ভু মুদ্রা একটি মাদার আর্থ মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা কভার করে ভু মুদ্রা. উপরন্তু, এটি নিয়মিত যোগ অনুশীলনে কৌশলটি কীভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে সে সম্পর্কে তথ্য দেয়।

ভু মুদ্রা? এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী

ভু মুদ্রা দুটি শব্দ দিয়ে গঠিত

ভু+মুদ্রা

ভু= ভূমি, এটি শব্দ থেকে এসেছে ভূমিদেবী or ভু দেবী (জগৎ মাতা)

& মুদ্রা = অঙ্গভঙ্গি/সীলমোহর

এর ইঙ্গিত দিয়ে, ভু মুদ্রা হিসাবে পরিচিত হয় জগৎ মাতা মুদ্রা. কিছু লোক এর নামও রাখে "অঙ্গভঙ্গি of দ্য পৃথিবী" এটি অনুশীলনকারীকে মাদার আর্থের সাথে সংযোগ করতে এবং সেই ভিত্তি অনুভব করতে সহায়তা করে। এই সংযোগ আরও আনে "পৃথ্বী তত্ব"বা"পৃথিবী উপাদান"আমাদের শরীরে। গ্রহ পৃথিবী বিভিন্ন যুগের সাক্ষী হয়েছে, এবং গ্রহের সাথে সংযোগ আরও জ্ঞানের অ্যাক্সেস দেবে।

আপনি যদি বিভিন্ন মন্দির, এবং হিন্দু পুরাণের বিভিন্ন প্রাচীন স্থান পরিদর্শন করেন, তবে আপনি দেখতে পাবেন যে অনেক দেবতা এই অনুশীলন করতেন। মুদ্রা. এমনকি যদি আপনি ভারতের রাজ্যগুলিতে প্রবেশ করেন Uttrakhand এবং হিমাঞ্চল প্রদেশ, আপনি দেখতে পাবেন যে এখনও অনেকে এটিকে ডাকে দেব ভূমি. ভূমি শব্দ শব্দের সমার্থক ভু. সুতরাং, ভারতীয় ঐতিহ্যে মাদার আর্থের একটি বড় মূল্য রয়েছে। ভু মুদ্রা এই শক্তি চাষ করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে আরও গ্রাউন্ডেড এবং আরও ডাউন-টু-আর্থ করে তোলে। আপনি যেখানেই যান না কেন, আপনি আপনার শিকড় মনে রাখবেন এবং যারা আপনার উপর নির্ভরশীল তাদের যত্ন নেবেন।

ভু মুদ্রা ব্যাপকভাবে আমাদের প্রভাবিত করে মূলধারা চক্র অথবা মূল চক্র. এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি আমাদের শরীরে আরও স্থিতিশীলতা নিয়ে আসে। আমরা জানি যে, মূলধারা অথবা মূল চক্র, প্রথম চক্র মোট সাতটির মধ্যে চক্র (7^th হচ্ছে সহস্ত্রার চক্র. ) সুতরাং, এটি অন্য গেট আপ খোলে চক্র. আমরা যদি এই অনুশীলন করি মুদ্রা, তারপর আমরা উপর কাজ করতে পারেন মূলধারা চক্র, যা ঘুরে অন্য সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করে চক্র.

এটি দিয়ে অনুশীলন করা যেতে পারে মন্ত্রকে, Pranayama, এবং বিভিন্ন ধ্যান কৌশল.

এর বিকল্প নাম ভু মুদ্রা

মা পৃথিবী মুদ্রা, অঙ্গভঙ্গি of দ্য পৃথিবী

কিভাবে করবেন ভু মুদ্রা?

• এই মুদ্রা যে কোনো ধ্যানের ভঙ্গিতে বসে থাকার সময় আপনাকে পারফর্ম করতে হবে।
• আপনি বসে বসে অনুশীলন করতে পারেন আরামদায়ক ধ্যান ভঙ্গি (যেমন Sukhasana, পদ্মসানা, বা স্বস্তিকাসন) আপনি ভঙ্গি সঙ্গে আরামদায়ক যে নিশ্চিত করুন. এমনকি আপনি এটি শুরু করার আগে ঘাড়, বাহু এবং পায়ের জন্য মাইক্রো ব্যায়াম শুরু করতে পারেন মুদ্রা অনুশীলন করা. এটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে যে কোনও ব্যথা এবং ব্যথা এড়াতে সহায়তা করে।
• আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড আরামে সোজা রাখুন।
• আপনার উভয় হাতের তালু আপনার হাঁটুতে আরামে রাখুন। তালু আকাশের দিকে ঊর্ধ্বমুখী।
• আপনার চোখ পুরোপুরি বন্ধ করা শুরু করুন।
• এখন, আপনার শেষ দুটি আঙুল (আপনার ছোট আঙুল এবং আপনার অনামিকা) আপনার বুড়ো আঙুলের কাছে নিয়ে আসুন।
• কোন অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে আলতো করে তাদের সাথে যোগ দিন।
• আপনার অবশিষ্ট আঙ্গুলগুলি (তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুল) প্রসারিত থাকবে।
• আপনার উভয় হাতে একই পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনি এটি আপনার উভয় হাঁটুতে রাখতে পারেন বা মাটির দিকে আনতে পারেন যাতে আপনার প্রসারিত আঙ্গুলগুলি মেঝে/জমি স্পর্শ করে (ভূমি or ভু).
• আপনার সাক্ষী মূলধার চক্র অথবা মূল চক্র. এর প্রতি সর্বোচ্চ সচেতনতা বজায় রাখুন।
• আপনি যদি অগ্রগতি করতে চান মূলধারা চক্র সক্রিয়করণ, আপনি এমনকি এটি জপ করতে পারেন বেজা মন্ত্রকে, "প্রহার করা. "
• ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। গ্রাউন্ডিং অনুভব করুন।
• আপনি এটি বিভিন্ন সঙ্গে অনুশীলন করতে পারেন মন্ত্রকে জপ, বিভিন্ন ধ্যান কৌশল, এবং বিভিন্ন প্রাণায়াম যেমন Bhastrika প্রাণায়াম এবং কপালভাটি Pranayama.

উপকারিতা ভু মুদ্রা

• এটি সক্রিয় করে মূলধার চক্র অথবা মূল চক্র, যা আপনার শরীরের আরও শক্তি কেন্দ্র সক্রিয় করতে সাহায্য করে। যেহেতু এটি প্রথম চক্র সব কিছুর বাইরে দ্য 7 চক্র. সুতরাং, এটি অন্য সকলের সাথে একটি ভাল সংযোগ স্থাপনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে চক্র.
• এটি আপনাকে আরও গ্রাউন্ডেড বোধ করে. আপনি বোঝা মনে করবেন না. আপনি সহজ, ডাউন-টু-আর্থ মনে করেন। এটি আপনাকে আরও নম্র করে তোলে।
• আপনি স্থিতিশীল বোধ. আপনি শান্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি অনুশীলন করার মাধ্যমে নিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতি আসে।
• তুমি অনুভব কর সংযুক্ত থেকে মা পৃথিবী এবং প্রকৃতি. আপনি সাহস হারাবেন না; সাহসের কথা বললে তুমি পাহাড়ের মতো দাঁড়িয়ে থাকো। তুমি থাকো জলের মত স্বচ্ছ। পৃথিবী এবং প্রকৃতি আপনাকে অনেক কিছু শেখায়, ঠিক একজন মায়ের মতো।
• আপনি মর্যাদার সঙ্গে অন্যদের আচরণ.
• এটা আপনাকে সাহায্য করে নিবিড়তা দ্বারা সৃষ্ট সমস্ত ভারসাম্যহীনতা প্রতিরোধ করুন কাছাকাছি মূলধার চক্র.
• এটা আপনাকে তোলে আরো আধ্যাত্মিক, তাই যারা একটি আধ্যাত্মিক যাত্রা অনুসরণ করতে চাইছেন তাদের জন্য এটি শুরু করার একটি চমৎকার উপায়।

মধ্যে সতর্কতা এবং contraindications ভু মুদ্রা

অন্য অনেকের মতই মুদ্রা অনুশীলন, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

যাইহোক, বিবেচনা করার কিছু বিষয় আছে.

• যারা আছে Kapha দোসা/ ভারসাম্যহীনতা এটি পরিমিতভাবে অনুশীলন করা উচিত। পৃথিবী যেমন প্রধান উপাদান দোসা. এবং এই, আমরা পৃথিবীর উপাদান উপর আরো জোর আছে.
• যারা রোগে ভুগছেন যা পৃথিবী উপাদানের কারণে হয়।
• প্রথম দুটি আঙুল আরামে প্রসারিত রাখুন, খুব বেশি সোজা রাখবেন না।
• আপনার মেরুদণ্ড আরামে খাড়া রাখুন।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে ভু মুদ্রা?

• এই মুদ্রা আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনার শরীরে পৃথিবীর উপাদান দ্বারা সৃষ্ট ভারসাম্যহীনতা রয়েছে তখন অনুশীলন করা যেতে পারে।
• আপনার চারপাশে খুব বেশি টান থাকলে আপনি এটি অনুশীলন করতে পারেন দ্য মূলধারা চক্র.
• আপনি আধ্যাত্মিকতার আরও চমৎকার অবস্থা অর্জন করতে এটি অনুশীলন করতে পারেন।

যে কোন যোগব্যায়াম করার জন্য সকাল হল আদর্শ সময় মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে।

সকালের সময় আপনার যদি এটির সাথে অসুবিধা হয় তবে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা সন্ধ্যার পরেও।

এটি অনুশীলন করার সুপারিশ করা হয় মুদ্রা প্রতিদিন ন্যূনতম 30-40 মিনিটের জন্য। এটি আপনার উপর নির্ভর করে আপনি এটিকে এক স্ট্রেচ বা দুই থ্রিতে সম্পূর্ণ করতে চান যা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে চলে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় হল সেই বিশেষের সেরা সুবিধাগুলি মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি ভু মুদ্রা

শ্বাসপ্রশ্বাসের ধরন আমরা এটি দিয়ে অনুশীলন করতে পারি মুদ্রা.

• পেটের শ্বাস

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন ভু মুদ্রা

শুধু একটি বস্তু বা সত্তা (একটি উদ্ভিদ, একটি প্রাণী, ইত্যাদি) উপর আপনার ফোকাস বজায় রাখুন। আপনি যখন শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণ করেন, তখন এই বস্তু থেকে ইতিবাচক শক্তি গ্রহণ করুন এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন আপনার কিছু শক্তি এই বস্তুতে দিন। যতটা সম্ভব আরও গভীরভাবে এই প্রক্রিয়ায় নিজেকে প্রবৃত্ত করুন। এখন দেখুন, আপনি মহাজাগতিক চেতনার সাথে সংযোগ করতে পারেন কিনা, আপনাকে শাশ্বত ঐক্যের পথে পরিচালিত করতে পারে।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ ভু মুদ্রা

এটি অনুশীলন করার সময়, একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য রাখুন। দিয়ে শুরু করুন: আমি নিরাপদ বোধ করি, আমি স্থিতিশীল বোধ করি, আমি স্থিরতা মনে করি।

উপসংহার

সার্জারির ভু মুদ্রা একটি অঙ্গভঙ্গি যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অনেক উপকারী। অনুশীলন ভু মুদ্রা আপনার হজম উন্নত করতে পারে, আপনার শক্তি বাড়াতে পারে এবং আপনাকে পৃথিবীর সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে পারে। আপনি যদি এই মুদ্রা সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন বা এটি নিজে অনুশীলন শুরু করতে চান তবে আমাদের কাছে রয়েছে মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স যা আপনার যা জানা দরকার তা আপনাকে শেখাবে। এছাড়াও, আমরা একটি মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্সও অফার করি যাতে আপনি সকলের উপর বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠতে পারেন 108 বিভিন্ন মুদ্রা!