무 쿨라 무드라 는 고대부터 행운을 가져다주고 평화와 고요함을 선사하는 상징입니다. 무쿨라 무드라 의 의미 , 몸과 마음에 효능 수련 방법을 .
정의 – 무쿨라 무드라 이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?
무쿨라 무드라 신체의 다섯 가지 요소, 즉 잘 (물), 바유 (공기), 아그니 (불) 프리트비 (흙), 아카쉬 (공간) 무드라 중 하나 사마나 무드라 라고도 불리는 무드라는 하스타 무드라 또는 손동작/인장 의 일종으로
역사적으로 이를 설명하기 위해 다양한 다른 이름들이 사용되어 왔습니다 무드라, 와 같은 트리 -도샤 나샤크 무드라트리에서-도샤 나샤크 무드라, “트리 -도샤” ~을 의미합니다 모두 세 가지 도샤 : 바타 , 피타 , 카파. “나샤크” 제거하거나 없애는 것을 의미합니다. 따라서 이것은 무드라 또한, 이는 Tri로 인해 발생하는 모든 문제를 해결해 줄 것으로 여겨집니다-도샤.
이 무드라를 , 각 손가락이 나타내는 모든 요소들이 하나로 모입니다.
이 무드라는 몸에서 약하거나 뻐근한 부위에 사용할 수 있습니다. 해당 부위에 이 무드라를 치유에 도움이 됩니다. 이 무드라는 무쿨라 무드라를 연습해 보세요 .
일부 치료사들에 따르면, 이 무드라를 몸 아픈 부위에 대고 수련하면 그 부위 주변의 전기 신호가 증가하여 치유에 도움이 된다고 합니다. 이들은 신체의 어느 부위에서든 발생하는 대부분의 문제는 약한 전기 신호와 관련이 있다고 믿었습니다. 프라나(생명 에너지) 개념은 이러한 이론과 상당히 유사합니다.
이 치유사들에 따르면, 전기 신호를 올바르게 활용하면 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 이를 위해 치유사들이 제시한 순서대로 이 무드라를 . 먼저 폐부터 시작하여 간과 담낭, 그 다음 비장과 췌장, 그리고 신장, 방광, 장 순으로 진행합니다.
Mukula Mudra 의 다른 이름
사마나 무드라 , 트라이 -도샤 나샤크 무드라.
어떻게 하는 건가요 ?
- 앉거나 서거나 누운 자세 등 편안한 자세라면 어떤 자세에서든 이 동작을 연습할 수 있습니다.
- 하지만 최상의 결과를 얻고 제대로 집중하려면, 다음과 같은 환경에서 연습해야 합니다 편안한 명상 자세.
- 먼저 편안한 명상 자세로 앉는 것부터 시작하겠습니다. 예를 들어, 바즈라사나 (번개 자세) 파드마사나 (연꽃 자세), & 스와스티카사나 (길상 자세).
- 목과 척추는 편안하게 곧게 펴져야 합니다.
- 온전히 호흡에 집중해야 합니다.
- 손을 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요.
- 손바닥을 하늘을 향하게 유지하세요.
- 이제 양손의 모든 손가락을 모으고, 엄지손가락 끝도 다른 손가락 끝에 닿도록 모으세요.
- 나머지 손가락은 편안하게 구부린 상태를 유지하세요. 하지만 스스로에게 너무 무리하지 않도록 주의하세요.
- 왼손은 배꼽 바로 위에, 오른손은 배꼽 바로 아래에 오도록 손을 가져오세요. 두 손바닥이 서로 닿지 않도록 포개되, 마치 왼손으로 붓고 오른손으로 받는 듯한 느낌이 들면 됩니다.
- 천천히 편안하게 눈을 감으세요.
- 호흡에 집중하고 최대한 깊게 숨을 쉬세요
- 이제, 편안함을 느끼신다면 더 깊은 집중을 위해 옴 만트라를 chanting(염송)하거나 다양한 수련법을 추가하셔도 좋습니다 프라나야마 와 명상 그것과 함께.
무쿨라 무드라의 효능
- 그것 도움이 됩니다 세 가지 도샤의 균형을 맞추세요: 카파, 바타, 그리고 피타그래서 Tri와 관련된 많은 문제점들이 있습니다-도샤 불균형은 치료하거나 예방할 수 있습니다.
- 그것은 우리를 더욱 현실에 단단히 뿌리내리게 해줍니다 .
- 레이저처럼 필요한 곳에 에너지를 집중시키는 데 도움이 됩니다 .
- 이는 신체 장기를 전기적으로 재충전하여 건강하고 활력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 얼굴에 윤기를 더하는 데 도움이 됩니다 .
- 일부 믿음에 따르면, 그것은 모든 질병을 치료할 수 있다고 합니다 .
- 잃어버린 기력/에너지를 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다 .
무쿨라 무드라의 주의사항 및 금기사항
무드라 과 마찬가지로 부작용은 없습니다.
하지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다
- 손가락끼리 세게 누르지 마세요. 손가락이 살짝 닿도록 하고 과도한 압력을 가하지 마세요.
- 그것을 혼동하지 마십시오 갸나 무드라 의 이점.
- 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
쿨라 무드라는 언제, 얼마나 오래 해야 하나요 ?
- 이 무드라는 집중력이 부족하다고 느낄 때 언제든 수련할 수 있습니다. 특히 무기력하고 용기나 에너지가 부족하다고 느껴지는 날에 효과적입니다.
- Doshas) 로 인해 신체에 불균형이 생겼다고 느끼신다면 ,
- 만약 당신의 장기가 제 기능을 제대로 하지 못한다고 느낀다면,.
요가나 무드라를 가장 이상적인 시간입니다 . 낮 시간인 아침에는 뇌가 최상의 컨디션을 유지하기 때문에 집중력이 훨씬 높아집니다. 따라서 가장 효과적인 결과를 얻으려면 오전 4시에서 6시 사이에 무드라를
아침 시간에 이 동작을 하는 데 어려움이 있다면 저녁 시간 에도 무드라를 .
이 무드라를 최소 30~40분 것이 좋습니다. 한 번에 몰아서 하든, 10분에서 15분씩 특정 무드라 최소 20분 이상 수련하는 것이 가장 좋습니다 .
무쿨라 무드라 자세로 호흡하기
- 요가 호흡법을 연습할 수 있습니다 . 숨을 들이쉴 때는 배와 가슴을 내밀고, 숨을 내쉴 때는 배와 가슴을 편안하게 안으로 집어넣으세요.
무쿨라 무드라 에서의 시각화
- 당신의 손에 치유의 힘이 있다고 상상해 보세요.
- 손가락 끝이 초록색으로 빛나는 모습을 상상해 보세요.
- 어디를 만지든 스스로 치유됩니다. 이 녹색 에너지는 손상된 장기로 전달되어 내부에서부터 치유를 촉진합니다.
무쿨라 무드라 에서의 확언
“나는 스스로를 치유하고 있고, 치유받고 있다.”
결론
그만큼 무쿨라 무드라 이는 건강과 웰빙을 향상시키는 데 사용할 수 있는 강력한 도구입니다 무드라의 수많은 이점에는 다음이 포함됩니다 소화 개선, 불안감 감소, 그리고 에너지 레벨 증가. 확인해 보세요 우리의 무드라 인증 과정 더 자세히 알고 싶으시다면 무드라 그리고 그 효능에 대해서도 알아볼 수 있습니다. 이 책에서는 다음 모든 것에 대해 자세히 설명합니다 108가지의 다양한 무드라 그리고 그것들을 어떻게 활용하여 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.
