আকাশ মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

সার্জারির আকাশ মুদ্রা শরীর এবং মনের জন্য অনেক সুবিধা সহ একটি হাতের অঙ্গভঙ্গি। শিখুন কিভাবে করবেন এটি এবং তার সম্পর্কে আরও জানুন অর্থ এখানে.

সংজ্ঞা - কি আকাশ মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

আকাশ মুদ্রা কিছু হিসাবে এছাড়াও উল্লেখ করা হয় আকাশ মুদ্রা একটি হাতের অঙ্গভঙ্গি বা একটি সীলমোহর। কিছু গ্রন্থ অনুসারে, আকাশ মুদ্রা হিসাবে উল্লেখ করা উচিত আকাশ বর্ধক মুদ্রা, যা অনুবাদ করে স্পেস এলিমেন্টে ভরা অঙ্গভঙ্গি.

মুদ্রাs যোগ ব্যবস্থার একটি অংশ। আপনি যখন তারা প্রধানত অনুশীলন করা হয় অনুশীলন Pranayama এবং ধ্যান. তারা ধ্যানের মান উন্নত করে এবং Pranayama এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

আপনি হয়তো শুনেছেন যে যোগিক দর্শন অনুসারে আমাদের পাঁচটি উপাদান রয়েছে:

Akasha (স্পেস/ইথার)

বায়ু (বাতাস)

পৃথ্বী (আর্থ)

জল (জল)

অগ্নি (আগুন)

Akasha স্পেস এলিমেন্ট হিসেবে পরিচিত। যাইহোক, কিছু অনুবাদ এটিকে ইথার উপাদান বলে দাবি করে। এর অনুবাদ থেকে, আকাশ মুদ্রা কখনও কখনও হিসাবেও উল্লেখ করা হয় "মহাকাশের অঙ্গভঙ্গি" এটি আমাদের স্পেস এলিমেন্ট বা মহাজাগতিক উপাদানকে সক্রিয় করে। অতএব, এটি আমাদের শরীরের কিছু শারীরিক দিক উন্নত করে। এটি মস্তিষ্কে আমাদের প্রতিচ্ছবিকে উন্নত করে। যেকোনো হুমকির জবাব দিতে আমরা কম সময় নিই। এটি দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণের উন্নতি করে, তাই আমাদের যদি দ্রুত কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে এটি সাহায্য করতে পারে।

মধ্যমা আঙুল নির্দেশ করে Akasha উপাদান, স্থানের উপাদান।

এটিও সাহায্য করে আমাদের শরীরের অমেধ্য detoxify. আমাদের শরীরে অনেক ধরনের অপবিত্রতা রয়েছে। এটি শুধু শরীর থেকে নয় মন থেকেও অপবিত্রতা দূর করে। সুতরাং, এটি পরিষ্কার চিন্তা দেয়।

এটি অন্যদের সাথে অনুশীলন করা যেতে পারে মুদ্রাআমাদের শরীরের সমস্ত পাঁচটি উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখা, একটি সঠিক ভারসাম্য প্রদান করা 5 ভুটাস (5 উপাদান)। আমাদের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ বিশ্বের মধ্যে সাদৃশ্য স্থাপন।

এই অনুশীলন মুদ্রা আপনি সন্তুষ্টি দেয় যে আপনি সম্পূর্ণ.

এর বিকল্প নাম আকাশ মুদ্রা

মহাকাশের অঙ্গভঙ্গি।

কিভাবে করবেন আকাশ মুদ্রা?

• এই মুদ্রা বিভিন্ন ভঙ্গি ধরে রাখার সময় অনুশীলন করা যেতে পারে যদি আপনি মনে করেন যে এটি করা আপনার পক্ষে সঠিক।
• তবে এর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে মুদ্রা, a বসে শুরু করুন আরামদায়ক ধ্যান ভঙ্গি (সুখাসন, পদ্মাসন, বা স্বস্তিকাসন) বসার সময় যে ভঙ্গিই আপনি আরামদায়ক মনে করেন তা ঠিক আছে। আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখা।
• আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।
• আপনার উভয় হাতের তালু আপনার হাঁটুতে আরামে রাখুন। তালু আকাশের দিকে ঊর্ধ্বমুখী।
• আলতো করে চোখ বন্ধ করুন।
• এখন, আলতো করে আপনার মধ্যমা আঙুল এবং থাম্ব যোগ করুন একটি বৃত্ত তৈরি করুন। আপনার উভয় হাতে এটি করতে ভুলবেন না। বাকি সব আঙ্গুল আরামে প্রসারিত থাকবে।
• হিসাবে পরিচিত আপনার চোখের পিছনে স্থান পর্যবেক্ষণ চিদআকাশা বা "চিত্ত কা Akasha" এই অন্ধকার স্থানটি "আকাশ তত্ব” (স্পেস এলিমেন্ট)।
• পূরণ করতে আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন চিদআকাশা সাদা বা হলুদ আলো দিয়ে।
• আপনার অভ্যন্তরীণ নিজেকে সাক্ষী করুন।
• গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং সম্পূর্ণরূপে শ্বাস ছাড়ুন।
• আপনি এটি দিয়ে অনুশীলন করতে পারেন বিভিন্ন Pranayama এবং বিভিন্ন ধ্যান কৌশল যেমন ভামরি প্রাণায়াম (হামিং বি Pranayama) এবং চন্দ্র ভেদী প্রাণায়াম (বাম নাসারন্ধ্র শ্বাস)।

আকাশ মুদ্রা উপকারিতা

• এটি আমাদের শরীরকে পূর্ণ করে "Akasha তত্ব"বা"স্পেস এলিমেন্ট" যদি কারও কাছে পর্যাপ্ত স্থানের উপাদান থাকে তবে এটি অনুশীলন করা তাদের এই সমস্যাটি দূর করতে সহায়তা করবে।
• আকাশ মুদ্রা আমাদের আরও ভাল ধ্যান করতে সাহায্য করে. যখনই আমরা চোখ বন্ধ করি, আমরা হারিয়ে যাই চিদআকাশা. যদি আমাদের আরও স্থানিক সচেতনতা থাকে, তবে তা হবে আমাদের ধ্যান অনুশীলনের মান উন্নত করুন.
• এই মুদ্রা এছাড়াও আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে.
• It ইতিবাচকতা নিয়ে আসে আপনার দেহে
• It সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে সম্পর্কিত রোগ দ্বারা সৃষ্ট Akasha উপাদান, যেমন মাইগ্রেন এবং সাইনোসাইটিস.
• আরও স্থানের উপাদান মানে বায়ু, জল, আগুন এবং পৃথিবীর মতো অন্যান্য উপাদানগুলির জন্য আরও স্থান।
• It শ্রবণ সমস্যায় সাহায্য করে যেমন.
• It গলা সক্রিয় করে চক্র.

আকাশ মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

অন্য সব অনুরূপ মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি বিষয় রয়েছে:

• যারা অভিজ্ঞতা Vata ভারসাম্যহীনতা সতর্কতার সাথে এগিয়ে যাওয়া উচিত।
• রোগী আছে। আপনি যদি ভাল ফলাফল অর্জন করতে চান তবে ধৈর্য একটি গুণ।
• দৃঢ়ভাবে একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার আঙুল টিপুন না। তাদের একে অপরকে সামান্য স্পর্শ করা উচিত এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া উচিত নয়।
• এর সাথে বিভ্রান্ত করবেন না জ্ঞান মুদ্রা. এতে, আমরা মধ্যমা আঙুল এবং থাম্ব যোগ করি।
• আপনার মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে আকাশ মুদ্রা?

• এই মুদ্রা আপনি যখন আপনার শরীরের স্থান উপাদানের কারণে ভারসাম্যহীনতা অনুভব করেন তখন অনুশীলন করা যেতে পারে।
• আপনার যদি স্থানের উপাদান সম্পর্কিত রোগ থাকে, যেমন সাইনোসাইটিস, মাইগ্রেন এবং শ্রবণ সমস্যা।
• আপনি যদি ধ্যানে একটি বৃহত্তর অবস্থা চান তবে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন।

সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।

সকালের সময় এতে অসুবিধা হলে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.

একটি জন্য এই মুদ্রা অনুশীলন প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এক প্রসারিত বা দুই তিন যে এটি সম্পূর্ণ করতে চান কিনা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি আকাশ মুদ্রা

দুই আছে শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণ আমরা এটি দিয়ে অনুশীলন করতে পারি মুদ্রা.

• পেটের শ্বাস।
• যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাস (পেটের শ্বাস, থোরাসিক শ্বাস এবং ক্ল্যাভিকল শ্বাস।)

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন আকাশ মুদ্রা

• কল্পনা করুন যে আপনি মহাকাশে ভাসছেন।
• আপনি অভিকর্ষ দ্বারা আবদ্ধ নন.
• আপনি বিভিন্ন গ্রহ দেখতে পারেন।
• আপনি গ্রহ পৃথিবী দেখতে.

মধ্যে নিশ্চিতকরণ আকাশ মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। শুরু করা:

"আমি ওজনহীন হতে উপভোগ করি। আমি অনুভব করি আমার হাড়গুলি সমস্ত বোঝা থেকে মুক্ত এবং শিথিল. "

উপসংহার

সার্জারির আকাশ মুদ্রা সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সুপরিচিত এক মুদ্রাগুলি এই মুদ্রা সঙ্গে যুক্ত করা হয় স্থান উপাদান এবং শিথিলকরণ সহ বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে, বর্ধিত ঘনত্ব, এবং উন্নত ঘুম. আপনি যদি সম্পর্কে আরো জানতে আগ্রহী হন মুদ্রাs এবং কিভাবে আপনার সুস্থতার জন্য তাদের ব্যবহার করতে হয়, আমরা একটি ব্যাপক প্রস্তাব মুদ্রাs সার্টিফিকেশন কোর্স যে সব কভার 108 মুদ্রাs. এই কোর্সে, আপনি এর ইতিহাস এবং উত্স সম্পর্কে শিখবেন মুদ্রাs এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য কীভাবে এগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করবেন।