es un hecho. De una forma u otra, experimentaremos estrés de relación. Sin embargo, podemos prepararnos para la montaña rusa de las emociones que la vida y el amor traen al entrenar nuestras mentes a través de la meditación.
4 formas en que la meditación puede mejorar sus relaciones
Cada año, se descubren nuevos beneficios de la meditación. Aquí hay algunas formas en que puede beneficiar las relaciones:
Te hace consciente de lo que necesitas
La meditación le ayuda a comprender cómo marque con la aceptación y sin juicio. Cuanto más se conozca, más clara será su mente sobre el tipo de pareja y relación que desee. También te hace consciente de que la felicidad ya está dentro de ti. Ahora eres libre de dar y recibir alegría y pasión en la vida con un alma gemela dentro de una relación saludable.
Debido a que la meditación te hace más consciente de ti mismo, también sabrás que ciertos patrones en tu carácter y comportamiento no servirán a tu relación. Eso lo ayudará a comprender los problemas con los que necesitará lidiar en su relación, lo que facilita la resolución de ellos.
Fomenta procesos interpersonales positivos
Para crear una relación, debe realizar procesos interpersonales como dar apoyo emocional y empatía. Tratar con otra persona con sus peculiaridades y equipaje emocional puede ser un desafío. Sin embargo, su capacidad para comprender y dar y recibir aumentos de amor cuando practica la meditación.
Varios estudios muestran que la meditación mejora la empatía, particularmente la meditación de bondad amorosa (LKM) y la atención plena . La empatía es nuestra capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otro. Eso es necesario para fomentar la intimidad, la confianza y la pertenencia. Comprenderá e interactuará mejor con su pareja cuando sepa cómo relacionarse con él/ella. Además, ser empático mejora la comunicación, lo cual es necesario para mantener una relación saludable.
La meditación guiada para el amor y la meditación en general, ayuda a fortalecer sus sentimientos de conexión. Cuando eres más positivo y puedes empatizar con tu pareja, te sientes más conectado con ellos.
La meditación también mejora las emociones positivas y el bienestar emocional. Cuando te sientes bien emocionalmente, valida a tu pareja y tu relación. A cambio, su pareja se siente optimista sobre sí mismos y su relación con usted.
Regula su estado de ánimo
¿Con qué frecuencia le has gritado a tu pareja algo que no hicieron? ¿O culpar a su pareja por su depresión y ansiedad? Si no desea que estas situaciones vuelvan a suceder, debe priorizar la meditación.
La meditación, ya sea automeditación o meditación guiada, regula el estado de ánimo . Te ayuda a ser plenamente consciente de tus emociones. De esa manera, tendrá un mejor control sobre su respuesta a estas emociones y es menos probable que le presente la culpa a su pareja.
Aumenta su aceptación
Muchos dicen: " Quiero ser aceptado por lo que soy " en una relación. Por otro lado, tratamos de cambiar a nuestros socios, que es una receta para el desastre en una relación.
En la meditación, aprendes a observar tus pensamientos sin quedar atrapado en él y sin juzgar. Te ayuda a aceptar tus pensamientos y verlos como meras ideas que van y vienen. Hacer esto te entrena para que te acepten más de ti mismo y de tu pareja.
Cuando aceptas a tu pareja, acepta su pasado y fallas y lo ves por quién es él/ella. No puede esperar razonablemente que su pareja sea quien él/ella no es. En cambio, la aceptación lo ayudará a ver lo bueno de su pareja.
Meditación guiada para curar un corazón roto
Parte del amor y las relaciones es el dolor. No importa cuán perfecta parece ser su relación, habrá momentos en que su pareja lo lastimará. Después de todo, ambos siguen siendo seres humanos. Cuando tú y tu pareja están peleando o incluso teniendo una ruptura, la meditación puede ayudar a sanar el dolor. Aquí está como:
La meditación expande tu conciencia
La conciencia hace que todo sea mejor. Cuando sea consciente de sus pensamientos y sentimientos después de una ruptura o una pelea con su pareja, se dará cuenta de que todos estos pensamientos y sentimientos son temporales. Si sueltas los pensamientos, pasarán. Pero también sepa que no es un paseo por el parque. Tomará tiempo para sanar de un corazón roto. Por lo tanto, debe tomarlo momento a momento o una respiración a la vez.
La meditación cambia su punto de ajuste
Después de una ruptura, es normal pensar en los buenos recuerdos y tener miedo de que nunca vuelvas a encontrar una relación o amor. Practicar la meditación guiada para curar un corazón roto te ayuda a cambiar de una mentalidad de "vidrio medio vacío" a "medio llenado". Te hace consciente de otras fuentes de alegría, atracción, amor y conexión.
La meditación te separa de la ruptura
Es normal sentirse triste por su ruptura. También es normal seguir aferrándose a los recuerdos o preguntándose, "¿Y si?". Pero pensar en el pasado y estar ansioso por el futuro hace que la ruptura sea más dolorosa. Notará el momento presente cuando aprenda a separarse de los recuerdos y suposiciones. Por supuesto, el momento presente es doloroso. Pero el momento presente también significa que estás vivo, y todavía hay esperanza.
La meditación te ayuda a relajarte
Las rupturas son estresantes no solo emocionalmente sino también físicamente. La meditación puede ayudar a que su cuerpo y su mente se relajen. Además, te ayudará a dormir bien por la noche, que por sí solo es efectivo para reparar un corazón roto .
Scripts de meditación guiada para amor y atracción
Meditar en el amor significa enfocarse en tu corazón. Las emociones provienen del cerebro. Pero el corazón juega un papel crucial en experimentar sus sentimientos. Entonces, para comenzar a meditar en el amor, puedes concentrarte en lo que siente el corazón y la mente dice. Al hacerlo, encontrará claridad y equilibrio. Aquí está la meditación guiada básica por amor y atracción que puede probar:
Meditación básica para la atracción del amor
- Encuentre un lugar donde pueda sentarse cómodamente con pocas distracciones.
- Siéntese o acuéstese boca abajo y cierre los ojos.
- Tome al menos cinco respiraciones profundas y lentas. Observe la sensación de la respiración y cómo responde su cuerpo mientras inhala y exhala.
- Empiece a visualizar a alguien que amas profundamente. Visualice la conexión profunda que tiene con esta persona. Es mejor visualizar su relación con alguien que amas profundamente, como un miembro de la familia.
- Permítete sentir el amor que tienes por esta persona. Puede ayudar recordar los buenos recuerdos que tiene con esta persona. Siente la calidez y la luz que surgen a medida que vuelves a vivir esos momentos.
- Mantenga las respiraciones lentas y profundas mientras continúa visualizando el amor.
- Quédate en este momento el tiempo que quieras.
Meditación guiada por amor y atracción
Si la automeditación no lo hace por usted, puede seguir la meditación guiada por amor y atracción.
Meditación guiada para conocer a tu alma gemela
Si eres soltero y estás en el viaje para conocer a un alma gemela, esto meditación guiada es para ti. Es un Meditación guiada del sueño, así que practicarlo antes de acostarse es lo mejor. Pero el enfoque de este video es manifestar su profundo amor en cualquier forma, ya sea romántico o platónico, incluso con un miembro de la familia o una mascota.
Meditación guiada para mejorar su relación y manifestar a su pareja
Esta meditación guiada por amor y atracción es para cualquiera que quiera mejorar sus relaciones y manifestar a su pareja. Comienza manifestando a tu amante recitando un mantra sobre estar listo para conocer a tu alma gemela. Luego pasa a la parte de la relación cuando finalmente te encuentras con la única.
Meditación guiada para curar un corazón roto
La meditación es curación. Si tienes el corazón roto debido a tu relación, esta meditación guiada para curar un corazón roto es para ti. La guía lo alentará a sentir todas las emociones de una ruptura. También le permite recordar la humanidad común: que todos los seres humanos sientan dolor si se separan.
El trasero
Tal vez estés buscando amor o quieras mejorar tu relación o sanar un corazón roto. La meditación puede integrar sus pensamientos y sentimientos y ayudarlo a ser más consciente. Al ser plenamente consciente, puede aprender a navegar este viaje con claridad.
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