এই গাইডে, আমরা সম্পর্কে শিখব হার্ট চক্র ধ্যান যা আমাদের আবেগের ভারসাম্য এবং ভালবাসার জন্য আমাদের হৃদয় উন্মুক্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
ভূমিকা
প্রাচীন বৈদান্তিক জ্ঞান অনুসারে, চক্রগুলি মানব শক্তির দেহের শক্তি কেন্দ্র। গোড়া থেকে মাথার উপরের অংশে মেরুদণ্ড বরাবর সাতটি প্রধান চক্র রয়েছে। প্রতিটি চক্র হয় একটি রঙ, এক ধরণের সংবেদন এবং একটি ফাংশনের সাথে যুক্ত.
চক্র নিরাময় হল শরীরের ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য চক্রগুলিতে অবরুদ্ধ বা স্থবির শক্তি খোলা এবং পরিষ্কার করা। ক্রিস্টাল, এসেনশিয়াল অয়েল ইত্যাদি ব্যবহার করে যোগব্যায়াম ভঙ্গি এবং ধ্যানের সাথে চক্রগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করা যেতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে চক্র ধ্যান।
সার্জারির আনহাত চক্র চক্র ব্যবস্থার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ চক্র। এটি হৃদয়ে অবস্থিত এবং বলা হয় আমাদের আধ্যাত্মিক সত্তার কেন্দ্র। দ্য আনহাত চক্র ভালবাসা, সমবেদনা এবং ক্ষমার সাথে যুক্ত।
সার্জারির আনহাত চক্র আমাদের সমস্ত আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং কর্মের উত্স বলা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যখন এই চক্র ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তখন আমরা প্রেম, সমবেদনা এবং বোঝাপড়ার সাথে বাঁচতে পারি। ভারসাম্যহীন হলে, আমরা ভয়, রাগ এবং ঘৃণা অনুভব করতে পারি। আমাদের আবেগ প্রকাশ করা বা অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা আমাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে।
সার্জারির আনহাত চক্র আমাদের আধ্যাত্মিক শক্তির কেন্দ্রও বলা হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে যখন এই চক্রটি উন্মুক্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন আমরা আমাদের উচ্চতর আত্মার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি এবং আমাদের প্রকৃত সম্ভাবনা অ্যাক্সেস করতে পারি। যখন আনহাত চক্র ভারসাম্যের বাইরে, আমরা আমাদের আধ্যাত্মিক আত্মা এবং প্রকৃত জীবনের উদ্দেশ্য থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারি।
হার্ট চক্র ধ্যান এই চক্র এবং আমাদের আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আমাদের জীবনে একটি নিরবচ্ছিন্ন প্রেমের প্রবাহকে আমন্ত্রণ জানায়। নিবন্ধে, আমরা নিরাময় এবং ভারসাম্যের বিভিন্ন ধ্যান পদ্ধতি অন্বেষণ করব আনহাত চক্র.
হার্ট চক্র ব্লকেজের সাধারণ কারণ ও লক্ষণ
সার্জারির আনহাত চক্র বলা হয় করুণার চক্র। এটি বিশ্বাস করা হয় যে যখন এই চক্রটি উন্মুক্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন আমরা নিজেদের এবং অন্যদের জন্য সমবেদনা অনুভব করতে পারি। যখন আনহাত চক্র ভারসাম্যের বাইরে, অন্যদের প্রতি সহানুভূতি দেখাতে বা তাদের অনুভূতি বুঝতে আমাদের অসুবিধা হতে পারে।
অনেক কারণ আছে যে কেউ অনুভব করতে পারে a তাদের হার্ট চক্রে বাধা. কিছু সাধারণ কারণ অন্তর্ভুক্ত:
- ট্রমা: অতীতের মানসিক ট্রমা যা সমাধান করা হয়নি
- ক্ষমাহীনতা: অন্যদের বা নিজের প্রতি ক্ষমার অভাব
- সংযোগ বিচ্ছিন্নকরণ: অন্যদের বা নিজের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা
- স্ব-প্রেমের অভাব: আত্মপ্রেম বা সহানুভূতির অভাব
- ভয়: আতঙ্কের মধ্যে বসবাস
- ঘনিষ্ঠতার অভাব: ঘনিষ্ঠতা, ঘনিষ্ঠতা বা অন্তরঙ্গ সম্পর্কের অভাবের ভয়।
- স্ব-অভিব্যক্তি: ভালবাসা প্রকাশ বা ভালবাসা পেতে অসুবিধা
- বিরক্তি: নিজের বা অন্যদের প্রতি তিক্ততা বা ক্ষোভের অনুভূতি রাখা
- অযোগ্য: মনে হচ্ছে আপনি যথেষ্ট ভাল নন বা ভালবাসার যোগ্য নন
- বিশ্বাসঘাতকতা: বিশ্বাসঘাতকতা বা হার্টব্রেক ধরে রাখা
- পুরোই একা: প্রিয়জনকে হারানোর বা প্রিয়জনের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়
- স্ব-সন্দেহ: আত্মবিশ্বাসের অভাব
- প্রেমহীন: অপ্রিয় বা ভালবাসার অযোগ্য বোধ করা
- পাথর মারা: আপনার হার্ট বন্ধ বা প্রাচীর আপ মনে হচ্ছে.
- উদ্বেগ: সাধারণ উদ্বেগ বা খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে এমন অনুভূতি।
- পদত্যাগ করেছেন: মনে হচ্ছে জীবন খুব কঠিন এবং আপনি যেতে পারবেন না।
রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল
অমীমাংসিত ট্রমা থেকে ক্ষমা না হওয়া পর্যন্ত হার্ট চক্র ব্লকেজের একাধিক কারণ রয়েছে। আপনি যদি হার্ট চক্র ব্লকেজের সম্মুখীন হন, তাহলে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য সাহায্য চাওয়া বা কিছু নিরাময় এবং ভারসাম্য অভ্যাস চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক সমর্থনের সাথে, আপনি অতীতের ক্ষতগুলি নিরাময় করতে শুরু করতে পারেন এবং আবার আপনার হৃদয়কে ভালবাসা এবং সুখের জন্য খুলতে সক্ষম হবেন।
হার্ট চক্র ধ্যান ভূমিকা
সার্জারির আনহাত চক্র বলা হয় নিঃশর্ত প্রেমের চক্র। একটি ওপেন হার্ট চক্র আমাদের নিঃশর্ত ভালবাসা দিতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম করে। অন্যদিকে, একটি অবরুদ্ধ করা আমাদের নিজেদেরকে বা অন্যদের ভালবাসা কঠিন করে তুলতে পারে।
সার্জারির আনহাত চক্র এছাড়াও সমবেদনা চক্র বলা হয়. একটি ওপেন হার্ট চক্র আমাদের নিজেদের এবং অন্যদের প্রতি সমবেদনা অনুভব করতে সক্ষম করে। অন্যদিকে, একটি অবরুদ্ধ আমাদের পক্ষে অন্যদের প্রতি সহানুভূতি বা তাদের অনুভূতি বোঝা কঠিন করে তুলতে পারে।
ভালবাসা এবং করুণার একটি সুস্থ প্রবাহ বজায় রাখা ছাড়াও, ক্ষমা, আশা, সংযোগ এবং আনন্দের সুস্থ অনুভূতি বজায় রাখা সহ হার্ট চক্রের আরও অনেক কাজ রয়েছে।
তাই, হার্ট চক্র ধ্যান আমাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে, আমাদের অনাহত চক্রের সুস্থ কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে এবং আমাদের হৃদয়কে ভালবাসার জন্য উন্মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আমাদের সত্যিকারের আত্মার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং সীমাহীন সম্ভাবনার জন্য আমাদের হৃদয় খুলতে সহায়তা করে।
হার্ট চক্র ধ্যানের সুবিধা
হার্ট চক্র ধ্যান আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল জন্য অনেক সুবিধা আছে. হার্ট চক্র ধ্যানের কিছু সুবিধার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস: হার্ট চক্র ধ্যান শিথিলকরণ প্রচার করে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার হার্ট চক্রের উপর ফোকাস করা আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- উন্নত ঘুম: হার্ট চক্র ধ্যান ঘুমের মান উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি অনিদ্রা বা অন্যান্য ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করেন তবে হার্ট চক্র ধ্যান এই সমস্যার সাথে সাহায্য করতে পারে। এই ধ্যান থেকে যে শিথিলতা আসে তা আপনাকে আরামদায়ক ঘুমে সাহায্য করতে পারে।
- মেজাজ বৃদ্ধি: হার্ট চক্র ধ্যান আপনার মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের ধ্যান সুখ এবং ভালবাসার অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।
হার্ট চক্র ধ্যান অনুশীলনে প্রবাহ
আপনি যদি হার্ট চক্র ধ্যান চেষ্টা করতে আগ্রহী হন তবে শুরু করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন:
- ধাপ 1: বসতে বা শুয়ে থাকার জন্য আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার মেরুদণ্ড সোজা এবং আপনি কুঁকড়ে যাচ্ছেন না।
- ধাপ 2: আপনার বাম হাত আপনার হার্টের উপরে রাখুন, আপনার তালু উপরের দিকে রাখুন। আপনার ডান হাতটি আপনার বাম হাতের উপরে রাখুন।
- ধাপ 3: আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কয়েকটি গভীর, পরিষ্কার শ্বাস নিন। এখন আপনার হৃদয়ের মাধ্যমে নিজেকে শ্বাস নিতে শুরু করুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, অনুভব করুন যে শ্বাস আপনার হার্টের মধ্য দিয়ে শরীরে ভ্রমণ করছে এবং আপনি যখন শ্বাস ছাড়ছেন, অনুভব করুন যে এটি হার্টের মধ্য দিয়ে বের হচ্ছে।
- ধাপ 4: নিজের কাছে নিম্নলিখিত মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি প্রেম।" এবং আপনার হৃদয়ের কেন্দ্রের অভ্যন্তরে খাঁটি প্রেম হওয়ার অনুভূতিকে প্রসারিত করুন।
- ধাপ 5: গভীরভাবে শ্বাস নিতে থাকুন এবং প্রেম প্রসারিত ফোকাস. যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ এই ধ্যানের অবস্থায় থাকুন।
- ধাপ 6: আপনি যখন প্রস্তুত হন, ধীরে ধীরে আপনার চোখ খুলুন এবং আপনার স্বাভাবিক চেতনায় ফিরে আসুন।
রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল
হার্ট চক্রের সবচেয়ে গভীর বার্তা হল: "আমি প্রেম।" আপনি এই শব্দগুলিকে হৃদয় চক্রের মন্ত্র হিসাবেও বিবেচনা করতে পারেন। এই মন্ত্রের উদ্দেশ্য হল আপনাকে ভালবাসার শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করা। এটি একটি ভাঙা হৃদয় নিরাময় করতে, আরও ভালবাসা আকর্ষণ করতে বা আপনার নিজের হৃদয় খুলতে এবং অন্যদের প্রতি আরও সমবেদনা দেখাতে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।
হার্ট চক্র ধ্যানের অন্যান্য কৌশল
আরও অনেক সুন্দর ধ্যানের কৌশল বা পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি আপনার হার্ট চক্র নিরাময় এবং ভারসাম্যের জন্য ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
হার্ট চক্র শক্তি নিরাময় ধ্যান
- ধাপ 1: একটি আরামদায়ক আসন খুঁজুন। আপনি আপনার পা মাটিতে সমতল রেখে চেয়ারে বসতে পারেন বা যোগ মাদুর বা কম্বলে আড়াআড়ি পা দিয়ে বসতে পারেন।
- ধাপ 2: আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কয়েক গভীর শ্বাস নিন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, কল্পনা করুন যে শ্বাস আপনার নাকে প্রবেশ করছে এবং আপনার হার্ট চক্রে নেমে যাচ্ছে। আপনি যখন শ্বাস ছাড়ছেন, কল্পনা করুন যে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ছে এবং আপনার মুকুট চক্র পর্যন্ত ভ্রমণ.
- ধাপ 3: এখন, আপনার হৃদয় চক্রে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। আপনার বুকের মাঝখানে একটি সবুজ আলো জ্বলছে কল্পনা করুন। এই সবুজ আলো প্রেম, সমবেদনা এবং নিরাময় প্রতিনিধিত্ব করে।
- ধাপ 4: একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে কল্পনা করুন যে সবুজ আলো আরও উজ্জ্বল হয়ে উঠছে।
- ধাপ 5: গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া চালিয়ে যান এবং সবুজ আলোকে কল্পনা করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার হার্ট চক্র খোলার এবং ভারসাম্য অনুভব করছেন।
- ধাপ 6: আপনি শেষ হয়ে গেলে, নীরবে বসতে এবং আপনার হার্ট চক্রের শক্তি অনুভব করতে কয়েক মুহূর্ত নিন
হার্ট চক্র স্ফটিক নিরাময় ধ্যান
- সঠিক স্ফটিক চয়ন করুন। নিরাময়ের জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন স্ফটিক ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে হার্ট চক্রের সাথে অনুরণিত একটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ভালো পছন্দের মধ্যে রয়েছে রোজ কোয়ার্টজ, গ্রিন অ্যাভেনচুরিন এবং রোডোনাইট।
- আপনার পাথর পরিষ্কার করুন. তাদের ব্যবহার করার আগে আপনার স্ফটিক পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, তারা পাশাপাশি কাজ করতে পারে না। এগুলি পরিষ্কার করার অনেক উপায় রয়েছে, তবে একটি সহজ উপায় হল এগুলিকে 24 ঘন্টা লবণের জলের বাটিতে রাখা।
- আপনার শরীরে পাথর রাখুন। একবার আপনি আপনার স্ফটিকগুলি বেছে নেওয়া এবং পরিষ্কার করার পরে, সেগুলি ব্যবহার করার সময়! আপনার বুকে পাথর রাখুন, আপনার হৃদয়ের কাছে। আপনি চাইলে এগুলি আপনার হাতে ধরে রাখতে পারেন।
- গভীর শ্বাস নিন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কিছু গভীর, ধীর শ্বাস নিন। আপনি শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনার হৃদয়ে প্রবাহিত স্ফটিকগুলির নিরাময় শক্তি কল্পনা করুন।
- প্রয়োজন অনুসারে পুনরাবৃত্তি করুন। ক্রিস্টাল নিরাময় একটি ক্রমবর্ধমান প্রক্রিয়া, তাই আপনি এটি যত বেশি করবেন, এটি তত ভাল কাজ করবে। এটি প্রতিদিন করার চেষ্টা করুন, যদি সম্ভব হয়, বা সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার। কয়েক সপ্তাহ পরে আপনার শক্তি এবং মেজাজে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা উচিত।
হার্ট চক্র নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ হল ইতিবাচক বিবৃতি যা আপনার মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করতে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে. হার্ট চক্র নিশ্চিতকরণ ধ্যানের জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে:
ধাপ 1: আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন।
ধাপ 2: গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার হৃদয়ের চারপাশের এলাকায় ফোকাস করুন।
ধাপ 3: নিম্নলিখিত নিশ্চিতকরণ পুনরাবৃত্তি করুন:
- আমি প্রেমের জন্য উন্মুক্ত.
- আমি ভালবাসার যোগ্য।
- আমি সহজে ভালবাসা দেই এবং গ্রহণ করি।
- আমি ভালবাসায় ঘেরা।
- আমি আমার জীবনে ভালবাসার জন্য কৃতজ্ঞ।
বিকল্পভাবে, আপনি এই নিশ্চিতকরণগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা নিজের তৈরি করতে পারেন:
- আমি ভালবাসা দিতে এবং গ্রহণ করার জন্য উন্মুক্ত।
- আমি দিতে ভালবাসা একটি প্রাচুর্য আছে.
- আমি ভালবাসা এবং স্নেহের যোগ্য।
- আমি আমার জীবনে প্রেমময় সম্পর্ক আকর্ষণ করি।
- আমি ভালবাসা এবং মমতা দ্বারা পরিবেষ্টিত.
- আমি সমস্ত বিরক্তি, রাগ এবং তিক্ততা ছেড়ে দিই।
- আমি ক্ষমাশীল এবং বোধগম্য।
- আমি আমার জীবনে ভালবাসার জন্য কৃতজ্ঞ।
ধাপ 4: একটি সবুজ আলো দ্বারা বেষ্টিত নিজেকে কল্পনা করুন, হৃদয় চক্রের সাথে যুক্ত রঙ।
ধাপ 5: আলোর ভালবাসা এবং নিরাময় শক্তি অনুভব করুন আপনার শরীরে প্রবেশ করুন এবং আপনাকে শান্তি এবং সুখে পূর্ণ করে।
ধাপ 6: আপনি যতক্ষণ চান ততক্ষণ নিশ্চিতকরণগুলি পুনরাবৃত্তি করুন এবং প্রস্তুত হলে আপনার চোখ খুলুন।
রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল
হার্ট চক্র প্রেম, সমবেদনা এবং নিরাময়ের সাথে যুক্ত। এই চক্রের উপর ধ্যান করা নিজেকে আরও ভালবাসা এবং সহানুভূতির জন্য উন্মুক্ত করতে পারে। আপনি এটিও দেখতে পারেন যে এই অনুশীলনের কারণে আপনার শারীরিক হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
হৃদয় চক্র বীজ মন্ত্র এবং এর গুরুত্ব
হৃদয় চক্র বীজ মন্ত্র হল "রাঙা আলু. " যেহেতু হার্ট চক্র প্রেম, সমবেদনা এবং ক্ষমার সাথে যুক্ত, এই মন্ত্রটি প্রেম এবং করুণার শক্তির সাথে সংযোগ করতে সহায়তা করে।
মন, শরীর এবং আত্মার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য হার্ট চক্র গুরুত্বপূর্ণ। যখন এই চক্র ভারসাম্যপূর্ণ হয়, আমরা সহজেই ভালবাসা দিতে এবং পেতে পারি। আমরা অন্যদের এবং নিজেদের জন্য সমবেদনা বোধ. আমরা আরও সহজে ক্ষমা করি। হার্ট চক্র বীজ মন্ত্র জপ করা হৃৎপিণ্ড চক্রকে ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
সার্জারির আনহাত চক্র আধ্যাত্মিক খোলার প্রবেশদ্বারও বলা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যখন এই চক্রটি সক্রিয় হয়, তখন আমরা আমাদের উচ্চতর ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি এবং আমাদের উচ্চ সম্ভাবনাগুলি অ্যাক্সেস করতে পারি। প্রাচীনকালে যোগীরা এই চক্রের লুকানো সম্ভাবনাকে সক্রিয় করতে হৃদয় চক্রের বীজ মন্ত্র 'যম' ব্যবহার করতেন।
হৃদয় চক্র মুদ্রা এবং বীজ মন্ত্র ধ্যান
পদ্ম মুদ্রা হার্ট চক্র খোলার জন্য একটি চমৎকার মুদ্রা। গোলাপী আঙুল এবং থাম্বসের বাইরের প্রান্ত স্পর্শ করে, আপনি আপনার হাত এবং আপনার হৃদয়কে সংযুক্ত করছেন। এই মুদ্রা নতুন সম্ভাবনাকে উত্সাহিত করতে এবং আপনার জীবনে প্রেমকে আমন্ত্রণ জানাতে সহায়তা করে। যখন হৃদয় চক্র বীজ মন্ত্র এবং মুদ্রা একসাথে অনুশীলন করা হয়, এটি বহুগুণে ধ্যানের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে।
এখানে মুদ্রা এবং বীজ মন্ত্র ধ্যান অনুশীলন করার পদক্ষেপগুলি রয়েছে আনহাত চক্র:
ধাপ 1: আপনার মেরুদণ্ড খাড়া করে আরামদায়ক অবস্থানে বসুন। অথবা আপনি মাটিতে বা একটি চেয়ারে বসতে পারেন।
ধাপ 2: গোলাপী আঙ্গুল এবং থাম্বস উভয়ের বাইরের প্রান্তে একসাথে স্পর্শ করুন এবং তারপরে তালুর হিল একসাথে টিপুন। এর পরে, সমস্ত 10টি আঙ্গুলের টিপস দিয়ে প্রসারিত করুন। ইহাই পদ্মমুদ্রা।
ধাপ 3: কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার হৃদয় চক্রের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, আপনার বুকের কেন্দ্রে অবস্থিত চতুর্থ চক্র।
ধাপ 4: হৃদয় চক্রের জন্য বীজ মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করা শুরু করুন, "যম", আপনার ইচ্ছামতো জোরে বা নীরবে। আপনি মন্ত্রটি জপ করার সাথে সাথে আপনার হৃদয় চক্রে একটি সবুজ পদ্ম ফুল ফুটেছে কল্পনা করুন।
ধাপ 5: মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করতে থাকুন এবং 5-10 মিনিটের জন্য বা ইচ্ছামতো পদ্মকে কল্পনা করতে থাকুন। তারপরে, কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে ধীরে ধীরে আপনার চোখ খুলুন।
ধাপ 6: আপনি এই মুদ্রা এবং মন্ত্র ধ্যান অনুশীলন করতে পারেন যে কোনো সময় আপনি আপনার হৃদয় চক্র খুলতে চান এবং প্রেম ও সমবেদনায় আমন্ত্রণ জানাতে চান।
রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল
মুদ্রা এবং মন্ত্র ধ্যান হৃদয় চক্র খোলার জন্য অত্যন্ত উপকারী, প্রেম এবং করুণা বৃদ্ধি এবং নতুন সম্ভাবনা উন্মোচন করে। এই ধ্যান মানসিক চাপ বা উদ্বেগের সময়ে সহায়ক হতে পারে, কারণ এটি মনকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
তলদেশের সরুরেখা
সার্জারির আনহাত চক্র বৈদান্তিক ব্যবস্থায় এটিকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। এটাকে ঐশ্বরিক শক্তির ভাণ্ডার এবং মহাজাগতিক চেতনার কেন্দ্র বলা হয়। সার্জারির আনহাত চক্র এটি "হার্ট চক্র" বা "চতুর্থ চক্র" নামেও পরিচিত। এটি বুকের কেন্দ্রে অবস্থিত এবং বায়ুর উপাদানের সাথে যুক্ত। সার্জারির আনহাত চক্র বলা হয় আত্মার আসন এবং আমাদের আধ্যাত্মিক শক্তির কেন্দ্র।
সার্জারির আনহাত চক্র আমাদের সমস্ত আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং কর্মের উত্স বলেও বলা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যখন এই চক্র ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তখন আমরা প্রেম, সমবেদনা এবং বোঝাপড়ার সাথে বাঁচতে পারি। যখন আনহাত চক্র ভারসাম্যের বাইরে, আমরা ভয়, রাগ এবং ঘৃণা অনুভব করতে পারি। আমাদের আবেগ প্রকাশ করা বা অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা আমাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে।
আপনার হার্ট সেন্টারে ভারসাম্যহীনতা বা ব্লকেজ ঘটতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে। আপনার হার্ট চক্র পুনরায় ভারসাম্য এবং খোলার কাজ শুরু করার একটি উপায় হল ধ্যানের মাধ্যমে। ধ্যান করার অনেক উপায় আছে, কালার ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ক্রিস্টাল হিলিং মেডিটেশন, নিশ্চিতকরণ এবং বীজ মন্ত্র জপ সহ, তাই আরামদায়ক বোধ করে এমন একটি খুঁজুন।
এছাড়াও আপনি আমাদের বিশদ কোর্সের মাধ্যমে আমাদের বিশেষজ্ঞ শিক্ষকদের কাছ থেকে হার্ট চক্র এবং অন্যান্য ছয়টি চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আরও অনেক ধ্যান এবং যোগিক অনুশীলন শিখতে পারেন 'চক্র বোঝা. '
