30일간의 고요함 – 내면의 평온과 다시 연결하기
바쁜 일상 속에서도 열린 마음을 가진 평범한 사람들을 위해 고안된, 부드럽고 단계적인 명상 여정입니다.
한 호흡 한 호흡을 통해 집중력, 평화, 그리고 감정적 균형을 찾아보세요.
요가 얼라이언스 인증 
30일간의 명상 가이드 
인도 최고의 요가 마스터 
매일 15~25분 
언제든지 가입하세요 누구 를 위한 제품인가요?
전문가일 필요는 없습니다. 시작하려는 의지만 있으면 됩니다.
혼돈 속에서 속도를 늦추고 명료함을 찾는 방법.
매일 제공되는 명상 가이드는 마음을 부드럽게 멈추도록 훈련시켜 하루 동안 평온한 순간들을 만들어내고, 이러한 순간들은 마치 평화의 섬과 같습니다.
긴장을 풀고, 숨을 쉬고, 내면의 균형을 되찾을 수 있는 편안한 공간.
각 세션은 감정을 조절하고 자신에 대한 신뢰를 회복하는 데 도움이 되는 기본 연습을 제공하며, 평온함과 자기 연민으로 돌아가는 조용한 여정을 선사합니다.
부드러운 책임감 부여와 단순한 일상 구조.
30일 리듬은 압박감 없이 단계적으로 진정한 습관을 형성하도록 도와줍니다. 혼란을 명확함으로, 저항을 편안함으로 바꿔줍니다.
일상생활 속에서 더 깊은 의미와 마음챙김을 느낄 수 있습니다.
명상은 내면의 자각을 열어주어 표면적인 평온함을 넘어 목적의식, 현재에 집중하는 능력, 그리고 감사하는 마음과 연결될 수 있도록 도와줍니다.
전문 용어나 부담 없이 명상에 쉽게 입문할 수 있도록 안내합니다.
이 시리즈는 한 호흡씩 차근차근 명상을 쉽게 이해할 수 있도록 도와줍니다. 각 연습은 짧고, 도움이 되며, 매우 명료합니다.
무엇을 배우게 될까요
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현재에 집중하기
단순한 호흡과 마음챙김을 통해 차분하고 평온한 마음을 유지하세요.
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자기 인식 증진
부드러운 시각화를 통해 판단 없이 생각과 감정을 알아차리도록 합니다.
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당신은 부상 예방에 전념하고 있습니다
이 과정은 신체의 한계를 알고 올바른 자세와 해부학적 지식을 통해 부상을 예방하는 방법을 배워 안전하게 요가를 수련하고 가르치고 싶은 분들에게 적합합니다.
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마음챙김 생활 실천하기
감사, 연민, 그리고 의도를 가지고 일상의 행동에 임하십시오.
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감정 관리
스트레스, 두려움, 자기 의심을 쉽게 다스릴 수 있는 도구를 제공합니다.
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내면의 평화를 쌓기
자기 수용과 연결을 통해 균형과 온전함을 느껴보세요.
차분해지세요 & 중심을 잡으세요
새롭게 시작하든, 수련을 심화시키든, 이 여정은 당신을 위해 설계되었습니다.
30일 명상 챌린지
즉시 접속 가능 • 오늘 시작하세요
- 6개월 과정 이용권
- 6개월간 교사 지원
- 30일 명상 챌린지
- 요가 얼라이언스 인증
- 10시간 (요가 얼라이언스)
- 14일 환불 보장
즉시 접속 가능 • 오늘 시작하세요
- 평생 강좌 이용 가능
- 12개월 교사 지원
- 30일 명상 챌린지
- 요가 얼라이언스 인증
- 10시간 (요가 얼라이언스)
- 14일 환불 보장
어떻게 생각하는지 들어보세요. 저희 교육생들이 저희 회사에 대해
줄리오 유리세비치
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벨기에
아이루카 호비, 핀란드
파이날란드
놀랍도록 전문적인 온라인 요가 강사 양성 과정입니다. 시디 요가는 훌륭한 교육 도구와 요가 중 부상 예방 방법을 제공하며, 요가 철학에 대한 심도 있는 이해를 돕습니다. 기술/과정 관련 지원도 신속하고 필요한 답변을 항상 받을 수 있습니다. 게다가…
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아드리엔 팔-페렌치
“싯디 요가 스쿨의 요가 지도자 양성 과정은 매우 특별한 프로그램입니다. 이 학교를 알게 되어 정말 감사해요. 요즘 보기 드문 정통적이고 전통적인 프로그램을 온라인으로도 제공하거든요. 선생님들은 지식도 풍부하시고…”
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아지트
호주
저는 2017년 4월에 다르마살라에 있는 시디 요가에서 200시간 요가 지도자 양성 과정을 수료했습니다. 제 인생 최고의 결정 중 하나였고, 정말 놀라운 경험이었어요. 딥, 구루무크, 암리타 박사님 등 훌륭한 선생님들이 계셨습니다.
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알렉스
세상에, 온라인 수업 정말 최고예요! 완전히 빠져버렸어요. 이렇게 많이 배울 수 있을 거라고는 상상도 못 했어요. 수업 내용도 정말 다양하고, 매일 새로운 주제와 다른 선생님들이 가르쳐주셔서 항상 새로운 걸 배울 수 있어요
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알리시아
캐나다
리시케시에서 100시간 요가 지도자 양성 과정(YTT)을 수료했는데, 200시간 과정까지 마칠 시간이 더 있었으면 좋았을 텐데 하는 아쉬움이 남습니다! 100시간 과정은 200시간 프로그램의 첫 2주 과정일 뿐입니다. 정말…
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체리즈 앤더슨, 미국
저는 시디 요가 인터내셔널 강사님들의 지식과 전문성에 매우 만족했습니다. 이 프로그램은 요가를 단순히 움직임에 그치지 않고 자기 자신을 되찾는 과정으로 만들어주었습니다.
크리스토퍼 윌리엄슨, 미국
싯디 요가 인터내셔널 교사 양성 과정은 훌륭한 교육 기관입니다. 저는 제 속도에 맞춰 과정을 마칠 수 있었습니다. 온라인 교육 방식은 편리하고 바쁜 일정에 안성맞춤입니다.
자주 묻는 질문
각 수업 시간은 얼마나 되나요?
대부분의 세션은 10분에서 20분 사이입니다. 실질적인 효과를 내기에 충분히 긴 시간이면서도 일상생활에 쉽게 포함시킬 수 있을 만큼 짧습니다.
참여하려면 명상 경험이 있어야 하나요?
경험이 전혀 없어도 괜찮습니다! 이 챌린지는 초보자뿐 아니라 명상을 다시 시작하는 분들을 위해 마련되었습니다. 모든 단계를 친절하게 안내해 드립니다.
특별한 앱이나 장비가 필요할까요?
아니요! 인터넷에 접속할 수 있는 휴대폰이나 컴퓨터, 그리고 조용한 장소만 있으면 됩니다. 앱이나 로그인, 복잡한 설정도 필요 없어요.
이 도전 과제는 모든 연령대에 적합한가요?
저희 수업은 13세부터 70세까지 다양한 연령대와 체력 수준 및 능력을 가진 분들을 위해 설계되었습니다.