그만큼 샹카 무드라 이 손동작은 여러 가지 이점이 있습니다. 알아보세요 그것은 무엇인가, 하는 방법 그것과 의미 이것 뒤에 요가 무드라.
정의 – 샹카 무드라 란 무엇이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가요?
샹카 무드라(Shankha Mudra) 는 마치 소라 껍데기를 만드는 손동작과 매우 유사하여 샹크 무드라(Shankh Mudra )라고도 불립니다 .
소라 나팔은 의식에 사용되는 악기이며, 힌두교에서 상서로움의 상징이기도 합니다. 매일 아침 사찰 문이 열리는 것을 알리기 위해 소라 나팔을 불며, 그 문은 열려 있어야 합니다. 신성한 빛이 비추는 우리 내면의 성전 또한 마찬가지입니다.
예배를 드릴 때, 찬송가를 부르고 만트라또는 만드는 것 샹카 무드라요가 수행은 구도자가 다음과 같은 것을 하도록 요구합니다 샹카 무드라 손으로. 샹카 무드라 또한 다음의 대안으로도 사용될 수 있습니다 안잘리 무드라 또는 나마스테.
상서로움을 상징하는 소라껍데기는 부정적인 기운을 없애줍니다. 샹카 무드라를부정적인 생각, 에너지, 불순물이 줄어들고 영적인 길로 나아갈 수 있습니다.
소라 껍데기 소리에 집중하면 ' 옴' 소리가 납니다. 이 무드라를 사용하면 소라 껍데기를 불 때 얻을 수 있는 이점을 누릴 수 있습니다 .
외부 세계에 몰두해 있을 때는 내면의 목소리를 듣기가 어렵습니다.
이 무드라의 ' 옴' 우리 마음속의 혼란에서 벗어나 내면의 목소리에 귀 기울이도록 도와줍니다.
이를 위해 우리는 가슴 중앙에서 손을 잡고 염불을 외울 수 있습니다 옴. 이것 무드라 연습하는 동안 옴 염송은 염송되는 행위입니다. 그것은 자극을 줍니다 비슈디 차크라 (목구멍 차크라)이는 의사소통과 자기표현을 담당합니다.
Shankha Mudra 의 다른 이름
소라 껍데기 제스처.
샹카 무드라는 어떻게 하는 건가요 ?
- 편안한 명상 자세를 취하세요.
- 손바닥을 가슴에 대고 손가락은 앞쪽을 향하게 하세요.
- 왼손 엄지손가락을 오른손 손바닥에 올려놓으세요. 오른손의 네 손가락으로 왼손 엄지손가락을 감싸세요. 왼손은 모아진 상태를 유지해야 합니다.
- 오른손 엄지손가락을 이용해 왼손 엄지와 나머지 손가락을 천천히 하늘 쪽으로 돌리세요. 왼손 엄지와 가운데 손가락을 모으세요.
- 이제 여러분의 손은 소라 껍데기처럼 보일 겁니다. 자, 이 모양대로 손가락을 모아 잡으세요.
- 심호흡에 집중하고 눈을 감은 채 염불을 외우세요 옴 마음속으로 그렇게 하세요. 또한, 들리는 소리의 메아리에 집중할 수도 있습니다 옴(OM) 염송.
- 왼손 엄지손가락을 오므린 상태로 연습을 마쳤으면, 손가락 순서를 바꿔서 한 번 더 연습을 계속할 수 있습니다.
샹카 무드라의 효능
- 샹카 무드라는 자극하여 비슈디 차크라를타인 앞에서 말하는 것에 대한 두려움을 극복하게 해줍니다.
- 말더듬과 더듬거림은 발성 장애의 두 가지 예입니다. 또한 후두 (성대) 기능 향상에도 도움이 될 수 있습니다
- 이 무드라는 말하기 능력을 향상시키고 목소리를 명확하게 하여자신감 을 높여줍니다.
- 편도선염 과 같은 모든 목 감염은 치료할 수 있습니다. 또한 알레르기에도 도움이 됩니다 .
- 이 무드라는 옴(OM)을 염송할 때 72,000개의 에 활력을 불어넣는 효과 나디 (Nadi) 도 있습니다 .
- 갑상선은 티록신이라는 호르몬을. 이 호르몬은 성숙과 성장을 돕고, 키 성장에도 관여합니다.
- 샹카 무드라는 피타 도샤 에 작용하여 가려운 피부와 붉은 발진을 완화시켜 줍니다 .
- 이 무드라는 식욕을 잃은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이 무드라는 소화 기능을 정상화 시켜 식욕을 증진시킵니다 .
Shankha Mudra 예방 조치 및 금기 사항
- 샹카 무드라 가능하다 피타 도샤 에 유익함이는 불안감, 과도한 수면, 이동성 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상을 가진 사람들은 바타 또는 카파 도샤 적당히 사용해야 합니다.
- 허리와 목에 무리를 주지 마세요.
Shankha Mudra를 언제, 얼마나 오래 수행합니까 ?
- 이 무드라는 성대 기능을 향상시키고 싶은 사람들에게 이상적입니다.
- 이 무드라는 다른 사람들에게 영감을 주고 싶어하는 사람들에게도 매우 유익합니다.
샹카 무드라 수련은 시간과 지속 시간에 상당한 영향을 미칩니다.
샹카 무드라는 아침에 할 때 가장 효과적입니다 . 아침 공기는 정화 효과가 있으며 긍정적인 감정을 증진시켜 줍니다.
이 무드라는 한 번에 15분에서 1시간 정도 수행할 수 있습니다. 한 번에 15분씩, 하루에 세 번, 총 45분 동안 반복하십시오. 알레르기 증상, 발열 또는 소화 장애가 있는 사람은 더 오랜 시간 동안 수행할 수 있습니다.
샹카 무드라
- 이와 함께 다양한 프라나야마를 수련할 수 있습니다 . 특히 브라마리 프라나야마 부터 시작해 보세요 .
Shankha Mudra 의 시각화
무드라를 취하고 이어서 옴 (OM)을 외우 면서 마음을 고요하고 평온한 상태로 이끌어 보세요 . 손을 조개껍데기라고 상상하고, 엄지손가락을 둥글게 감싼 부분이 그 안의 진주라고 생각해 보세요. 왼손 엄지손가락은 고차원적인 자아를 상징합니다. 이를 통해 자신과 사랑으로 연결되고 필요한 모든 도움과 안정감을 얻을 수 있습니다.
샹카 무드라
“저는 강인함과 사랑이라는 단어와 생각을 사용하여 제 생각과 감정을 전달합니다.”
결론
그만큼 샹카 무드라 쉽고 효과적인 방법입니다 마음을 편안하게 하세요 그리고 몸, 혈액순환 개선, 그리고 에너지 레벨을 높여보세요건강과 웰빙을 향상시키는 간단한 방법을 찾고 있다면, 다음을 시도해 보세요 샹카 무드라 한번 시도해 보세요. 그리고 더 자세히 알고 싶으시다면.. 무드라 그리고 그것들을 효과적으로 사용하는 방법에 대해서는 저희 자료를 확인해 보세요 무드라 인증 과정이 과정은 모든 내용을 다룹니다 108 무드라 자세히 설명하고 일상생활에 적용하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.
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