অগ্নি মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

আবিষ্কার করুন অর্থ of অগ্নি মুদ্রা এবং শিখ কিভাবে করবেন এই মুদ্রা এবং তার সুবিধা। এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে কেন্দ্রবিন্দু, শক্তি বৃদ্ধি, হজম উন্নতি, এবং আরও

সংজ্ঞা - কি অগ্নি মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

অগ্নি মুদ্রা এক আপ মুদ্রাs, হাতের ইশারা বা সিল/তালা. আসুন দুটি ভিন্ন শব্দে বিভক্ত করে এর অর্থকে সরলীকরণ করি।

অগ্নি - শব্দ "অগ্নি" সংস্কৃত উৎপত্তি থেকে এসেছে, যার অর্থ "আগুন. "

মুদ্রা - শব্দ "মুদ্রা" এছাড়াও সংস্কৃত থেকে এসেছে। এখানে, এটি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় "একটি অঙ্গভঙ্গি বা সীলমোহর. "

আমার স্নাতকের মুদ্রা হিসাবে পরিচিত হয় "অগ্নি অঙ্গভঙ্গি"বা"আগুনের অঙ্গভঙ্গি. "

এই মুদ্রা আবহাওয়া পরিবর্তন হলে যারা কাশি এবং সর্দি অনুভব করেন তাদের জন্য এটি অত্যন্ত মূল্যবান বলে মনে করা হয়। এটি মানবদেহের জন্য শরীরের তাপমাত্রা প্রায় 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা 98.4 ডিগ্রি ফারেনহাইটের সর্বোত্তম তাপমাত্রায় রাখতে সহায়তা করে। যখন আমাদের শরীর ক্রমাগত তার সর্বোত্তম তাপমাত্রা বজায় রাখতে পারে, তখন আমরা খুব কমই সর্দি-কাশি পাই। এ ছাড়া এই মুদ্রা এছাড়াও সারা শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ বজায় রাখতে সাহায্য করে। আমরা জানি, আমাদের পেশী এবং রক্ত ​​সঞ্চালন আমাদের বিভিন্ন আবহাওয়ার ধরণ জুড়ে একই তাপমাত্রা রাখতে সক্ষম করে। সূর্য একজন হিন্দু দেবতা। সূর্য অনুবাদ করে "সূর্যএবং সূর্য নিজের মধ্যে আগুন বহন করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আমাদের গ্রহ পৃথিবীতে যা কিছু শক্তি আছে তা সূর্যের কারণে। একইভাবে, এই মুদ্রা বিশ্বাস করা হয় যে এটি আমাদের শরীরে শক্তি বাড়ায়, সর্দি এবং কাশি হওয়ার সম্ভাবনা দূর করে।

অগ্নি মুদ্রা এছাড়াও হজমের আগুনের সাথে সম্পর্কিত, তাই যখন আমরা এই অনুশীলন করি মুদ্রা, এটা হজমের আগুন জ্বালায় তাই হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। ধারণা করা হচ্ছে যে অগ্নি মুদ্রা আমাদের মেটাবলিক রেট বাড়ায়। একটি উচ্চতর বিপাকীয় হার একজনকে সহজেই ওজন কমাতে সক্ষম করে, তাই যারা তাদের বিপাকীয় হার উন্নত করতে এবং শরীরের চর্বি কমাতে চান তাদের জন্য এটি সহায়ক হতে পারে।

এর বিকল্প নাম অগ্নি মুদ্রা

আগুনের অঙ্গভঙ্গি বা আগুনের অঙ্গভঙ্গি।

কিভাবে করবেন অগ্নি মুদ্রা?

• এই এক মুদ্রাযে কোনো ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে থাকার সময় আপনাকে পারফর্ম করতে হবে। সুতরাং, আপনি যদি এটি থেকে লাভ সর্বাধিক করতে এটি অনুশীলন করতে চান মুদ্রা, আপনি যে কোনো বসার সময় এটি অনুশীলন বিবেচনা করা উচিত আরামদায়ক ধ্যান ভঙ্গি. বিভিন্ন ধ্যানের ভঙ্গি আছে যেখানে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে বসতে পারেন, তবে আপনাকে হিপ জয়েন্টগুলির চারপাশে ভাল গতিশীলতা নিশ্চিত করতে হবে।
• আপনি অনুমান করতে পারেন স্বস্তিকাসন (শুভ ভঙ্গি), পদ্ম আসন (পদ্ম ভঙ্গ)ইত্যাদি
• আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে সোজা রাখুন।
• আপনার উভয় হাতের তালু আপনার হাঁটুতে আরামে রাখুন। তালু আকাশের দিকে ঊর্ধ্বমুখী।
• আপনার চোখ পুরোপুরি বন্ধ করা শুরু করুন।
• এখন, ধীরে ধীরে আপনার অনামিকা বাঁকুন এবং এটি আপনার বুড়ো আঙুলের গোড়ার কাছে রাখুন।
• তারপরে, আপনার রিং আঙুলের মাঝের অংশে আপনার থাম্বের ডগাটি আরামে রাখুন।
• বাকি আঙ্গুলগুলি প্রসারিত রাখুন যাতে তারা একে অপরের থেকে স্বতন্ত্র দেখায়।
• আপনার উভয় হাতে একই পুনরাবৃত্তি নিশ্চিত করুন।
• আপনি এটি উভয় হাঁটুতে রাখতে পারেন (তালু আকাশের দিকে উপরের দিকে মুখ করে থাকবে)।
• গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন. এমনকি আপনি বিভিন্ন অনুশীলন করতে পারেন প্রাণায়াম যেমন Bhastrika এবং সূর্য ভেদন প্রাণায়াম (ডান-নাসারন্ধ্র শ্বাস), এই হিসাবে প্রাণায়াম শরীরের ভিতরে তাপ তৈরি করে।

এছাড়াও দেখুন: 200 ঘন্টা অনলাইন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ

অগ্নি মুদ্রা উপকারিতা

• এই অনুশীলন করে মুদ্রা, একজন পারে তাদের হজমের আগুন জ্বালানো এমনকি আরো যাতে তারা হবে ভাল হজম.
• এই মুদ্রা সাহায্য করে শরীরের বিপাকীয় হার বাড়ায়, যার মানে এই অনুশীলন করে মুদ্রা, একজন পারে শক্তি প্রবাহ বৃদ্ধি শরীরের ভিতরে। উন্নত শক্তি প্রবাহ মানে a ভাল মেজাজ.
• এই মুদ্রা এছাড়াও খুব উপকারী হতে পারে, বিশেষ করে যারা শরীরের চর্বি পরিত্রাণ পেতে চান তাদের জন্য। যেমন আমরা উল্লেখ করেছি যে এই মুদ্রা মেটাবলিক রেট বাড়ায়। অতএব, এই মুদ্রা আরও কার্যকরভাবে শক্তি ব্যয় করতে সাহায্য করে.
• এমন পরিস্থিতিতে অনেকেরই সর্দি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যাইহোক, এই অনুশীলন মুদ্রা এই ধরনের জিনিস থেকে আমাদের শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এটা আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে. এটা এমনকি পারে সাধারণ সর্দি প্রতিরোধ করুন এবং কাশি, বিশেষ করে শীতকালে বা আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময়ে।

অগ্নি মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

অন্য সব অনুরূপ মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি বিষয় রয়েছে:

• যদি আপনি শক্ত পেশীগুলির কারণে বসতে অসুবিধা অনুভব করেন তবে অনুগ্রহ করে আপনার নিতম্ব অঞ্চলের নীচে কিছু ব্যবহার করুন যাতে এটিকে কিছুটা উঁচু করা যায়।
• ভুল সময়ে ভুল খাবার গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন। এটি বিশেষত তাদের জন্য প্রযোজ্য যারা সহজেই ঠান্ডা এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হন।
• সমস্ত আঙ্গুলগুলিকে আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন, তাদের উপর অতিরিক্ত বল প্রয়োগ করবেন না।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে অগ্নি মুদ্রা?

• আবহাওয়ার ধরণ পরিবর্তন হলে আপনি যদি সহজেই ঠান্ডা পান তবে এটি মুদ্রা যেমন একটি দৃশ্যকল্প অতিক্রম করতে অনুশীলন করা যেতে পারে.
• এই মুদ্রা আপনি যদি আপনার হজমের আগুনকে আরও বেশি প্রজ্বলিত করতে চান যাতে আপনার হজম ভাল হয় তবে অনুশীলন করা যেতে পারে।
• এই মুদ্রা আপনার বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করতে পারে। সুতরাং, এটি আপনার শক্তিকে আরও কার্যকরভাবে জ্বালাতে সহায়তা করতে পারে।

সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে, দিনের বেলায়, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।

সকালের সময় আপনার যদি এটির সাথে অসুবিধা হয় তবে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.

এই অনুশীলন মুদ্রা একটি জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 20-40 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এক প্রসারিত বা দুই তিন যে এটি সম্পূর্ণ করতে চান কিনা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি অগ্নি মুদ্রা

বিভিন্ন ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাস আছে যা দিয়ে আমরা অনুশীলন করতে পারি মুদ্রা.

• থোরাসিক শ্বাস বা আপনি করতে পারেন এর সাথে অনুশীলন করুন প্রাণায়াম যা শরীরে তাপ বাড়ায়, যেমন ভাস্তরিকা প্রাণায়াম এবং সূর্য ভেদন প্রাণায়াম.

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন অগ্নি মুদ্রা

কল্পনা করুন যে ভিতরে আগুন রয়েছে। নিজেকে। এটি আপনার জীবনে আসা প্রতিটি নেতিবাচকতাকে পোড়াচ্ছে।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ অগ্নি মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। শুরু করা:

"আমার ভেতরের আগুন আমার ভেতরের সমস্ত নেতিবাচকতাকে নিশ্চিহ্ন করে দেবে. "

উপসংহার

সার্জারির অগ্নি মুদ্রা ইহা একটি মুদ্রা বা এনার্জি সিল যা শরীরে আগুনের শক্তি বাড়াতে বলা হয়। এর সুবিধা মুদ্রা অনেক আছে, সহ উন্নত হজম, হ্রাস কমেছে, এবং প্রচলন বৃদ্ধি. আপনি যদি এই এবং অন্যান্য সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন মুদ্রাs, আমাদের চেক আউট মুদ্রাs সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সটি আপনাকে সব শিখিয়ে দেবে 108 মুদ্রাs এবং তাদের সুবিধাগুলি যাতে আপনি সেগুলিকে আপনার নিজের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করতে পারেন।