ডিটক্সিফিকেশন মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

সার্জারির ডিটক্সিফিকেসন মুদ্রা মন এবং ইন্দ্রিয় পরিষ্কার করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়। এর অর্থ এবং সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন মুদ্রা এবং কিভাবে এটি সঠিকভাবে করতে হবে।

সংজ্ঞা - ডিটক্সিফিকেশন কি মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

ডিটক্সিফিকেসন মুদ্রা একটি পবিত্র হাতের অঙ্গভঙ্গি/সীলমোহর। নাম প্রস্তাব হিসাবে, এই মুদ্রা আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এটি ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার জন্য আমাদের শরীরের শক্তিকে চ্যানেলাইজ করে। এটি আমাদের ভেতরের সমস্ত অমেধ্য পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

এটি শুধুমাত্র আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করে না বরং খারাপ স্মৃতির প্রভাবকেও পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। আমরা সকলেই কোথাও না কোথাও আমাদের অতীত দ্বারা প্রভাবিত হই। আর চিন্তার ঢেউ আমাদের সারা জীবন তাড়া করে। এই কারণেই "মহর্ষি পতঞ্জলি" অনুসারে, স্মৃতিও বৃত্তির একটি অংশ, স্মৃতি শব্দটিকে "স্মৃতি" তে অনুবাদ করা যেতে পারে। Vritti আমাদের চেতনা প্রভাবিত যে চিন্তা হিসাবে পরিচিত হয়. অনেক খারাপ স্মৃতি আমাদের উপর স্থায়ী ছাপ ফেলে। যাইহোক, ভাল এবং খারাপ স্মৃতি আমাদের চেতনাকে তুলনামূলকভাবে খারাপভাবে প্রভাবিত করে। যদি এটি একটি ভাল স্মৃতি (স্মৃতি), আপনি এটি মিস করতে শুরু করেন। তাই খারাপ লাগছে। যদি এটি একটি খারাপ স্মৃতি (স্মৃতি), তাহলে স্পষ্টতই এটি আপনাকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে। স্মৃতি এমনকি আপনার দোষে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে (যেমন আমরা সবাই জানি যে আয়ুর্বেদ অনুসারে, আছে তিনটি উল্লেখযোগ্য দোষ: ভাত দোষ, পিত্ত দোষ এবং কফ দোষ)। সুতরাং, আপনি যদি আপনার স্মৃতি বা স্মৃতির কারণে যে যন্ত্রণা ও যন্ত্রণাগুলিকে দূর করতে চান তবে আপনার এই দিকে নজর দেওয়া উচিত। মুদ্রা.
এই মুদ্রা সব দোষের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এই মুদ্রা এমনকি আপনাকে আপনার নেতিবাচক অভ্যাসের ধরণগুলি ভাঙতে সহায়তা করতে পারে। যদি কিছু খারাপ অভ্যাস থাকে যা আপনি পরিত্রাণ পেতে চান, তাহলে এটি মুদ্রা এছাড়াও আপনাকে এটি করতে সাহায্য করবে।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে আমাদের বছরে অন্তত একবার ডিটক্সিফিকেশনের জন্য যাওয়া উচিত এবং আপনি যদি এটি করার পরিকল্পনা করেন তবে এটি মুদ্রা ডিটক্স প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি কিছু ভয় পান বা নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য থাকে তবে এটি আপনাকে তাদের সাথে মোকাবিলা করতেও সহায়তা করবে।

কিভাবে ডিটক্সিফিকেশন করবেন মুদ্রা?

• এই মুদ্রার জন্য আপনাকে যে কোনো ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে থাকার সময় সঞ্চালন করতে হবে কারণ এই মুদ্রার জন্য আরও মনোযোগ প্রয়োজন।
• এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই মুদ্রার সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে, আপনার ধ্যানের সময় এটি অনুশীলন করা উচিত। সময় সঠিক করছেন ধ্যান অনুশীলন আপনাকে আপনার খারাপ বৈশিষ্ট্য, ভয় ইত্যাদি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
• আপনার উভয় হাত আরামে আপনার হাঁটুতে বিশ্রাম করুন। তালু আকাশের দিকে ঊর্ধ্বমুখী।
• সমস্ত আঙ্গুল এবং থাম্ব প্রসারিত রাখুন।
• এখন, ধীরে ধীরে এবং আলতো করে আপনার থাম্বটিকে আপনার অনামিকা আঙুলের মূলের কাছে নিয়ে আসুন।
• রিং আঙুলের তৃতীয় জয়েন্টের (মূল) ভিতরের প্রান্তে আপনার বুড়ো আঙুলে আলতো করে স্পর্শ করুন।
• বাকি আঙ্গুলগুলিকে একে অপরের থেকে আলাদা দেখতে বা ছড়িয়ে রাখুন।
• আপনার উভয় হাতে একই পুনরাবৃত্তি নিশ্চিত করুন।
• আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে সোজা রাখুন।
• পুরোপুরি আপনার চোখ বন্ধ করুন।
• গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন এবং সম্ভব হলে 1:2 শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার অনুপাত রাখার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আরও বেশি ডিটক্সিফিকেশন যোগ করতে সক্ষম করবে।
• আপনি বিভিন্ন অনুশীলন করার সময় এই মুদ্রা সম্পাদন করতে পারেন ধ্যান এবং প্রাণায়ামের ফর্ম.

ডিটক্সিফিকেসন মুদ্রা উপকারিতা

• এটি শরীর থেকে ময়লা দূর করে শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
• এটি স্মৃতির প্রভাব হ্রাস করতেও সাহায্য করে যা এক প্রকার বৃত্তি হিসাবে বিবেচিত হয়।
• এটি আপনাকে আপনার খারাপ অভ্যাসের ধরণগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
• এটি আপনার ভয়ের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
• এটি খারাপ বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
• এটি মন এবং শরীর থেকে নেতিবাচক শক্তি নির্গত করে।
• এটি মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে বিশুদ্ধ থাকতে সাহায্য করে।
• এটি পৃথিবীর উপাদানের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি দূর করতে সাহায্য করে।

ডিটক্সিফিকেসন মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

• ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় একজনকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
• সঠিক ডিটক্সিফিকেশনের জন্য এটি অনুশীলন করার সময় প্রচুর পানি পান করুন।
• সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য উপযুক্ত পয়েন্টে আপনার থাম্ব রাখুন।
• সময় এটি অনুশীলন করুন সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে ধ্যান।
• ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রচুর বিশ্রাম এবং ভাল ঘুম নিশ্চিত করুন।

কখন এবং কতক্ষণ ডিটক্সিফিকেশন করতে হবে মুদ্রা?

• আপনি যখন মনে করেন যে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ শরীর পরিষ্কার করতে চান তখন এই মুদ্রা অনুশীলন করা যেতে পারে।
• আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি অজানা মানসিক কারণে ভুগছেন তবে এই মুদ্রাটি অনুশীলন করা যেতে পারে।
• আপনি যদি আপনার মন এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে চান।
• আপনি যদি পৃথিবীর উপাদান দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি দূর করতে চান তবে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন।

যে কোন যোগব্যায়াম বা মুদ্রা করার জন্য সকাল হল আদর্শ সময়। সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, সর্বাধিক কার্যকর ফলাফল পেতে আপনার এই মুদ্রাটি সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে অনুশীলন করা উচিত।

আপনার যদি সকালের সময় এটি নিয়ে অসুবিধা হয় তবে আপনি সন্ধ্যার পরেও এই মুদ্রাটি করতে পারেন।

প্রতিদিন ন্যূনতম 20-40 মিনিটের জন্য এই মুদ্রা অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি এটিকে এক স্ট্রেচ বা দুটি থ্রিসে শেষ করতে চান যা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটি আপনার উপর নির্ভর করে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় হল এর সেরা সুবিধাগুলি বিশেষ মুদ্রা.

Detoxification মধ্যে শ্বাস মুদ্রা

এই মুদ্রার সাহায্যে আমরা তিন ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করতে পারি।

• আপনার 1:2 শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার অনুপাতের অনুপাতের সাথে গভীর শ্বাসের অনুশীলন করা উচিত। এটি আপনাকে ডিটক্সিফিকেশনের একটি স্তর যুক্ত করতে সক্ষম করবে।

ডিটক্সিফিকেশনে ভিজ্যুয়ালাইজেশন মুদ্রা

• কল্পনা করুন যে আপনি এমন একটি জায়গায় আছেন যেখানে আপনি সবচেয়ে শান্ত বোধ করেন।
• আপনার মনের এই অবস্থা সাক্ষী.
• অনুভব করুন যে কোনো স্মৃতি আপনাকে আবদ্ধ করে না।
• আপনি আপনার অতীত থেকে মুক্ত এবং বর্তমানে বসবাস করছেন।
• তুমি মুক্ত.

Detoxification মধ্যে নিশ্চিতকরণ মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। শুরু করা:

"কোনো স্মৃতি আমাকে ধরে রাখতে পারবে না। আমি সমস্ত বিষ থেকে মুক্ত। আমি মুক্ত……."

উপসংহার

সার্জারির ডিটক্সিফিকেসন মুদ্রা আপনার উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায় স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল. এর অনেক সুবিধা রয়েছে, সহ চাপ কমানো, সঞ্চালন উন্নতি, এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে. আপনি যদি সম্পর্কে আরো জানতে আগ্রহী হন মুদ্রা এবং কীভাবে সেগুলি আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য ব্যবহার করবেন, তা নিশ্চিত করুন চেক আউট আমাদের মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সে সব অন্তর্ভুক্ত 108 মুদ্রা এবং প্রতিটি সঠিকভাবে কিভাবে করতে হবে তার বিস্তারিত নির্দেশাবলী। নিয়মিত অনুশীলনের সাথে, আপনি নিজের জন্য এই সহজ কিন্তু শক্তিশালী কৌশলটির চমত্কার সুবিধাগুলি দেখতে সক্ষম হবেন।