In che modo la meditazione yoga è collegata al buddismo? Questo articolo è basato sull'intervista di un esperto a esplorare la meditazione yoga e la sua connessione con il Buddismo.
Introduzione alla meditazione
La meditazione può essere trovata nell'antico Insegnamenti buddisti ed letteratura sulla consapevolezza, Induismo ed Yoga così come negli insegnamenti di molte altre religioni e culture, specialmente in India e Tibet. La più antica testimonianza scritta della pratica meditativa risale al 1,500 BC e la Insegnamenti vedici in India. Successivamente, tra il VI e il IV secolo a.C., si sviluppò e si praticò la meditazione Cina-taoismo, ed Buddismo tibetano.
Anche la meditazione nell'Induismo conosciuto come Dhyana è una delle Otto arti dell'Ashtanga Yoga. È una pratica profondamente spirituale e di autoconsapevolezza che implica una profonda esplorazione del Sé. IL Vero se è la vita e l'energia ultima che portiamo dentro e verso la quale il percorso yogico ci guida. La meditazione è un modo per esplorare questo spazio dentro e fuori il corpo e creare una forte connessione con l'energia universale e onnipresente della vita.
Esistono molti modi per prepararci alla pratica della meditazione. Nelle tradizioni yogiche, lo yoga fisico e il lavoro sul respiro del pranayama sono la base preparatoria per la meditazione. Non è così facile come sembra sedersi per terra e rimanere fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Il corpo fisico ha bisogno di forza, flessibilità e nutrimento per sedersi comodamente senza disagio anche per pochi minuti – per non parlare di ore o addirittura giorni. Questo è il motivo per cui la meditazione è considerata l'ultima pratica negli insegnamenti yogici: la pranayama precedentemente menzionato e lo yoga sono modi per prepararsi ad approfondire e andare oltre l'esperienza corporea di noi stessi.
Di seguito troverai maggiori informazioni sulla meditazione e la sua connessione con varie tradizioni e alcuni spunti su come iniziare questo viaggio con la meditazione.
Ogni meditazione yoga è buddista?
La meditazione non appartiene a nessuna tradizione, religione, cultura o paese. E sebbene sia stata scritta una prova storica nelle tradizioni buddiste e indù, non deve essere assegnata solo a loro. La meditazione è semplicemente una pratica spirituale per liberare la mente e schiarire la nostra prospettiva sulla vita.
Le due principali pratiche meditative negli insegnamenti buddisti provengono da Buddha, noto come il Mindfulness of Breathing ed Amorevolezza meditazioni. Entrambi si concentrano su cose diverse e sono ottimi esempi di quanto una pratica di meditazione possa differire.
Le tecniche e i metodi in ogni pratica di meditazione variano. Esistono, infatti, molti tipi di meditazione e provengono da tradizioni diverse. Alcuni dei più noti e ampiamente praticati includono il Meditazione Vipassana ed Meditazione Zen da Buddismo, Meditazione Bhakti, Meditazione mantra, Meditazione del bagno sonoro, Meditazione Chakra da Induismo, e altro ancora. Grazie a questo, il praticante può sperimentare e scegliere la meditazione più adatta a lui in un momento specifico. Ogni esperienza è unica e valida.
Per molte persone, la meditazione è semplicemente un momento di ascolto profondo di come si sentono, cosa pensano e dove si trovano nella vita in questo particolare momento. È un percorso verso autoconsapevolezza ed esplorazione, domande e ricerca di risposte, accettazione e gentilezza, curiosità e resa. La meditazione è anche un'esperienza unica e del tutto personale che ogni persona ha il diritto di scoprire e vivere a modo suo. Uno spazio potente in cui tutto ciò che c'è si unisce dentro di noi.
I non buddisti possono meditare?
Ogni persona può e probabilmente lo fa a volte senza nemmeno saperlo.
La meditazione è spesso associata a monaci buddisti e yogi seduti in silenzio, respirando consapevolmente e concentrandosi su una particolare energia o materia. Questa è una parte della meditazione, ma molte pratiche possono condurci a un'esperienza meditativa.
Il mio Guru una volta chiese a me e ad altri studenti: Sei mai stato preso in un momento così tanto che nient'altro contava ed esisteva in quei pochi secondi? Ad esempio, quando vai a fare una passeggiata e noti un bellissimo uccello che vola vicino o vedi una stella cadente nel cielo notturno. O quando ti godi il sapore di qualcosa che non hai mai provato.
Tutti quei momenti in cui volgiamo la nostra energia verso qualcosa di più del nostro corpo fisico, pensieri ed emozioni possono essere visti come un barlume di uno stato meditativo e di una maggiore consapevolezza. Ciò non significa che dobbiamo concentrarci sulla ricerca di questi momenti ogni volta che andiamo a fare una passeggiata. Lascia che siano nella tua vita e divertiti a viverli ogni volta che arrivano.
Tutti possono facilmente capire questo semplice esempio, presumo. Pertanto lo condivido spesso ogni volta che qualcuno mi chiede della meditazione.
La meditazione si fa per tante ragioni quante sono le persone che meditano. Va perfettamente bene farlo per rilassarsi, liberare la mente, essere più concentrati, dormire meglio o entrare in un'esperienza più spirituale. Qualunque esigenza e curiosità ci sia dietro chi decide di meditare è valida. Quando si tratta di meditazione, non c'è fretta, nessuna corsa e non c'è bisogno di forzare nulla. L'esperienza è una nostra scelta e il modo in cui la attraversiamo è il nostro percorso.
Molti scuole e insegnanti di meditazione sono lì per aiutarci e guidarci nel nostro cammino verso l'interno. È davvero una bellissima esperienza imparare dagli altri e poi staccarsi, scoprire ed esplorare gli altri modi in cui desideriamo vivere su questa terra. Quindi, anche se la meditazione è una pratica molto personale e unica, ci sono strutture e pratiche specifiche da apprendere per gettare le basi per rendere la nostra pratica meditativa più sicura e confortevole.
Consiglio vivamente a chiunque sia interessato a iniziare una ricerca di meditazione di insegnanti e praticanti disposti a condividere le loro conoscenze ed esperienze con te. In quanto esseri viventi, siamo tutti connessi in qualche modo. Pertanto, potremmo trovare utile essere guidati nella meditazione e nella pratica nel modo più comodo.
La linea di fondo
La meditazione è sempre stata lì per chiunque abbia bisogno di connettersi con se stesso e con l'energia universale della vita. È una pratica profonda che può sostenere la calma, la tranquillità, la chiarezza dei pensieri e la prospettiva e aiutarci a mantenere il nostro benessere in equilibrio. La meditazione è per tutti e tutti sono per la meditazione. Sia che tu voglia esplorarlo da solo o imparare e condividere l'esperienza con gli altri, la meditazione è lì per te. Se hai voglia di approfondire e apprendere più insegnamenti sulla meditazione, ti invitiamo a unirti al nostro online Calma il tuo spirito, calma la tua mente corso di meditazione seguito dal ns Corso TTC di 200 ore.
