요가 자세

요가의 발상지인 인도의 전문 강사들에게서 요가 자세를 배워보세요. 저희 영상과 기사에는 몸의 균형을 잡고, 마음을 달래고, 영혼을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 인도 최고의 강사들이 출연합니다. 강사들은 여러분의 모든 단계를 꼼꼼하게 안내해 드립니다. 초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합한 저희 자료는 모든 체형에 안전하고 건강한 방법으로 집에서 요가 자세를 연습할 수 있도록 도와줍니다. 오늘 요가 자세를 배우고 영혼이 갈망하는 균형을 찾아보세요.

요가 자세

사진과 함께 배우는 초보자에게 적합한 요가 자세 81가지

수프타 파당구스타사나 B: 고관절 유연성 향상을 위한 완벽한 자세 만들기

수프타 파당구스타사나 A: 허리 통증 완화 및 자세 개선

Visvamitrasana: 고급 요기를 위한 완벽한 가이드

Eka Pada Parivrtta Utkatasana: 중급 요기를 위한 균형 및 코어 강화

카르나피다사나: 차크라를 늘리고, 강화하고, 균형을 잡으세요

세투반다사나: 이 강력한 후굴 자세로 수련을 한 단계 업그레이드하세요

스트레스 해소를 위한 에카 파다 라자카포타사나(Eka Pada Rajakapotasana) 및 종합 가이드

아르다 카포타사나 요가 가이드: 유연성 향상과 통증 완화

카포타사나: 숙련된 요가 수련자를 위한 안전 수칙 및 효능

간다 베룬다사나로 스트레스를 해소하세요: 강력한 요가 자세

베카사나: 근력과 유연성 향상 효과

수카 게란다사나 - 효능

파탄 브릭샤사나: 중급 요가 수련자를 위한 효능

Uttana Kurmasana 또는 거꾸로 된 거북이 자세

난툼 나타라자사나의 효능: 유연성과 균형 감각 향상

칸자나사나: 수련을 통해 유연성과 근력을 향상시키세요

Jhulana Lurhakanasana: 유연성과 코어 근력 강화

코어 근력을 위한 Ardha Baddha Padma Navasana

근력과 균형 감각 향상을 위한 쿠쿠타사나: 초보자를 위한 팁

고마르자리야사나의 효능: 유연성 향상 및 허리 통증 완화

자타라 파드마사나: 고급 요기를 위한 완벽한 가이드

에카 파다 우카타사나(Eka Pada Utkatasana): 코어와 다리 근력을 위한 핵심 자세

고급 요가수련자를 위한 니랄람바 시르사사나(Niralamba Sirsasana)