En este artículo sobre un meditación guiada para el amor, descubre cómo beneficia los asuntos del corazón, como el amor y la atracción.
Introducción
La ciencia muestra que la meditación puede mejorar tu vida en general, incluido el amor, la atracción y otros asuntos del corazón. En este artículo, aprenderá cómo la meditación guiada para el amor y la atracción puede ayudarlo a atraer a la pareja amorosa adecuada, mantener y mejorar sus relaciones y ayudar a sanar después de una ruptura.
Meditación
La meditación es una práctica antigua que se inició en la India hace miles de años. Comenzó como una práctica religiosa de monjes hindúes que querían iluminación y liberación espiritual. Hoy en día, la meditación ya no es exclusiva de los monjes y personas religiosas. La ciencia ha demostrado que todos pueden beneficiarse de la meditación, incluidos los que se enumeran a continuación:
Aquellos con enfermedades del corazón
Una de cada cuatro muertes en los Estados Unidos es causado por enfermedades del corazón. Es una condición generalizada y, a menudo, es fatal. La meditación puede ayudar a mejorar la salud de las personas con enfermedades del corazón.
Según un estudio , la meditación puede ayudar a controlar a las personas con sistólica de la hipertensión y presión arterial diastólica. El estudio incluyó a personas con hipertensión que son propensas a ataques cardíacos. Los participantes recibieron tratamiento farmacológico y un curso de meditación o relajación muscular progresiva (body scan). Los del grupo que practicaba la meditación habían bajado significativamente la presión arterial en comparación con los que tomaron un tratamiento farmacológico y una relajación muscular progresiva.
Aquellos con la enfermedad de Alzheimer
Un estudio en 2016. muestra que las personas con enfermedad de Alzheimer mejoraron significativamente sus puntajes cognitivos después de la meditación de atención plena.
Aquellos con Dolor Físico Crónico
Las personas que están en constante dolor tienen una baja calidad de vida. El dolor físico en sí mismo es un culpable. Pero más que eso, los pensamientos negativos intensifican el dolor y desencadenan otros problemas, como la ansiedad, para disminuir tu vitalidad. La meditación puede ayudar a estas clases de personas.
De acuerdo a una estudio , la meditación ayuda a gestionar los efectos psicológicos de vivir con dolor crónico. Ayuda en tratar la depresión y la ansiedad causado por el dolor.
Aquellos con un sistema inmunológico débil
El sistema inmunológico envía células inmunes a todo el cuerpo cuando nos encontramos con organismos y virus que causan enfermedades. Estas células inmunes protegen nuestro cuerpo de los atacantes. La meditación de atención plena afecta a estas células inmunitarias que combaten las enfermedades.
Varias Los estudios muestran que la meditación de atención plena aumenta células T or Célula T actividad niveles en pacientes con VIH o cáncer de mama. Sugiere que la meditación podría desempeñar un papel en la lucha contra las células cancerosas y el VIH. De hecho, los biomarcadores de las personas con cáncer mejoraron significativamente.
La ciencia ha demostrado que la meditación es realmente útil para personas con diversas enfermedades. Pero, ¿qué pasa con aquellos que quieren encontrar la pareja adecuada, construir relaciones significativas o superar una relación fallida? Resulta que la meditación también puede ayudarte cuando se trata de asuntos del corazón.
Amor y Meditación
Los seres humanos son inherentemente sociales. Nosotros confiamos en cooperación y comunidad para sobrevivir y prosperar. Por eso es normal buscar relaciones platónicas o románticas.
Las relaciones pueden ser nutritivas y satisfactorias. Pero, si buscas atraer el amor o estás actualmente en una relación, hay malas noticias para ti. El estrés de la relación es frecuente. Pero también hay buenas noticias para ti. La meditación te permite mejorar tus relaciones, reparar un corazón roto y atraer el amor.
Las relaciones e incluso la vida misma son un montaña rusa de emociones. Esta afirmación es un hecho. De una forma u otra, experimentaremos estrés en las relaciones. Sin embargo, podemos prepararnos para la montaña rusa de emociones que traen la vida y el amor entrenando nuestra mente a través de la meditación.
4 formas en que la meditación puede mejorar tus relaciones
Cada año, se descubren nuevos beneficios de la meditación. Aquí hay algunas formas en que puede beneficiar las relaciones:
Te hace consciente de lo que necesitas
La meditación te ayuda a comprender cómo te mueves con aceptación y sin juzgar. Cuanto más te conozcas a ti mismo, más clara será tu mente sobre el tipo de pareja y relación que deseas. También te hace consciente de que la felicidad ya está dentro de ti. Ahora eres libre de dar y recibir alegría y pasión en la vida con un alma gemela dentro de una relación saludable.
Debido a que la meditación te hace más consciente de ti mismo, también sabrás que ciertos patrones en tu carácter y comportamiento no servirán a tu relación. Eso lo ayudará a comprender los problemas que deberá enfrentar en su relación, lo que facilitará su solución.
Fomenta los procesos interpersonales positivos
Para crear una relación, es necesario realizar procesos interpersonales como dar apoyo emocional y empatía. Tratar con otra persona con sus peculiaridades y equipaje emocional puede ser un desafío. Sin embargo, tu capacidad de comprender y dar y recibir amor aumenta cuando practicas la meditación.
Varias estudios muestran que la meditación mejora la empatía, particularmente Meditación de la bondad amorosa (LKM) y Mindfulness. La empatía es nuestra capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás. Eso es necesario para fomentar la intimidad, la confianza y la pertenencia. Comprenderás e interactuarás mejor con tu pareja cuando sepas cómo relacionarte con él/ella. Además, ser empático mejora la comunicación, necesaria para mantener una relación sana.
La meditación guiada por el amor y la meditación en general ayudan a fortalecer tus sentimientos de conexión. Cuando eres más positivo y eres capaz de empatizar con tu pareja, te sientes más conectado con ella.
La meditación también mejora las emociones positivas y el bienestar emocional. Cuando te sientes bien emocionalmente, validas a tu pareja y tu relación. A cambio, tu pareja se siente optimista sobre sí misma y su relación contigo.
Regula tu estado de ánimo
¿Cuántas veces le has gritado a tu pareja por algo que no hizo? ¿O culpar a tu pareja por tu depresión y ansiedad? Si no quieres que estas situaciones vuelvan a ocurrir, debes priorizar la meditación.
La meditación, ya sea automeditación o meditación guiada, regula el estado de ánimo. Te ayuda a ser plenamente consciente de tus emociones. De esa manera, tendrá un mejor control sobre su respuesta a estas emociones y será menos probable que culpe a su pareja.
Aumenta su aceptación
Muchos dicen, “Quiero ser aceptado por lo que soy." en una relación. Por otro lado, tratamos de cambiar a nuestra pareja, lo cual es una receta para el desastre en una relación.
En la meditación, aprendes a observar tus pensamientos sin quedar atrapado en ellos y sin juzgar. Te ayuda a aceptar tus pensamientos y verlos como meras ideas que van y vienen. Hacer esto te entrena para aceptarte más a ti mismo y a tu pareja.
Cuando aceptas a tu pareja, aceptas su pasado y sus defectos y lo ves por lo que es. No puedes esperar razonablemente que tu pareja sea quien no es. En cambio, la aceptación te ayudará a ver lo bueno en tu pareja.
Meditación guiada para curar un corazón roto
Parte del amor y las relaciones es el dolor. No importa cuán perfecta parezca ser su relación, habrá momentos en que su pareja lo lastimará. Después de todo, ambos siguen siendo seres humanos. Cuando usted y su pareja están peleando o incluso teniendo una ruptura, la meditación puede ayudar a curar el dolor. Así es cómo:
La meditación expande tu conciencia
La conciencia hace que todo sea mejor. Cuando seas consciente de tus pensamientos y sentimientos tras una ruptura o una pelea con tu pareja, te darás cuenta de que todos estos pensamientos y sentimientos son temporales. Si sueltas los pensamientos, estos pasarán. Pero también sepa que no es un paseo por el parque. Tomará tiempo sanar de un corazón roto. Por lo tanto, debe tomarlo momento a momento o una respiración a la vez.
La meditación cambia tu punto de ajuste
Después de una ruptura, es normal pensar en los buenos recuerdos y sentir miedo de no volver a encontrar una relación o el amor. Practicar la meditación guiada para sanar un corazón roto te ayuda a pasar de una mentalidad de “vaso medio vacío” a una mentalidad de “vaso medio lleno”. Te hace consciente de otras fuentes de alegría, atracción, amor y conexión.
La meditación te separa de la ruptura
Es normal sentirse triste por su ruptura. También es normal seguir aferrándose a los recuerdos o preguntándose “¿y si?”. Pero pensar en el pasado y estar ansioso por el futuro hace que la ruptura sea más dolorosa. Notarás el momento presente cuando aprendas a desapegarte de los recuerdos y suposiciones. Por supuesto, el momento presente es doloroso. Pero el momento presente también significa que estás vivo y todavía hay esperanza.
La meditación te ayuda a relajarte
Las rupturas son estresantes no solo emocionalmente sino también físicamente. La meditación puede ayudar a tu cuerpo y mente a relajarse. Además, te ayudará a tener un sueño reparador, que por sí solo, es efectivo en reparando un corazón roto.
Guiones de meditación guiada para el amor y la atracción
Meditar en el amor significa centrarse en tu corazón. Las emociones vienen del cerebro. Pero el corazón juega un papel crucial en experimentar tus sentimientos. Entonces, para comenzar a meditar en el amor, puedes enfocarte en lo que siente el corazón y dice la mente. Al hacerlo, encontrará claridad y equilibrio. Aquí está la meditación guiada básica para el amor y la atracción que puedes probar:
Meditación básica para la atracción del amor
- Encuentre un lugar donde pueda sentarse cómodamente con pocas distracciones.
- Siéntese o acuéstese boca arriba y cierre los ojos.
- Tome al menos cinco respiraciones profundas y lentas. Observe la sensación de la respiración y cómo responde su cuerpo al inhalar y exhalar.
- Comienza a visualizar a alguien a quien amas profundamente. Visualiza la conexión profunda que tienes con esta persona. Lo mejor es visualizar su relación con alguien a quien ama profundamente, como un miembro de la familia.
- Permítete sentir el amor que sientes por esa persona. Puede ser útil recordar los buenos recuerdos que tiene con esta persona. Siente la calidez y la luz que surgen al revivir esos momentos.
- Mantén respiraciones lentas y profundas mientras continúas visualizando el amor.
- Quédate en este momento todo el tiempo que quieras.
Meditación guiada para el amor y la atracción
Si la automeditación no es suficiente para ti, puedes seguir la meditación guiada para el amor y la atracción.
Meditación guiada para conocer a tu alma gemela
Si eres soltero y estás en el camino hacia el encuentro con un alma gemela, este meditación guiada es para ti. Es un meditación guiada del sueño, por lo que lo mejor es practicarlo antes de acostarse. Pero el objetivo de este vídeo es manifestar tu profundo amor en cualquier forma, ya sea romántico o platónico, incluso con un miembro de la familia o una mascota.
Meditación guiada para mejorar su relación y manifestar su pareja
Este meditacion guiada para el amor y la atraccion es para cualquier persona que quiera mejorar sus relaciones y manifestar a su pareja. Comienza manifestando a tu amante recitando un mantra sobre estar listo para conocer a tu alma gemela. Luego pasa a la parte de la relación cuando finalmente conoces a la indicada.
Meditación guiada para curar un corazón roto
La meditación es sanadora. Si tienes el corazón roto debido a tu relación, esto meditación guiada para sanar un corazón roto es para ti. La guía te animará a sentir todas las emociones de una ruptura. También te permite recordar la humanidad común: que todos los seres humanos sentirán dolor si se separan.
La línea de fondo
Tal vez estés buscando amor o quieras mejorar tu relación o curar un corazón roto. La meditación puede integrar tus pensamientos y sentimientos y ayudarte a ser más consciente. Al ser plenamente consciente, puede aprender a navegar este viaje con claridad.
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