피타 나샤크 무드라의 의미 , 효능 , 그리고 수행 방법 에 대해 알아보세요 피타 체질 인 분들에게 추천합니다 .
정의 – 피타 나샤크 무드라 이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?
피타를 진정시키는 무드라는 산스크리트어로 피타 나샤크 무드라 라고도 합니다 무드라 카파 카라크 라고도 알려져 있습니다 . 이 무드라 는 세 개의 서로 다른 산스크리트어 단어로 이루어져 있으므로, 더 잘 이해하기 위해 용어 로 나누어 살펴보겠습니다.
피타 – “피타” ~ 중 하나입니다 세 가지 " 도샤 " ( 바타 , 피타 , 카파 ).
Nashak – “ 파괴자 또는 고무 젖꼭지 .”
무드라 – 하스타 “ 무드라 ” 또는 “ 손동작/인장 ”.
피타에 알아봅시다 .
도샤 가지 타트바 로 이루어져 있으며, 세 가지 유형이 있습니다 .
바타 = 공기 + 에테르.
피타 = 불 + 물.
카파 = 흙 + 물.
앞서 살펴본 바와 같이, 피타 두 가지 요소로 구성되어 있습니다. 아그니 다투또는 불의 요소와 물의 요소 다투또는 물의 요소. 이 세 가지 도샤 는 서로 다른 특징을 지니고 있습니다. 그리고 각기 다른 특징들을 가지고 있습니다. 따라서 모든 개인은 자신의 체형에 따라 결정되는 특정한 특징과 성격을 지니고 있습니다. 어떤 사람이 특정 체형을 가지고 있는지 판단하기 위해서는... 피타 도샤우리는 그 사람의 특성과 성격을 살펴봐야 합니다. 습관 패턴을 관찰함으로써 그 사람이 어떤 성향을 가지고 있는지 알 수 있습니다. 피타 도샤 또는 다른 도샤~을 가진 사람들 피타 도샤일반적으로 지능이 높고 경쟁심이 강합니다. 갈증과 허기를 조절할 수 있으며 체온 조절 능력도 뛰어납니다.
요가 경전에 따르면, 우리의 모든 손가락은 각각 4대 원소 중 하나를 상징합니다. 예를 들어, 엄지손가락은 불( 아그니) 의 원소를, 새끼손가락은 물의 원소를 상징합니다.
피타 도샤 는 새끼손가락과 엄지손가락의 조합을 의미합니다.
피타 = 불 + 물 = 엄지손가락 + 새끼손가락.
피타 도샤 체질은 학습 속도가 빠르고, 체격은 보통이며, 목표 지향적입니다.
이러한 사람들은 눈동자 색이 옅고, 소변 색깔이 옅으며, 피부색이 창백한 증상을 보일 가능성이 높습니다. 또한 수면 장애를 겪기도 합니다. 땀을 많이 흘려 체취가 심할 수 있으며, 설사나 변비와 같은 위장 질환을 유발하기도 합니다.
피타를 다스리기 위해 이 무드라를 수련할 수 있습니다.
Pitta Naashak Mudra 의 대체 이름
Pitta Pacifying Mudra, Kapha Karak .
Pitta Naashak Mudra를 수행하는 방법
- 이것 무드라 이 수련은 일반적으로 집중력을 요하므로 편안한 명상 자세로 앉거나 휴식을 취하면서 수행해야 합니다. 사바사나 또는 송장 자세.
- 하지만 이를 통해 최대한의 이점을 얻으려면 무드라편안한 명상 자세로 앉는 것부터 시작하세요수카사나 또는 파드마사나).
- 목과 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
- 먼저 양손바닥을 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요.
- 눈을 살며시 감으세요.
- 이제 천천히 부드럽게 나머지 두 손가락 끝(새끼손가락과 약지)을 엄지손가락 끝과 붙이세요.
- 오른손의 나머지 손가락(약지, 새끼손가락, 엄지손가락)은 편안하게 펴진 상태를 유지합니다.
- 눈 뒤쪽의 어두운 공간을 관찰하고 호흡 인식 또는 바르마리 프라나야마를 .
- 더 깊고 길게 숨을 쉬세요. 숨을 쉴 때마다 더욱 깊게 숨을 쉬세요. 호흡에 집중하세요.
- 당신의 마음과 몸 전체를 관찰해 보세요.
피타 나샤크 무드라의 효능
- 심신과 영혼의 균형을 안정시켜 줍니다 . 심신 과 영혼의 연결을 .
- 이는 체내의 불과 물 요소의 불균형으로 인해 발생하는 피타 도샤 의 균형을 맞추는
- 만약 당신 이 건망증, 갑상선기능항진증, 소음에 대한 과민증, 그리고 분노 조절 장애를 , 이러한 모든 경우에 도움이 될 것입니다 .
- 도움이 됩니다 위장 관련 문제를 조절합니다 ~와 같은 변비와 설사.
- 수면 관련 문제 로 고생하고 있다면 이 방법을 실천해 보세요. 수면의 질을 개선하는 .
- 프라나야마 수련법을 꾸준히 실천하면 스트레스가 해소되고, 분노 조절 문제가 줄어들며 , 삶 의 목표에 대한 명확성이 .
- 또한 불쾌한 체취를 제거 하고 과도한 땀 분비를 조절하는 .
- 더위에 약 하다면 .
피타 나샤크 무드라의 주의사항 및 금기사항
무드라 과 마찬가지로 부작용은 없습니다.
하지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다
- 이미 카파 도샤가 이 수련법을 사용해서는 안 됩니다.
- 마지막 두 손가락을 제자리에 모아 엄지손가락 끝이 서로 닿도록 하세요. 그렇지 않으면 제대로 된 효과를 얻을 수 없습니다.
- 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
- 무드라를 양손 모두에 적용하여 연습하세요
피타 나샤크 무드라는 언제, 얼마나 오래 해야 하나요 ?
- 이 무드라 피타 도 샤로 문제로 고통받는 경우에 수련할 수 있습니다 .
- 만약 마음이 자꾸 산만해지고 제시간에 잠들기가 어렵다면, 이 무드라를 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이 무드라는 카파(Kapha) 북돋아야 할 때 수련할 수 있습니다 .
요가나 무드라를 가장 이상적인 시간입니다 . 우리 뇌는 아침과 낮 시간에 가장 활발하게 활동하기 때문에 집중력이 훨씬 높아집니다. 따라서 가장 효과적인 결과를 얻으려면 오전 4시에서 6시 사이에 무드라를
아침에 이 동작을 하는 데 어려움이 있다면 저녁 에도 무드라를 .
이 무드라를 최소 30~40분 것이 좋습니다. 한 번에 몰아서 하든, 10분에서 15분씩 두 번에 나눠서 특정 무드라 최소 20분 이상 수련하는 것이 가장 좋습니다 .
Pitta Naashak Mudra 에서 호흡
세 개가 있습니다 호흡의 종류 우리는 이걸로 연습할 수 있어요 무드라.
- 복식 호흡.
- 흉식 호흡.
- 요가 호흡법 (복식 호흡, 흉식 호흡, 쇄골 호흡)
Pitta Naashak Mudra 의 시각화
- 목표를 시각화하세요.
- 다른 사람들은 아무도 이해하지 못했던, 오직 너만이 이해하는 계획들.
- 네가 하고 싶었던 일들.
- 계획대로 성공하는 자신의 모습을 그려보세요.
Pitta Naashak Mudra 의 확인
이 연습을 하는 동안 긍정적인 마음가짐을 유지하세요. 다음부터 시작하세요:
“나는 마음을 정리하고 있다. 마음이 어수선해지도록 내버려 두지 않는다.
결론
그만큼 피타 나아샤크 무드라 요가입니다 무드라또는 손짓으로 표현되는 것, 즉 냉각 효과 신체에 사용됩니다. 흔히 다음과 같은 용도로 사용됩니다. 신체의 피타(Pitta)를 또는 불의 에너지이것을 연습하는 것 무드라 간과 비장을 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 기능을 개선합니다, 그리고 스트레스 해소이것과 다른 것들에 대해 더 자세히 알아보고 싶으시다면.. 무드라s, 저희 제품을 확인해 보세요 무드라 인증 과정이 과정은 모든 것에 대한 포괄적인 교육을 제공합니다. 108 무드라여기에는 그 효능, 사용 방법, 그리고 최대 효과를 얻기 위한 사용 시기가 포함됩니다.
