링가 무드라: 의미, 효능 및 수행 방법

링가 무드라 는 다양한 효능을 지닌 손동작입니다. 이 고대 무드라를 하는 방법 , 의미, 그리고 효능에 대해 알아보세요 .

정의 – 링가 무드라란 이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?

링가 무드라 는 산스크리트어로, 최고 신인 " 시바 " 를 상징하는 손동작을 가리킵니다 .

엄지손가락을 치켜든 이 무드라는 파괴의 신 시바 신을 상징 하는 것으로 여겨집니다 .

링가 무드라 의 손과 곧게 뻗은 엄지손가락은 발기된 남근 과 유사하게 보입니다 . 이 무드라 는 산스크리트어로 도 링가 무드라 라고 불립니다

링가 무드라는 손가락을 깍지 끼면 타원형의 기본 모양이 만들어집니다. 또한 엄지손가락은 위로 접히는 경향이 있습니다.

지고의 힘이 우주를 하나로 묶어줍니다. 아래쪽의 얽힌 손가락들이 그 힘을 상징합니다. 곧게 뻗은 엄지손가락은 창조를 상징합니다.

시바 링가(Shiva Linga) , 또는 링게슈와라( Lingeshwara ) 나 남근의 신 으로도 알려진 이 신은 힌두교에서 시바 신을 나타내는 여러 형태 중 하나입니다 . 시바 링가는 남성성을 상징하고 창조의 힘을 지니고 있기 때문에 숭배됩니다.

링가 무드라 의 다른 이름

불의 몸짓.

어떻게 하는 건가요 ?

• 시도해 보세요 명상 자세로 앉으세요. 
• 손바닥을 앞으로 내밀고 손가락은 바깥쪽으로 향하게 하세요. 왼손 엄지손가락이 위에 오도록 하고 손가락 관절은 바깥쪽을 향하게 합니다.
• 두 손가락을 깍지 끼세요. 오른손 엄지손가락은 위쪽을 향해야 합니다.
• 다음으로, 왼손 검지(왼손 엄지)를 오른손 엄지 주위에 감싸세요. 엄지와 검지가 서로 붙어야 합니다. 
• 손을 얹으세요 명치 부위에 그리고 무릎 위에 올려놓으세요. 
• 잠시 동안 링가 무드라 자세를.
• 왼손 엄지손가락을 들어 올리고 오른손 검지, 엄지, 엄지로 감싸듯이 감싸는 동작으로 도 링가 무드라를 연습할 수 있습니다

링가 무드라의 효능

• 링가 무드라는 몸에 열을 발생시킵니다 . 이 열은 감기와 같은 감염성 질환, 점액 생성, 폐 질환, 기관지 울혈, 발열 조절 등에 도움을 줍니다
• ~에 의해 발생하는 열 링가 무드라 신진대사를 개선합니다 그리고 호흡. 그 발열 규제 또한 면역력을 향상시키고 감염과 싸웁니다..
• 산소 농도를 높일 것입니다 .
• 이는 점액 생성을 감소시키고 축적된 점액이 배출될 수 있도록 합니다.
• 체중 감량에 매우 효과적입니다 .
• 소화 기능을 개선 합니다 .
• 나태함 과 무기력을.
• 이는 자기 확신을 높이고 정신력 을 강화합니다.
• 성 건강 과 성기능을 향상시키세요.
• 여성들은 생리 주기를 완화.
• 그만큼 링가 무드라 조화를 만들어낸다 신체 내부에서 사이에 피타 도샤 와 카파 도샤.

링가 무드라의 주의사항 및 금기사항

• 링가 무드라를 수행할 때 가장 중요한 주의사항은 육류, 동물성 지방, 지방이 많은 유제품과 같이 체온을 과도하게 높이는 음식을 피하는 것입니다.
• 링가 무드라 수련 후에는 체온을 높이는 모든 활동을 피하십시오.
• 무엇을 하는지, 그리고 얼마나 오랫동안 하는지에 대해 신중해야 합니다.
• 갱년기, 갑상선 질환, 편두통, 고혈압, 궤양 또는 최근 뇌졸중과 같은 질환을 앓고 있는 경우 링가 무드라.

링가 무드라는 언제, 몇 시에 해야 하나요 ?

• 링가 무드라는 언제든지 수행할 수 있습니다 . 단, 시작하기 전에 체온과 심장 및 호흡 기능이 정상인지 확인해야 합니다
• 관행 링가 무드라 에게 성적 능력을 향상시키세요.
• 또한, 이는 신체의 신진대사와 열 발생을 조절하는 데에도 활용될 수 있습니다.

링가 무드라는 아침이나 저녁에 수련할 수 있습니다.. 그 무드라아침저녁 운동을 통해 면역력과 체온 조절 능력이 향상될 것입니다 무드라 소화를 돕기 때문에 식후에 섭취하고 싶은 유혹이 들지만, 이는 잘못된 생각입니다. 소화에 직접적인 영향을 주기보다는 간접적인 효과가 있기 때문입니다 소화에 직접적인 도움이 됩니다하지만 직접적인 이점은 체온을 높이는 것인데, 배가 부른 상태라면 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.

무드라 는 하루에 최소 45분 이상 수련해야 합니다 . 링가 무드라를 수련할 때도 이 시간을 지켜야 합니다 .

사람마다 신체 구조가 다르기 때문에 45분 동안 스트레칭을 해도 열감이 느껴진다면 시간을 줄여야 합니다. 45분 동안 쉬지 않고 스트레칭을 하는 대신, 15분씩 세 번에 나누어 하는 것이 좋습니다.

링가 무드라 자세로 호흡하기

다른 것부터 시작할 수 있습니다 프라나야마, 와 같은 바스트리카 프라나야마.

링가 무드라 에서의 시각화

당신의 몸을 원치 않는 박테리아와 노폐물을 모두 태워버리는 불이라고 상상해 보세요.

링가 무드라 에서의 확언

내 저항력은 매 순간 더욱 강해지고 있다.

결론

그만큼 링가 무드라 또는 불꽃의 제스처 다양한 이점이 있다고 알려져 있습니다. 이러한 이점에는 다음이 포함됩니다 집중력 증진 그리고 기억 회상, 스트레스 해소 그리고 불안, 그리고 혈액순환 개선더 자세히 알고 싶으시다면.. 링가 무드라 그리고 기타 무드라s, 저희 서비스를 이용해 보시는 것을 고려해 보세요 무드라 인증 과정이 과정에는 모든 것이 포함됩니다 108 무드라​ 그리고 그에 따른 이점들을 알려드리겠습니다. 오늘부터 바로 생활에 적용해 보세요.