In che modo la meditazione yoga è collegata al buddismo? Questo articolo si basa su un'intervista rilasciata a un esperto esplorare la meditazione yoga e il suo legame con il Buddismo.
Introduzione alla meditazione
La meditazione si ritrova negli antichi insegnamenti buddisti e nella letteratura sulla consapevolezza , nell'induismo e nello yoga, così come negli insegnamenti di molte altre religioni e culture, soprattutto in India e Tibet . La più antica testimonianza scritta della pratica della meditazione risale al 1500 a.C. e agli insegnamenti vedici in India . Successivamente, tra il VI e il IV secolo a.C., la meditazione fu sviluppata e praticata in Cina (Taoismo) e in Tibet (Buddismo) .
La meditazione nell'induismo anche conosciuto come Dhyana è uno dei Gli otto rami dell'Ashtanga Yoga. È una pratica profondamente spirituale e di autoconsapevolezza che implica una profonda esplorazione del Sé Vero Sé è la vita e l'energia ultime che portiamo dentro e verso cui ci guida il percorso yogico. La meditazione è un modo per esplorare questo spazio dentro e fuori dal corpo e creare una forte connessione con l'energia universale e onnipresente della vita.
Esistono molti modi per prepararsi alla meditazione. Nelle tradizioni yogiche, lo yoga fisico e il pranayama sono la base preparatoria per la meditazione. Non è così facile come sembra sedersi a terra e rimanere in equilibrio fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Il corpo fisico ha bisogno di forza, flessibilità e nutrimento per sedersi comodamente e senza disagio anche solo per pochi minuti, per non parlare di ore o addirittura giorni. Ecco perché la meditazione è considerata l'ultima pratica negli insegnamenti yogici: pranayama menzionato in precedenza e lo yoga sono modi per prepararsi ad andare più in profondità e ad andare oltre l'esperienza corporea di noi stessi.
Di seguito troverete maggiori informazioni sulla meditazione e sul suo legame con diverse tradizioni, nonché alcuni spunti su come iniziare questo percorso con la meditazione.
Ogni meditazione yoga è buddista?
La meditazione non appartiene a nessuna tradizione, religione, cultura o paese. E sebbene sia stata storicamente documentata nelle tradizioni buddista e induista, non è attribuibile solo a queste. La meditazione è semplicemente una pratica spirituale che libera la mente e schiarisce la nostra prospettiva sulla vita.
Le due principali pratiche meditative degli insegnamenti buddisti provengono dal Buddha, note come di Consapevolezza del Respiro e di Gentilezza Amorevole . Entrambe si concentrano su aspetti diversi e sono ottimi esempi di quanto una pratica di meditazione possa essere diversa.
Le tecniche e i metodi di ogni pratica di meditazione variano. Esistono, infatti, molti tipi di meditazione e provengono da tradizioni diverse. Tra i più noti e praticati vi sono: Meditazione Vipassana E Meditazione Zen da buddismo, Meditazione Bhakti, Meditazione Mantra, Meditazione del bagno sonoro, Meditazione sui chakra dall'induismo, e molto altro ancora. Grazie a questo, il praticante può sperimentare e scegliere la meditazione più adatta a lui in un momento specifico. Ogni esperienza è unica e valida.
Per molte persone, la meditazione è semplicemente un momento di ascolto profondo di come si sentono, di cosa pensano e di dove si trovano nella vita in quel particolare momento. È un percorso verso la consapevolezza di sé e l'esplorazione, il porsi domande e la ricerca di risposte, l'accettazione e la gentilezza , la curiosità e l'abbandono . La meditazione è anche un'esperienza unica e totalmente personale che ogni persona ha il diritto di scoprire e sentire a modo proprio. Uno spazio potente in cui tutto ciò che esiste si unisce dentro di noi.
I non buddisti possono meditare?
Ogni persona può, e probabilmente lo fa a volte, senza nemmeno saperlo.
La meditazione è spesso associata ai monaci buddisti e agli yogi che siedono in silenzio, respirando consapevolmente e concentrandosi su una particolare energia o materia. Questo fa parte della meditazione, ma molte pratiche possono condurci a un'esperienza meditativa.
Una volta il mio Guru chiese a me e ad altri studenti : "Vi è mai capitato di essere così presi da un momento che nient'altro ha avuto importanza ed è esistito in quei pochi secondi?". Ad esempio, quando andate a fare una passeggiata e notate un bellissimo uccello che vola vicino o vedete una stella cadente nel cielo notturno. O quando assaporate il sapore di qualcosa che non avete mai provato prima.
Tutti quei momenti in cui rivolgiamo la nostra energia verso qualcosa di più del nostro corpo fisico, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni possono essere visti come un barlume di uno stato meditativo e di una maggiore consapevolezza. Ciò non significa che dobbiamo concentrarci sul trovare questi momenti ogni volta che andiamo a fare una passeggiata. Lasciateli entrare nella vostra vita e godeteveli ogni volta che arrivano.
Immagino che tutti possano capire facilmente questo semplice esempio. Per questo lo condivido spesso ogni volta che qualcuno mi chiede della meditazione.
La meditazione viene praticata per tanti motivi quanti sono i motivi per cui le persone meditano. Va benissimo praticarla per rilassarsi, liberare la mente, essere più concentrati, dormire meglio o immergersi in un'esperienza più spirituale. Qualunque sia il bisogno e la curiosità che spinge qualcuno a decidere di meditare, è legittima. Quando si tratta di meditazione, non c'è fretta, non c'è corsa e non c'è bisogno di forzare nulla. L'esperienza è una nostra scelta e il modo in cui la viviamo è il nostro percorso.
Molti scuole e insegnanti di meditazione sono lì per aiutarci e guidarci nel nostro cammino interiore. È davvero un'esperienza meravigliosa imparare dagli altri e poi staccarsi, scoprire ed esplorare gli altri modi in cui desideriamo vivere su questa terra. Quindi, anche se la meditazione è una pratica molto personale e unica, ci sono strutture e pratiche specifiche da apprendere per gettare le basi e rendere la nostra pratica meditativa più sicura e confortevole.
Consiglio vivamente a chiunque sia interessato a iniziare un percorso di meditazione di cercare insegnanti e praticanti disposti a condividere con voi le loro conoscenze ed esperienze. Come esseri viventi, siamo tutti in qualche modo connessi. Pertanto, potrebbe essere utile essere guidati nella meditazione e nella pratica nel modo più confortevole.
La conclusione
La meditazione è sempre stata disponibile per chiunque abbia bisogno di connettersi con se stesso e con l'energia universale della vita. È una pratica profonda che può favorire la calma, la tranquillità, la chiarezza di pensieri e la prospettiva, aiutandoci a mantenere il nostro benessere in equilibrio. La meditazione è per tutti e tutti sono adatti alla meditazione. Che tu voglia esplorarla da solo o imparare e condividere l'esperienza con gli altri, la meditazione è lì per te. Se hai voglia di approfondire e apprendere altri insegnamenti sulla meditazione, ti invitiamo a unirti al nostro corso online Calma il tuo spirito, lenisci la tua mente corso di meditazione seguito dal nostro Corso TTC da 200 ore.
