এর অর্থ সম্পর্কে জানুন জ্ঞান মুদ্রা এবং তার সুবিধা শরীর এবং মন উভয়ের জন্য। আবিষ্কার করুন কিভাবে করবেন এই সহজ যোগব্যায়াম সহজ ধাপে ভঙ্গি.
সংজ্ঞা - কি জ্ঞান মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?
জ্ঞান মুদ্রা or জ্ঞান মুদ্রা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক মুদ্রাs এটি একটি প্রকার আপ মুদ্রা (হাতের ইশারা বা সীলমোহর)। এটা করা বেশ সহজ এবং বুঝতে বেশ সহজ। এক ধরনের মুদ্রা যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় অনুশীলন করা যেতে পারে।
আপনি যদি বিভিন্ন হিন্দু পৌরাণিক গ্রন্থ এবং ভাস্কর্যগুলি দেখেন তবে আপনি সেগুলি প্রায় সর্বত্রই পাবেন।
এর আভিধানিক অর্থ যদি আমরা ভেঙে দেই মুদ্রা, তারপর আমরা পাব:
জ্ঞান - জ্ঞান বা প্রজ্ঞা.
মুদ্রা - হাতের ইশারা বা সীলমোহর.
আমার স্নাতকের মুদ্রা যারা জ্ঞান অর্জন করতে চায় তাদের জন্য সবচেয়ে ভালো। আপনি যখন কিছু করতে চান, আপনি এই সমগ্র মহাবিশ্বে একটি সংকেত পাঠানোর মাধ্যমে শুরু করেন। এটি এই মহাবিশ্বের জন্য একটি অভিপ্রায় সেট করে যে এমন কেউ আছেন যিনি জ্ঞানের সন্ধান করছেন। জ্ঞান মুদ্রা ইহা একটি মুদ্রা. এটি অনুশীলন করে, আপনি মহান জ্ঞান অর্জন করতে পারেন। এই মহাবিশ্ব আপনার যা প্রয়োজন জ্ঞান আনতে শুরু করবে।
যারা একটি যোগিক জীবন অনুসরণ করতে চান তাদের এটি অনুমান করা উচিত মুদ্রা যখন অনুশীলন asanas, Pranayama, বা ধ্যান, যেহেতু এটি যোগীর জ্ঞানার্জনের জ্ঞানকে বোঝায়।
বায়ু & অগ্নি একসাথে মন নিয়ন্ত্রণ করুন। বায়ু আন্দোলন এবং চিন্তার কারণ। যাদের উচ্চতা আছে বায়ু (বায়ু) উপাদান দ্রুত কথা বলে। আপনি তাদের চারপাশে প্রচুর নড়াচড়া লক্ষ্য করবেন। অগ্নি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে. একসাথে তারা মনকে স্থির করে।
জ্ঞান মুদ্রা পিটুইটারি গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে। পিটুইটারি গ্রন্থি মাস্টার গ্রন্থি নামে পরিচিত। এটি আমাদের শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। একজন মানুষের শারীরিক গঠন, উচ্চতা ইত্যাদি নির্ভর করে পিটুইটারি গ্রন্থির ওপর। তাই, অনুশীলন জ্ঞান মুদ্রা একসাথে অনেক কিছু উন্নত করতে পারেন।
আমাদের ইন্দ্রিয়গুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। আমরা ইতিমধ্যে জানি, আমাদের মেজাজ থেকে গুরুত্বপূর্ণ শরীরের ফাংশন অনেক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আমাদের হরমোন দ্বারা সঞ্চালিত হয়. এটি বিভিন্ন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
এর বিকল্প নাম জ্ঞান মুদ্রা
জ্ঞান মুদ্রা
কিভাবে করবেন জ্ঞান মুদ্রা?
- যদিও আপনি যেকোনো আরামদায়ক ভঙ্গি অনুশীলন করার সময় এটি অনুশীলন করতে পারেন, একটি সঠিক ফলাফল এবং একাগ্রতা অর্জনের জন্য, আমাদের এটি একটি আরামদায়ক ধ্যানের ভঙ্গিতে অনুশীলন করা উচিত।
- আমরা একটি আরামদায়ক ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে শুরু করব, উদাহরণস্বরূপ, পদ্ম ভঙ্গ (পদ্মসানা) এবং শুভ ভঙ্গি (স্বস্তিকাসন).
- ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামদায়কভাবে খাড়া হওয়া উচিত।
- সম্পূর্ণ সচেতনতা শ্বাসের উপর ফোকাস করা উচিত।
- আপনার হাঁটুতে আরামে হাত রাখুন।
- আপনার হাতের তালু আকাশের দিকে উপরের দিকে রাখুন।
- এখন, ধীরে ধীরে এবং আলতো করে আপনার তর্জনী এবং থাম্ব যোগ করুন।
- এইভাবে, আপনি আপনার উভয় হাতে একটি বৃত্ত তৈরি করুন।
- বাকি আঙ্গুলগুলো আরামে প্রসারিত রাখুন।
- ধীরে ধীরে এবং আরামে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
- যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস এবং শ্বাসে আপনার সচেতনতা আনুন
- এখন, আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনিও যোগ করতে পারেন ওম মন্ত্র জপ গভীর ঘনত্বের জন্য।
এছাড়াও দেখুন: 200 ঘন্টা অনলাইন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ
জ্ঞান মুদ্রা উপকারিতা
- It প্রাণিক প্রবাহ পরিবর্তন করে. সাধারণত, আমাদের Prana আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের (হাত ও পা) মাধ্যমে ফুটো হয়। এই অনুশীলন করে মুদ্রা, আমরা প্রাণিক প্রবাহকে শরীরের অন্যান্য অংশের দিকে পুনঃনির্দেশিত করতে পারি। আরও প্রাণিক সঞ্চালন মানে আপনি আরও প্রাণবন্ত অনুভব করবেন।
- সার্জারির এর অভ্যন্তরীণকরণ Prana. যেহেতু এটি প্রাণিক প্রবাহকে পুনঃনির্দেশ করে, এটি প্রাণিক শক্তির ফুটো এড়াতে সাহায্য করে।
- It মনকে শান্ত করে. এটি এমন কিছু যা আপনার নিজের দ্বারা প্রত্যক্ষ করা উচিত। যেকোন আরামদায়ক বসার ভঙ্গিতে আরাম করে বসুন এবং অনুশীলন করুন জ্ঞান মুদ্রা 20-30 মিনিটের জন্য। এখন, পার্থক্য সাক্ষী. আপনি যখন প্রথম অনুশীলন শুরু করেছিলেন তখন আপনার কেমন লেগেছিল? আর এখন কেমন লাগছে?
- It ঘনত্ব উন্নত করে.
- আপনি আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রা শুরু করতে খুঁজছেন, তারপর এটি একটি মুদ্রাযে আপনি অনুশীলন এবং মনোনিবেশ করা সহজ পাবেন.
- It এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে & দ্য পেশীতন্ত্র.
জ্ঞান মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications
অন্য সব অনুরূপ মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
যাইহোক, বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি বিষয় রয়েছে:
- দৃঢ়ভাবে একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার আঙুল টিপুন না। তাদের একে অপরকে সামান্য স্পর্শ করা উচিত এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া উচিত নয়।
- আপনার মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।
কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে জ্ঞান মুদ্রা?
এই মুদ্রা যখনই আপনি অনুভব করেন যে আপনার মনোযোগের অভাব রয়েছে তখনই অনুশীলন করা যেতে পারে। বিশেষ করে সেই দিনগুলিতে যখন আপনি নিস্তেজ বোধ করেন। আপনি মনে করেন যে আপনার সাহস এবং শক্তির অভাব রয়েছে।
সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।
সকালের সময় এতে অসুবিধা হলে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.
এই অনুশীলন মুদ্রা একটি জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এক প্রসারিত বা দুই তিন যে এটি সম্পূর্ণ করতে চান কিনা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.
শ্বাস নিচ্ছি জ্ঞান মুদ্রা
- যোগিক শ্বাস সাথে অনুশীলন করা যেতে পারে জ্ঞানa মুদ্রা.
ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন জ্ঞান মুদ্রা
কল্পনা করুন যে আপনার শরীর তার চারপাশ থেকে ক্ষুদ্র সাদা ঝকঝকে তারার আকারে জ্ঞান পাচ্ছে।
মধ্যে নিশ্চিতকরণ জ্ঞান মুদ্রা
এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। শুরু করা:
"আমার জীবনের যা কিছু আছে আমি তার মুখোমুখি হতে সাহস করি. "
উপসংহার
সার্জারির জ্ঞান মুদ্রা সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সুপরিচিত মধ্যে হয় মুদ্রাs বা হাতের ইশারা। এই মুদ্রা এটি প্রায়শই ধ্যান এবং যোগ অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি একাগ্রতা এবং মনের শান্তি প্রচার করে। এই মুদ্রা প্রতিনিধিত্ব করে জ্ঞান, জ্ঞান, এবং আত্ম-উপলব্ধি. এর সুবিধা জ্ঞান মুদ্রা অন্তর্ভুক্ত করা চাপ কমানো এবং উদ্বেগ, ঘনত্ব উন্নত করা এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করা খালাস, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রচার এবং মঙ্গল। আপনি যদি সম্পর্কে আরো জানতে আগ্রহী হন মুদ্রাs এবং আপনার সুবিধার জন্য সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন, আমাদের নথিভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন৷ মুদ্রাs সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সটি সকলের উপর ব্যাপক নির্দেশনা প্রদান করে 108 মুদ্রাs, তাদের অর্থ এবং সর্বাধিক ফলাফলের জন্য কীভাবে তাদের কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যায়।
প্রত্যুত্তর