어디서든 200시간 빈야사 요가 과정을 통해 자신감 넘치는 요가 얼라이언스 공인 강사가 되세요!

습득하게 될 기술:

• 수련에서 균형, 정렬 및 마음챙김을 향상시키기 위해 드리스티(집중 시선)를 사용하는 방법.
• 태양 경배 자세, 준비 자세 및 전환 동작을 포함한 빈야사 시퀀스 원칙.
• 주요 아사나 범주에는 서 있는 자세, 앉은 자세, 누운 자세, 엎드린 자세, 팔 균형 자세, 물구나무서기 등이 포함됩니다.

귀하에게 제공되는 혜택:

• 의도적인 시선 제어를 통해 정신적 명료함, 집중력, 그리고 신체 인식을 향상시킬 수 있습니다.
• 여러분은 개인적인 성장뿐 아니라 가르치는 데에도 도움이 되는 유연하고 체계적이며 점진적인 빈야사 수련법을 구축하게 될 것입니다.
• 초보자부터 고급 수련자에 이르기까지 모든 수준의 수련자를 위해 아사나를 변형하고 지도하는 데 자신감을 얻게 될 것입니다.

습득하게 될 기술:

• 요가의 목표와 단식, 미타하라, 요가 니드라와 같은 심층 이완 기법을 통해 요가적인 생활 방식을 기르는 방법.
• 요가의 네 가지 주요 수행 경로는 갸나(지식), 박티(헌신), 카르마(행동), 라자(명상)입니다.
• 요가의 8단계 수행법(야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 명상)은 자아실현을 위한 길입니다.

귀하에게 제공되는 혜택:

• 요가 원리를 일상생활에 접목하면 영적인 명료함과 자기 수양을 얻을 수 있습니다.
• 여러분은 베다, 고락샤 사타카, 시바 삼히타와 같은 고대 요가 경전을 통해 고대 요가 지혜와 더욱 깊은 연결을 맺게 될 것입니다.
• 여러분은 요가 윤리와 철학을 개인적 성장과 가르침에 적용하는 방법을 배우게 될 것입니다.

습득하게 될 기술:

• 요가 해부학의 기본 원리, 즉 신체 정렬, 움직임 원리 및 자세 역학을 포함합니다.
• 근골격계, 척추 해부학, 관절 안정성, 주요 근육군.
• 주요 생리 시스템(신경계, 내분비계, 순환계, 호흡계, 소화계)과 요가 수련에서의 역할.

귀하에게 제공되는 혜택:

• 요가 수련과 지도에서 자세 교정, 안정성 향상 및 부상 예방에 도움이 될 것입니다.
• 신체에 대한 인식이 깊어지면서 근력, 유연성, 움직임 효율성이 향상될 것입니다.
• 여러분은 해부학적 지식을 활용하여 다양한 체형과 필요에 맞게 아사나를 변형할 수 있을 것입니다.

습득하게 될 기술:

• 일곱 차크라와 그것들이 에너지 흐름 및 건강에 미치는 영향.
• 반다(신체 잠금)가 프라나를 조절하고 호흡 조절 능력을 향상시키는 방법.
• 호흡 숙달을 위한 Bhramari, Nadi Shodhana, Kapalabhati, Ujjayi와 같은 Pranayama 기술.

귀하에게 제공되는 혜택:

• 차크라 활성화를 통해 에너지 흐름 개선, 감정 균형 유지, 내면 인식 향상을 경험할 수 있습니다.
• 프라나야마를 통해 호흡 조절 능력, 폐활량, 신경계 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다.
• 호흡, 마음, 신체 사이의 강력한 연결고리를 형성하여 더욱 심도 있는 명상과 요가 수련을 할 수 있게 됩니다.

습득하게 될 기술:

• 무드라(손동작)와 에너지 흐름 및 명상 수행에서의 역할.
• 명상 기법으로는 심장 명상, 위빠사나 명상, 차크라 소리 명상 등이 있습니다.
• 옴(OM)이나 가야트리 만트라(Gayatri Mantra)와 같은 만트라의 힘은 깊은 영적 연결을 위한 보편적인 기도입니다.

귀하에게 제공되는 혜택:

• 명상 수련을 통해 정신적인 명료함, 감정적인 균형, 그리고 깊은 휴식을 얻을 수 있습니다.
• 무드라와 만트라 chanting을 병행하면 집중력, 직관력, 에너지 흐름을 향상시킬 수 있습니다.
• 여러분은 개인적인 성장과 가르침을 위한 지속적이고 변화를 가져오는 명상 수련법을 개발하게 될 것입니다.

습득하게 될 기술:

• 모든 수준의 수련생들을 위한 빈야사 요가 효과적인 지도 기법.
• 수업 구성 및 순서, 자세 교정 원칙 및 안전한 신체 조정 방법을 포함합니다.
• 요가 분야의 윤리, 마케팅, 자격증 취득 및 진로 기회를 다루는 전문성 개발 프로그램입니다.

귀하에게 제공되는 혜택:

• 여러분은 잘 짜여지고, 포용적이며, 윤리적인 요가 수업을 이끌어가는 데 필요한 자신감과 명확성을 얻게 될 것입니다.
• 요가 강사부터 사업 성장까지, 지속 가능한 요가 경력을 쌓는 방법을 배우게 될 것입니다.
• 마케팅, 책임 관리 및 지속적인 교육 분야에서 뛰어난 전문성을 키우게 될 것입니다.