In che modo la meditazione yoga è collegata al buddismo? Questo articolo si basa sull'intervista di un esperto a Esplora la meditazione yoga e la sua connessione con il buddismo.
Introduzione alla meditazione
La meditazione può essere trovata negli antichi insegnamenti buddisti e letteratura con la consapevolezza , l'induismo e lo yoga, nonché negli insegnamenti di molte altre religioni e culture, specialmente in India e Tibet . La più antica prova scritta della pratica di meditazione risale al 1.500 a.C. e gli insegnamenti vedici in India . Successivamente, tra il sesto e il quarto secolo a.C., la meditazione fu sviluppata e praticata nel ta-taoismo in Cina e nel buddismo tibet .
Anche la meditazione nell'induismo noto come dhyana è uno dei Otto arti di Ashtanga Yoga. È una pratica profondamente spirituale e autocosciente che comporta una profonda esplorazione del sé. IL Vero sé è l'ultima vita ed energia che portiamo dentro e verso la quale il percorso yogico ci guida. La meditazione è un modo per esplorare questo spazio dentro e fuori il corpo e creare una forte connessione con l'energia universale e onnipresente della vita.
Esistono molti modi per prepararci a praticare la meditazione. Nelle tradizioni yogiche, il respiro fisico yoga e il respiro di pranayama sono la base preparatoria per la meditazione. Non è così facile come sembra sedersi a terra ed essere ancora fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Il corpo fisico ha bisogno di forza, flessibilità e nutrimento per sedersi comodamente senza disagio anche per alcuni minuti, per non parlare delle ore o addirittura giorni. Ecco perché la meditazione è trattata come l'ultima pratica negli insegnamenti yogici - il Pranayama precedentemente menzionato E lo yoga è modi per prepararsi ad approfondire e andare oltre l'esperienza corporea di noi stessi.
Di seguito troverai maggiori informazioni sulla meditazione e sulla sua connessione con varie tradizioni e alcune intuizioni su come iniziare questo viaggio con la meditazione.
Ogni meditazione yoga è buddista?
La meditazione non appartiene a nessuna tradizione, religione, cultura o paese. E sebbene sia stata scritta prove storiche nelle tradizioni buddiste e indù, non deve essere assegnata a loro. La meditazione è semplicemente una pratica spirituale di liberare la mente e cancellare la nostra prospettiva sulla vita.
Le due principali pratiche meditative negli insegnamenti buddisti provengono da Buddha, noto come la consapevolezza della respirazione e di gentilezza amorevole . Entrambi si concentrano su cose diverse e sono grandi esempi di quanto una pratica di meditazione può differire.
Le tecniche e i metodi in ogni pratica di meditazione variano. Ci sono, in effetti, molti tipi di meditazione e provengono da diverse tradizioni. Alcuni di quelli più noti e ampiamente praticati includono Meditazione Vipassana E Meditazione zen da buddismo, Meditazione bhakti, Meditazione del mantra, Sound Bath Meditation, Meditazione del chakra dall'induismo, e più oltre. Grazie a questo, il praticante può sperimentare e scegliere la meditazione più adatta a loro in un momento specifico. Ogni esperienza è unica e valida.
Per molte persone, la meditazione è semplicemente un momento di ascolto profondamente su come si sentono, ciò che pensano e dove nella vita sono in questo particolare momento. È un percorso verso l'autocoscienza e l'esplorazione, l'interrogazione e la ricerca di risposte, l'accettazione e la gentilezza , la curiosità e la resa . La meditazione è anche un'esperienza unica e completamente personale che ogni persona ha il diritto di scoprire e sentire a modo suo. Uno spazio potente in cui tutto è unito dentro di noi.
I non buddisti possono meditare?
Ogni persona può e probabilmente a volte senza nemmeno saperlo.
La meditazione è spesso associata a monaci buddisti e yogi seduti in silenzio, respirando consapevolmente e concentrandosi su una particolare energia o materia. Questa è una parte della meditazione, ma molte pratiche possono portarci a un'esperienza meditativa.
Il mio guru una volta chiese a me e altri studenti : sei mai stato catturato in un momento così tanto che nient'altro importava ed esisteva in quei pochi secondi? Ad esempio, quando vai a fare una passeggiata e noti un bellissimo uccello che vola vicino o vedi una star di tiro nel cielo notturno. O quando ti piace un sapore di qualcosa, non hai mai provato.
Tutti quei momenti di trasformare la nostra energia verso qualcosa di più del nostro corpo fisico, pensieri e emozioni possono essere visti come uno sguardo di uno stato meditativo e una maggiore consapevolezza. Ciò non significa che dobbiamo concentrarci sulla ricerca di questi momenti ogni volta che andiamo a fare una passeggiata. Lascia che siano nella tua vita e divertiti a sperimentarli ogni volta che arrivano.
Tutti possono facilmente capire questo semplice esempio, suppongo. Quindi lo condivido spesso ogni volta che qualcuno mi chiede della meditazione.
La meditazione viene eseguita per tutte le ragioni quante persone meditano. È perfettamente bello farlo per rilassarsi, cancellare la mente, essere più focalizzato, dormire meglio o entrare in un'esperienza più spirituale. Qualunque necessità e curiosità c'è dietro chiunque decida di meditare è valido. Quando si tratta di meditazione, non c'è fretta, nessuna razza e non è necessario forzare nulla. L'esperienza è la nostra scelta e il modo in cui lo attraversiamo è il nostro percorso.
Molti Scuole e insegnanti di meditazione Ci sono per aiutarci e guidarci sul nostro percorso verso l'interno. È davvero un'esperienza bellissima da imparare dagli altri e poi staccare, scoprire ed esplorare gli altri modi in cui desideriamo vivere su questa terra. Quindi, anche se la meditazione è una pratica molto personale e unica, ci sono strutture e pratiche specifiche da imparare a gettare le basi per rendere la nostra pratica meditativa più sicura e più comoda.
Consiglio vivamente chiunque sia interessato a iniziare una ricerca di meditazione per insegnanti e professionisti disposti a condividere le proprie conoscenze ed esperienze con te. Come esseri viventi, siamo tutti connessi in qualche modo. Pertanto, potremmo trovare utile essere guidato nella meditazione e nella pratica nel modo più comodo.
La linea di fondo
La meditazione è sempre stata lì per chiunque abbia bisogno di connettersi con se stessi e per l'energia universale della vita. È una pratica profonda che può supportare la calma, la tranquillità, la chiarezza dei pensieri e la prospettiva e aiutarci a mantenere il nostro benessere in equilibrio. La meditazione è per tutti e tutti sono per la meditazione. Sia che tu voglia esplorarlo da solo o imparare e condividere l'esperienza con gli altri, la meditazione è lì per te. Se hai voglia di approfondire e imparare più insegnamenti sulla meditazione, ti invitiamo a unirti al nostro online Calma il tuo spirito, calma la tua mente corso di meditazione seguito dal nostro Corso TTC da 200 ore.
