바유 무드라 에 대해 알아보세요 . 그 의미, 효능 , 그리고 하는 방법까지 모두 알려드립니다. 이 간단한 손동작은 호흡기 건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
정의 – 바유 무드라 이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?
우리 몸과 마음의 다섯 가지 기본 요소 중 하나는 바유(Vayu) , 즉 공기입니다. 이 무드라는 공기 요소의 균형을 잡아줍니다. 산스크리트어로 공기는 바유(Vayu) 하며, 공기, 증기, 숨결과 같은 모든 기체 형태의 물질을 가리킵니다. 공기 요소는 불안정성, 팽창성, 건조함이라는 속성을 가지고 있습니다.
아유르베다 공기와 에테르 원소가 다음과 같다고 설명합니다 바타 도샤이것이 나머지 두 가지를 추진하는 원동력입니다 도샤 , 피타 ( 카파 ) 및 카파이 요소는 신체의 호흡과 혈액 순환을 조절합니다. 바타 그것은 움직이고 목표를 달성하는 힘입니다. 바타 그것이 다른 하나를 유지시켜 주는 것이다 도샤 움직이지 않고 가만히 있는 것을 방지하세요. 너무 많이 또는 너무 적게 움직이면 문제가 발생할 수 있습니다. 호흡기 또는 순환기 질환이 있는 경우 공기를 다루는 직업을 고려해 볼 수 있습니다 무드라s 및 관련 연습 문제. 바유 공기이고, 무드라 몸짓입니다.
아유르베다 에 따르면 , 공기 원소는 우리 몸에서 바타 도샤 . 엄지손가락은 불을, 검지손가락은 공기 원소를 상징합니다. 엄지손가락을 검지손가락에 누르면 불의 기운이 공기 원소를 압도하여 몸 안의 균형을 맞춰줍니다.
아유르베다 에 따르면 바유(Vayu) 로 구성되어 있습니다 . 그중 5가지는 필수적이고, 나머지 5가지는 보조적입니다. 각각은 특정한 기능을 가지고 있습니다. 바유 무드라는 프라나(Prana)의 흐름을 조절하여 몸의 공기(공기) 요소의 균형을 맞춰줍니다.
바유 무드라 의 다른 이름
복부 팽만감을 완화하는 무드라
어떻게 하는 건가요 ?
- 바유 무드라는 서 있는 자세, 누워 있는 자세, 또는 걷는 자세에서도 할 수 있습니다.
- 하지만, 어떤 편안한 곳에서든 휴식을 취하거나 명상적인 좌식 자세 가장 좋습니다.
- 두 손을 무릎 위에 놓고 손바닥이 위를 향하게 하세요.
- 먼저 검지손가락 끝을 엄지손가락 밑부분 쪽으로 가져오세요.
- 다음으로 엄지손가락을 검지손가락의 맨 위쪽 관절에 대십시오.
- 숨을 천천히 쉬면서 폐에 최대한 많은 공기를 채우도록 노력하세요.
- 15분 동안 자세를 유지한 후, 이 과정을 하루에 두 번 반복하세요. 만성 관절통의 경우 하루에 최대 30분까지 연습할 수 있습니다.
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바유 무드라의 효능
- 면역력이 약하면 독감이나 다른 질병에 쉽게 걸립니다. 면역력이 약한 상태를 방치하면 심각한 질환으로 이어져 사망에 이를 수도 있습니다. 검지손가락에는 몸에 부드럽고 활력 넘치는 파동을 일으키는 지압점이 있습니다. 이 지압점을 이용 꾸준히 면역력을 강화 면역력을 높일 수 있습니다 .
- 바유 무드라는 위장 질환 치료 에도 사용될 수 있습니다 . 이는 도 샤를 조절하는 뇌 의 바게 신경 부분을 자극합니다 . 이러한 증상에는 복부 팽만감, 위산 역류, 소화 불량 등 .
- 또한 파킨슨병 증상을 완화하는 데 .
- 바유 무드라는 내분비계를 자극하기도 합니다 .
- 현대 사회에서 삶의 매력은 사라졌다. 사람들은 개인적인 일, 직장, 물질주의적 사고방식, 정신적 고통, 공적인 업무 등 온갖 일에 늘 바쁘게 살아간다. 그 결과, 평범한 사람들의 일상에는 스트레스와 슬픔이 쌓여간다.
- 하지만 바유 무드라 연습할 수 있습니다 명상 또는 프라나야마 에게 그들에게 삶의 진정한 보물인 행복과 마음의 평화를 되찾아주다.
- 류머티즘과 좌골신경통으로 인한 통증을 완화하는 도움 알려져 있습니다 . 통증 관리에 매우 유용하며 근육을 이완 기억력을 향상시키고 두뇌 를 활성화하며 분노 와 우울감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
바유 무드라의 주의사항 및 금기사항
- 검지를 너무 많이 구부리려고 하지 마세요.
- 검지에 과도한 압력을 가하지 마세요.
- 허리를 곧게 펴십시오.
바유 무드라는 언제, 얼마나 오래 해야 하나요 ?
- 이 무드라는 우리 몸 안의 공기 요소 기능을 향상시키기 위해 수련할 수 있습니다.
- 이는 면역 체계를 강화하기 위해 실천할 수 있습니다.
바유 무드라는 , 누워 있거나, 걸으면서도 할 수 있습니다. 아침에 공복 상태 에서 프라나야마 와 명상을 할 때 수련하는 것이 가장 좋습니다. 정해진 시간이나 장소는 없으며, 필요할 때 언제든 하면 됩니다. 처음에는 2~5분 정도 수련하다가 점차 시간을 늘려 하루 45분 할 수 있습니다. 또는 15분씩 세 번에 나누어 해도 좋습니다. 한 달에 최소 두 번 이상 수련하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
바유 무드라 호흡법
- 무드라 시작하려면 복식 호흡을 시도해 볼 수 있습니다 .
바유 무드라 에서의 시각화
- 마치 폭풍 속에 서 있는 것처럼 숨을 들이쉬고 내면의 모든 긴장을 풀어내세요. 이제 마음이 차분해지고 폭풍이 지나간 것을 느낄 수 있을 겁니다. 이제 숨을 들이쉬고 내쉬는 간격을 늘려보세요. 공기가 폐로 들어올 때 미세한 질감을 느낄 수 있을 겁니다. 천천히 그리고 평화롭게 공기가 빠져나갈 것입니다. 긴장을 풀면 새로운 힘을 얻을 수 있을 것입니다.
바유 무드라 에서의 확언
“나는 언제나 차분하고 평화로울 수 있고, 어떤 장소에서도 그럴 수 있다.”
결론
그만큼 바유 무드라 이는 다음과 같은 질환으로 고통받는 사람들에게 유익하다고 여겨지는 몸짓입니다 불안과 천식엄지와 검지를 모으고 나머지 손가락을 위로 향하게 하면 이러한 문제들을 완화하는 방향으로 에너지를 집중시킬 수 있다고 믿어집니다. 더 자세한 내용을 알고 싶으시면 다음을 참고하세요 무드라s와 그것들을 효과적으로 사용하는 방법에 대해 알고 싶으시다면, 저희 서비스에 가입하시는 것을 고려해 보세요 무드라 인증 과정이 과정에서는 모든 것에 대해 배우게 됩니다 108 무드라그것들의 이점과 일상생활에 적용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
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