একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা ঐতিহ্যগত যোগ মুদ্রা নামক পুষ্পপুতা মুদ্রা. এই নিবন্ধটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে এটি কী, এটি কীভাবে করা যায় এবং কেন আমাদের এটি প্রয়োজন।
সংজ্ঞা - কি পুষ্পপুতা মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?
পুষ্পপুতা মুদ্রা একটি টাইপ হয় আপ মুদ্রা অথবা হাতের ইশারা/সীল. পুষ্পপুতা যৌথ হাতের অঙ্গভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি। এটিতে, আমরা আমাদের উভয় হাতকে একই অবস্থানে রাখি। এটা বোঝার জন্য মুদ্রা, আসুন আমরা এটিকে দুটি ভিন্ন শব্দে ভেঙ্গে ফেলি।
পুষ্পপুতা – এটি একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ a মুষ্টিমেয় ফুল.
মুদ্রা - আপ মুদ্রা or হাতের ইশারা/সীল.
সম্মিলিতভাবে, এই মুদ্রা একটি মুষ্টিমেয় ফুল অফার করার লক্ষ্য. এমনকি আপনি যদি হিন্দু মন্দিরগুলিতে যান তবে আপনি এটি দেখতে পাবেন মুদ্রা প্রায়ই হিন্দু দেবতাদের ফুল দিতে ব্যবহৃত হয়।
এই মুদ্রা হৃদয়, মন এবং আত্মা খোলার উপর জোর দেয়. এর দ্বারা, অনুশীলনকারী এই মহাবিশ্বে একটি সংকেত পাঠায় যে আমি নতুন জিনিস, নতুন চ্যালেঞ্জ, নতুন সুযোগ এবং নতুন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য উন্মুক্ত। প্রায়শই, আমরা বুঝতে পারি না যে, কোনওভাবে, আমরা নতুন সম্ভাবনার পথ অবরুদ্ধ করছি। কখনও কখনও, আমাদের অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতার কারণে এবং আঘাত পাওয়ার ভয়ে, আমরা নতুন জিনিস এবং নতুন মানুষের দরজা বন্ধ করে দিই। আমরা কি বুঝতে পারি না যে আমরা আমাদের পরিস্থিতিকে সাহায্য করছি না; এটিও ভোগান্তির কারণ হতে পারে। সুতরাং, এই অনুশীলন মুদ্রা এই সমস্ত বাধা খুলতে সাহায্য করে। আপনি আপনার জীবনের ভাল জিনিস আকর্ষণ. মহাবিশ্বের সবকিছুই আছে যা আপনি চান। এটা ঠিক যে আমরা দরজা খুলছি না যা আমাদের সুখ আনতে পারে।
মহাবিশ্ব আশীর্বাদ বর্ষণ করছে। বিশুদ্ধ হৃদয় ও আত্মার সাথে এটি গ্রহণ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি ভাল পাত্র হতে হবে। আপনি প্রধানত আপনার অভ্যন্তরীণ পরিবেশের উপর ভিত্তি করে জিনিস এবং লোকেদের আকর্ষণ করেন। যদি আপনার অভ্যন্তরীণ পরিবেশ শান্ত, বিশুদ্ধ এবং শান্তিপূর্ণ হয় তবে আপনি একই আকর্ষণ করবেন, কিন্তু যদি আপনার অভ্যন্তরীণ পরিবেশ, আপনার দেহ, আত্মা এবং মন শুদ্ধ না হয় তবে আপনি অন্যথায় আকর্ষণ করবেন। তাই, এই কারণেই মহর্ষি পতঞ্জলি আট অঙ্গের যোগ শুরু করেছিলেন/ অস্থাঙ্গ যোগ যম এবং নিয়মের সাথে তার যোগসূত্র বইতে, যা যোগ অনুশীলনকারীর অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বিশুদ্ধতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
এর বিকল্প নাম পুষ্পপুতা মুদ্রা
"মুঠো ফুল মুদ্রা. "
কিভাবে করবেন পুষ্পপুতা এমudra?
- এই মুদ্রা কোনো ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে থাকার সময় আপনাকে সঞ্চালন করতে হবে না। এই মুদ্রা দাঁড়ানো ভঙ্গিতেও অনুশীলন করা যেতে পারে (পাহাড়ের ভঙ্গি/সংস্থি).
- এটি সর্বাধিক সুবিধার জন্য এটি বিশ্বাস করা হয় মুদ্রা, আপনার ধ্যানের সময় এটি অনুশীলন করা উচিত। আপনি বসে শুরু করতে পারেন বজ্রাসন (থান্ডারবোল্ট ভঙ্গি) বা লোটাস ভঙ্গি (পদ্ম আসন).
- আপনার উভয় হাত আপনার হাঁটুতে আরামে বিশ্রাম করুন। তালু আকাশের দিকে ঊর্ধ্বমুখী।
- সমস্ত আঙ্গুল এবং বুড়ো আঙুল প্রসারিত রাখুন কিন্তু তারা একসাথে সংযুক্ত থাকা উচিত।
- এখন, ধীরে ধীরে এবং আলতো করে আপনার হাত নাভির কিছুটা উপরে আনুন এবং আপনার বাহুগুলি অর্ধেক বাঁকিয়ে রাখুন।
- এখন, ধীরে ধীরে এবং আস্তে আস্তে আপনার হাতের তালুগুলিকে একত্রিত করুন যাতে আপনি আপনার হাতের তালু দিয়ে একটি খালি পাত্র তৈরি করার চেষ্টা করেন যেখানে আপনি এক মুঠো ফুল বহন করতে পারেন।
- একটি ভিন্ন পদ্ধতি আছে: আপনার হাত প্রসারিত/অর্ধেক বাঁক থাকা অবস্থায় আপনার আঙ্গুলের ডগাগুলো একে অপরের কাছাকাছি আনুন।
- আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে সোজা রাখুন।
- পুরোপুরি আপনার চোখ বন্ধ করুন।
- গভীর শ্বাসের অনুশীলন করুন।
- আপনি এটি সম্পাদন করতে পারেন মুদ্রা ধ্যানের বিভিন্ন ফর্ম অনুশীলন করার সময় এবং Pranayama. এমনকি পারফর্ম করার সময় এটি অনুশীলন করা যেতে পারে সন্তানের ভঙ্গি.
পুষ্পপুতা মুদ্রা উপকারিতা
- It হৃদয়, মন এবং আত্মা খুলতে সাহায্য করে. সুতরাং, আপনি আপনার জীবনে নতুন জিনিস এবং সুযোগের জন্য আরও উন্মুক্ত হয়ে উঠবেন।
- এটি একটি রাখতে সাহায্য করে আপনার জীবনে ইতিবাচক অভিপ্রায়.
- আপনি যদি আপনার হৃদয়, মন এবং আত্মা বিশুদ্ধ রাখুন, এটি সর্বজনীন আশীর্বাদ নিয়ে আসে। এটি আপনার জীবনে আরও ভাল মানুষকে আকৃষ্ট করতে সাহায্য করে।
- এই মুদ্রা সাহায্য করে সর্বজনীন চেতনা গ্রহণ করুন তোমার জীবনে.
- আপনি আরো খোলা মনে এবং আরো আনন্দিত.
পুষ্পপুতা মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আঙ্গুলগুলিকে প্রসারিত রাখার সময় অতিরিক্ত চাপ দিচ্ছেন না।
- এর মধ্যে অনুশীলন করুন ধ্যানের ভঙ্গি সর্বাধিক সুবিধা পেতে, অথবা আপনি সন্তানের ভঙ্গি সম্পাদন করার সময় এটি অনুশীলন করতে পারেন।
কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে পুষ্পপুতা মুদ্রা?
- এই মুদ্রা আপনি যখন মনে করেন যে আপনি আপনার জীবনে আরও ভাল জিনিস এবং আরও ভাল সুযোগ আকর্ষণ করতে চান তখন অনুশীলন করা যেতে পারে।
- কঠিন মনে হলে আত্মসমর্পণ করে ছেড়ে দিন।
- আপনি যদি কোনওভাবে আপনার ইতিবাচক শক্তিগুলিকে অবরুদ্ধ করে থাকেন তবে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন।
সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে, দিনের বেলায়, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।
সকালের সময় এতে অসুবিধা হলে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা সন্ধ্যার পরেও।
এই অনুশীলন মুদ্রা একটি জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 20-40 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এটিকে এক স্ট্রেচ বা দুটি থ্রিসে সম্পূর্ণ করতে চান যা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, এটি আপনার উপর নির্ভর করে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় হল এর সেরা সুবিধাগুলি মুদ্রা.
শ্বাস নিচ্ছি পুষ্পপুতা মুদ্রা
আপনার অনুশীলন বাড়ানোর জন্য, আপনি অনুশীলন করতে পারেন শ্বাস কৌশল এর সাথে মুদ্রা.
- পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস, যখন আপনি শ্বাস নেন, তখন পেটটি বেরিয়ে আসতে দিন এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন পেট আরামে শিথিল হতে দিন।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন পুষ্পপুতা মুদ্রা
- কল্পনা করুন যে আপনি আপনার হাতে এক মুঠো ফুল বহন করছেন।
- এই ফুল আপনার পছন্দ.
- ফুলের সুবাস লক্ষ্য করুন।
- এই সুবাস আপনাকে ভিতরে পূর্ণ করে এবং নতুন জিনিস প্রবেশের জন্য আপনার হৃদয়ের দরজা খুলে দেয়।
মধ্যে নিশ্চিতকরণ পুষ্পপুতা মুদ্রা
এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। শুরু করা:
“আমি আনন্দে পরিপূর্ণ; আমার হৃদয় গ্রহণ করার জন্য উন্মুক্ত। আমার শক্তি খাঁটি। তাই আমি আমার জীবনে শুদ্ধ মানুষকে আকৃষ্ট করব।"
উপসংহার
সার্জারির পুষ্পপুতা মুদ্রা একটি চমৎকার Mudra আত্মবিশ্বাস প্রচার করার সময় একাগ্রতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে। আপনি যদি এটি এবং অন্যান্য মুদ্রা সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন তবে আমরা একটি অফার করি মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স যে সমস্ত 108 কভার করে মুদ্রা. এই কোর্সের মাধ্যমে, আপনি প্রতিটি মুদ্রার সুবিধা এবং কীভাবে সেগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করবেন তা শিখতে পারবেন। আজ সাইন আপ করুন এবং একটি প্রত্যয়িত হওয়ার দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন মুদ্রা অনুশীলনকারী!
