পৃথ্বী মুদ্রা হজম উন্নত করতে এবং হাঁটুর ব্যথায় সাহায্য করার জন্য পরিচিত। পৃথ্বী মুদ্রার অনেক উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।
পৃথ্বী মুদ্রা? এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী
পৃথিবী নামে পরিচিত পৃথ্বী in সংস্কৃত. এটি সমস্ত কঠিন পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করে, শুধু পাথর এবং ভূখণ্ড নয়। পৃথিবীর বৈশিষ্ট্য হল স্থির, স্থিতিশীল, অচল এবং জড়। পৃথিবীর উপাদানটি আত্মবিশ্বাস, শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং জীবনের দৃঢ়তার প্রতীক।
সার্জারির পৃথিবী মুদ্রা, একটি হাতের অঙ্গভঙ্গি যা বুড়ো আঙুল এবং রিং আঙ্গুলকে একত্রিত করে শরীরে পৃথিবীর উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখে, একটি সাধারণ হাতের অঙ্গভঙ্গি। পৃথিবীর উপাদানের ভারসাম্য বজায় রেখে আপনি নিজের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে পারেন।
পৃথ্বী মুদ্রা যোগব্যায়াম একটি আধ্যাত্মিক সারাংশ. এটি মনকে শান্ত করে এবং আপনাকে ভিত্তিহীনতার অনুভূতি দেয়।
আধ্যাত্মিক সারাংশ ছাড়াও, থাম্ব এর টিপ সঙ্গে সংস্পর্শে আসে পৃথ্বী মুদ্রা এবং পাইনাল গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে 1. এটি শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। পৃথ্বী মুদ্রা শরীর এবং মনের অসুস্থতা নিরাময় প্রচার করে।
সংস্কৃত শব্দ পৃথিবী মানে "বিশাল", যা দেবী পৃথিবী (হিন্দু ধর্মে)। থাম্ব প্রতিনিধিত্ব করে আগুনের উপাদানের শক্তি, যখন রিং আঙুল শক্তি পৃথিবীর উপাদান প্রতিনিধিত্ব করে। এই মুদ্রা থাম্ব এবং রিং আঙ্গুলের নড়াচড়া একত্রিত করে শরীরের উপাদানগুলির ভারসাম্য বজায় রাখে।
এটা হিসাবে পরিচিত হয় পৃথ্বী ভার্ধক মুদ্রা কারণ এটি বৃদ্ধি করে পৃথ্বী শরীরে উপাদান (পৃথিবী)। এই মুদ্রা এছাড়াও কমাতে পারেন অগ্নি শরীরে উপাদান (আগুন)। এটি নামেও পরিচিত অগ্নি শমক মুদ্রা.
সার্জারির পৃথিবী মুদ্রা মূল চক্রে শক্তির ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এই শক্তি আপনার মানসিক এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী, সেইসাথে অত্যাবশ্যক বোধ করার ক্ষমতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এর বিকল্প নাম পৃথ্বী মুদ্রা
পৃথ্বী বর্ধক মুদ্রা, অগ্নি শমক মুদ্রা।
কিভাবে করবেন পৃথ্বী মুদ্রা?
- বসা বা হাঁটু গেড়ে বসুন যেমন একটি শুভ ভঙ্গি (স্বস্তিক আসন) বা ভঙ্গি (সিদ্ধাসন), ইত্যাদি
- যাইহোক, এই মুদ্রা এছাড়াও অনুশীলন করা যেতে পারে দাঁড়িয়ে আছে তাদসানা অথবা একটি স্টুল উপর বসা।
- পারফর্ম করার জন্য আপনাকে আপনার রিং আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার থাম্ব স্পর্শ করতে হবে পৃথ্বী মুদ্রা.
- আপনার আঙ্গুলের বাকি প্রসারিত করা উচিত। একটি শিথিল অবস্থানে অন্যান্য আঙ্গুল প্রসারিত নিশ্চিত করুন.
- আপনার উভয় হাত ব্যবহার করা উচিত। আপনার বুড়ো আঙুলের ডগায় আলতো করে স্পর্শ করুন।
- আপনি যোগ করতে পারেন মূলধারা চক্র এর সাথে সচেতনতা বেজা মন্ত্রকে.
- ধীরে ধীরে এবং আলতো করে শ্বাস নিন এবং গ্রাউন্ডিং সাক্ষী করুন।
এছাড়াও দেখুন: 200 ঘন্টা অনলাইন যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ
উপকারিতা পৃথ্বী মুদ্রা
- অনুশীলন পৃথ্বী মুদ্রা শরীরে পৃথিবী এবং জলের উপাদানগুলির মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করে। এই মুদ্রা টিস্যু নিরাময় এবং টিস্যু বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
- পৃথ্বী মুদ্রা এছাড়াও কাটা, ক্ষত, শুষ্ক ত্বক, ফাটা চামড়া, হাড়ের ফাটল, হাড়ের ঘনত্ব এবং ভঙ্গুর নখ নিরাময় করে। এই মুদ্রা আপনার মুখ একটি উজ্জ্বল আভা দেয়।
- নাকের মধ্যেও উল্লেখযোগ্য পরিমাণ মাটি থাকে। শরীরে পৃথিবীর উপাদানের অভাব রয়েছে, যা নাকের ব্যাধি হতে পারে। দ্বারা নাকের ব্যাধি প্রতিরোধ করা যায় পৃথ্বী মুদ্রা, যা শরীরের মধ্যে পৃথিবীর উপাদান বৃদ্ধি করে।
- পৃথ্বী মুদ্রা খুব উপকারী হতে পারে চুল বৃদ্ধির পাশাপাশি ওজন বৃদ্ধি.
- এই মুদ্রা, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, এর ঠিক বিপরীত সূর্য মুদ্রা. সূর্য মুদ্রা শরীরের বৃদ্ধি করে আগুনের উপাদানতাই আমরা ওজন কমানো. পৃথ্বী মুদ্রা এটি হ্রাস করে, এবং আমরা ওজন বাড়াই.
- এটিও সহায়ক হতে পারে আপনার শরীরের অত্যধিক অগ্নি উপাদান দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি প্রতিরোধ
- এটা উদ্দীপিত মূলধার চক্র.
সতর্কতা এবং এর contraindications পৃথ্বী মুদ্রা
এটি থেকে সর্বাধিক লাভ করার জন্য এই জিনিসগুলি আপনার করা উচিত৷ মুদ্রা:
- আপনার বুড়ো আঙুল এবং রিং আঙ্গুলের ডগায় খুব বেশি চাপ দেবেন না। অন্যথায়, ফোকাস করা কঠিন হবে।
- এই মুদ্রা গভীর একাগ্রতা প্রয়োজন। অতএব, শান্ত জায়গায় এটি অনুশীলন করুন।
- Kapha দশা অত্যধিক দ্বারা সৃষ্ট হয় পৃথ্বী মুদ্রা. Kapha দশা যেখানে পৃথিবীর উপাদান বিদ্যমান। আপনি এড়ানো উচিত Kapha দশা যদি আপনার কাছে থাকে। এই মুদ্রা বৃদ্ধি করতে পারে Kapha দশা এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং ওজন বাড়ে।
- গর্ভবতী মহিলাদের ব্যবহার করা উচিত নয় পৃথ্বী মুদ্রা. কারণ এই পর্যায়ে শরীর বেশি সংবেদনশীল, এমনকি সামান্য পরিমাণ উপাদান সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণে গর্ভবতী মহিলাদের এটি করা উচিত নয় মুদ্রা.
কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে পৃথ্বী মুদ্রা?
- এই মুদ্রা অগ্নি উপাদান দ্বারা সৃষ্ট সমস্যা উপশম করতে অনুশীলন করা যেতে পারে।
- এটি সাহায্য করে সক্রিয় করা মূলধারা চক্র.
যে কোন যোগব্যায়ামের জন্য সকাল হল সেরা সময় মুদ্রা. আমাদের মন সকালের সময় তাদের সবচেয়ে সতর্ক এবং সতেজ থাকে। এটি মনোনিবেশ করা সহজ করে তোলে। সেরা ফলাফলের জন্য, সম্পাদন করুন মুদ্রা ভোর 4 থেকে 6 এর মধ্যে।
আপনি এখনও এটি করতে পারেন মুদ্রা সকালে করা কঠিন হলেও।
আপনি অনুশীলন করা উচিত পৃথ্বী মুদ্রা প্রতিদিন ন্যূনতম 30-40 মিনিটে। যতবার ইচ্ছা ততবার করতে পারবেন। গবেষণা 2 পরামর্শ দেয় যে আপনি একটি অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সর্বোত্তম ফলাফল পেতে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য।
শ্বাস নিচ্ছি পৃথ্বী মুদ্রা
- ধীর, সমান, এবং গভীর শ্বাস প্রচার করা হয়। একক শ্বাসে, কমপক্ষে 20-30 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন
ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন পৃথ্বী মুদ্রা
আপনি হয় দাঁড়াতে পারেন বা চেয়ারে বসতে পারেন। আপনার পা মাটির সমান্তরাল হওয়া উচিত। আপনার তল দিয়ে পৃথিবীর শক্তি শ্বাস নেওয়ার কল্পনা করুন। আপনি এটিকে আপনার পা, পিঠ এবং গলা দিয়ে, আপনার মাথায় এবং মহাজাগতিকতার মধ্যে দিয়ে উপরের দিকে গাইড করতে পারেন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য, আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। ইনহেল: শক্তি একটি সোনালি বৃষ্টির মতো এবং পৃথিবীতে ফিরে আসে। দেওয়া এবং নেওয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য রয়েছে। আপনার পেলভিক ফ্লোরে একটি ক্যাচ বেসিন কল্পনা করুন। আপনার শ্রোণীতে শক্তি প্রবাহিত হতে দিন। এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
মধ্যে নিশ্চিতকরণ পৃথ্বী মুদ্রা
আমি নিরাপদ, আত্মবিশ্বাসী, দৃঢ় এবং শক্তিশালী থাকতে সক্ষম বোধ করি। মহাজাগতিক শক্তির কারণে আমি আনন্দ, আনন্দ এবং উদ্দীপনা অনুভব করি।
উপসংহার
পৃথ্বী Mudra একটি অঙ্গভঙ্গি যা মাটিতে সাহায্য করে এবং আমাদেরকে পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত করে। অনুশীলন করছে পৃথ্বী মুদ্রা বর্ধিত জীবনীশক্তি এবং ভাল সঞ্চালন সহ নিয়মিতভাবে এর অনেক সুবিধা অনুভব করতে পারে। আপনি যদি এই সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন Mudra বা অন্য অন্বেষণ মুদ্রা, আমাদের যোগদান মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সে, আপনি বিভিন্ন 108টি শিখবেন মুদ্রা এবং তাদের অর্থ, নিরাময়ের জন্য কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং আরও অনেক কিছু।
