খ্রিস্টানদের জন্য গাইডেড মেডিটেশন - মিথ দূর করা

নির্দেশিত ধ্যান কি খ্রিস্টধর্মের অনুশীলনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ? এগুলো কি পাশাপাশি চর্চা করা যায়? এই নিবন্ধটি যে আলোচনা এবং কিছু প্রস্তাব খ্রিস্টানদের জন্য নির্দেশিত ধ্যান.

ভূমিকা

ধ্যান হল একটি স্বাগত, মুক্ত মনের অভ্যাস যা আমাদের গভীরতর করার দিকে নিয়ে যায় আত্ম-সচেতনতা এবং শিথিল অবস্থায় থাকাকালীন ফোকাসের একটি বিন্দু খুঁজে বের করার মাধ্যমে নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের শক্তির সাথে সংযোগ। শব্দটি 'ধ্যান' হিন্দু এবং বৌদ্ধ উত্স রয়েছে তবে যে কেউ তাদের শক্তির অভ্যন্তরীণ বা বাইরের উত্সগুলির সাথে রিওয়াইন্ড করার এবং সংযোগ করার জন্য স্থান এবং সময় খুঁজছেন তাদের অনুশীলনের জন্য উন্মুক্ত।

নীচে আমরা আরও নির্দিষ্টভাবে সম্পর্কে কথা বলব খ্রিস্টান প্রেক্ষাপটে নির্দেশিত ধ্যান এবং কিভাবে এটি তার বিশ্বাসের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ অনুশীলন করা যেতে পারে।

খ্রিস্টানদের কি ধ্যান করার অনুমতি দেওয়া হয়?

ধ্যান যে কোনো ধর্মীয় অনুপ্রেরণা বা বিশ্বাস ব্যবস্থার লোকেদের জন্য উন্মুক্ত। এটি একটি স্বাভাবিক এবং স্বজ্ঞাত অভ্যাস যা অন্যান্য ধর্মীয় বিশ্বাসের লোকদের মতোই প্রত্যেকের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়া উচিত। খ্রিস্টানরা ধ্যান এবং অন্যান্য মানসিকভাবে শিথিল ব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য স্বাগত জানায়।

মেডিটেশনকে অন্যান্য ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে - যেমন একটি অভ্যন্তরীণ বা বাইরের ফোকাস পয়েন্টে মনোনিবেশ করা, ঈশ্বরের সাথে সংযোগ বা আপনি যে উচ্চতর শক্তিতে বিশ্বাস করেন, এবং মন্ত্র পুনরাবৃত্তি, প্রার্থনা, জপ বা আপনি যাকে ডাকতে চান তার মাধ্যমে।

ক্যাথলিকরা গণের সময় উপাসনা করতে একত্রিত হয়। অন্যান্য খ্রিস্টান সম্প্রদায়ের তাদের উপাসনা সেবার ফর্ম রয়েছে। তাদের সকলের আধ্যাত্মিক এবং ভক্তিমূলক অনুশীলনের অংশ হিসাবে জপ এবং প্রার্থনা রয়েছে।

ধ্যান করার জন্য, একজন খ্রিস্টান তাদের ধর্মীয় বিশ্বাসের জন্য তৈরি একটি বিশেষভাবে প্রস্তুত নির্দেশিত ধ্যান অনুসরণ করতে পারে। এটা ঠিক আছে একটি ধ্যান স্ক্রিপ্ট চয়ন করুন আপনি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

সুতরাং, হ্যাঁ, খ্রিস্টানরা ইতিমধ্যেই তাদের প্রয়োজন অনুসারে ধ্যান অনুশীলন করছে। যখনই আমাদের অনুশীলন এবং ধ্যান থেকে শক্তি আসে সবার প্রতি ভালবাসা, কৃতজ্ঞতা এবং দয়ার স্থান থেকে, এটি সর্বদা সুন্দর এবং পরিপূর্ণ হয়।

ধ্যান বনাম প্রার্থনা

ধ্যান, যেমন প্রায়শই উল্লেখ করা হয়, মনকে শান্ত করার, শরীরকে শিথিল করার এবং আপনার মধ্যে শান্তি ও স্থিরতার অনুভূতি খুঁজে পাওয়ার একটি অনুশীলন। এটি বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যেমন মন্ত্র ধ্যান, মোমবাতি তাকিয়ে ধ্যান, প্রাণায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের ধ্যান এবং তাই.

ধ্যান সর্বদা আপনাকে এমন একটি জায়গায় নিয়ে আসে যা শান্ত এবং স্থির। অনুশীলনের সময় আপনি বিভিন্ন মানসিক অবস্থা এবং চিন্তাভাবনার মধ্য দিয়ে যান - যা ভাল এবং ধ্যানের একটি অংশ - তবুও ফোকাস আপনার ভিতরে এবং চারপাশের শক্তিগুলির সাথে গভীর সংযোগের উপর। এই হিসাবে পরিচিত একটি রাষ্ট্র হতে পারে সমাধি বা অস্তিত্বের সর্বজনীন শক্তির মধ্যে চূড়ান্ত সংযোগ এবং শোষণ।

প্রার্থনা হল একটি ধর্মীয় পাঠ্যের একটি পরিচিত অনুচ্ছেদের পুনরাবৃত্তি বা একটি অনুপ্রেরণামূলক বার্তা যা আমরা উচ্চস্বরে বা নীরবে কথা বলতে চাই ঈশ্বর বা আমরা যে দেবত্বে বিশ্বাস করি তার সাথে নিজেদেরকে সংযুক্ত করতে। প্রার্থনা আমাদের চিন্তা ও সংযোগের জায়গায় নিয়ে যায়। আমরা প্রার্থনার কথা বলার জন্য এবং আমাদের মন ও হৃদয়কে শব্দগুলি অনুসরণ করতে এবং আপনার জন্য সত্যের উত্স ঈশ্বরের সাথে সংযোগ করতে উত্সাহিত করছি৷

লোকেরা শর্তাবলীর মধ্যে পার্থক্য নিয়ে বিতর্ক করতে পারেধ্যান' এবং 'প্রার্থনা,' কিন্তু উভয়ের সাধারণ ফলাফল সেই উচ্চতর সত্তা বা শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করে যাকে আমরা ঈশ্বর বলি.

তা ছাড়া, এটা সাধারণত একমত যে প্রার্থনা এবং ধ্যান আমাদের শরীর ও মনে শান্তি আনে. যদিও প্রার্থনার জন্য এত স্থিরতা বা মন শান্ত করার প্রয়োজন হয় না, তবুও এটি আমাদের জীবনকে আরাম এবং ঈশ্বরের সাথে সংযোগ এবং চিন্তা করার জন্য একটি নিরাপদ এবং ব্যক্তিগত স্থান প্রদান করে।

খ্রিস্টানদের জন্য নির্দেশিত ধ্যান

খ্রিস্টান ধ্যান ব্যাপকভাবে পরিচিত এবং পবিত্র ধর্মগ্রন্থ থেকে পাঠ্য এবং অনুপ্রেরণার উপর ভিত্তি করে অনুশীলন করা হয়। খ্রিস্টধর্মে, ধ্যান বলতে বোঝায় ঈশ্বরের সাথে কথা বলা এবং পরিবর্তে, ঈশ্বর আপনাকে যা বলছেন তা শোনা।

নীচে নির্দেশিত খ্রিস্টান ধ্যানের নমুনা রয়েছে যা আপনি যখনই ঈশ্বরের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চান তখন আপনি ইন্টারনেট থেকে অবাধে অ্যাক্সেস করতে পারেন৷

গীতসংহিতা 119 114 – নির্দেশিত ধ্যান এবং উত্সাহ ও সুরক্ষার জন্য প্রার্থনা (16 মিনিট) – মেনে চলুন – খ্রিস্টান ধ্যান

আপনার মন শান্ত করুন | নির্দেশিত খ্রিস্টান ধ্যান

শান্তির পথ | আবির্ভাব নির্দেশিত ধ্যান

নির্দেশিত ক্রিসমাস ধ্যান

যিশুকে দেখা – একজন গাইডেড ধ্যান খ্রিস্টান

গাইডেড খ্রিস্টান মেডিটেশন: রিলিজ হিলিং (3 মিনিট) - মেনে চলুন - খ্রিস্টান মেডিটেশন

আনন্দময় শয়নকালীন ঘুমের ধ্যান: স্থির জলের পাশে - মেনে চলুন - খ্রিস্টান ধ্যান

ঈশ্বরের উপস্থিতিতে দিন শুরু করা: গাইডেড মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন (10 মিনিট) - মাইন্ডফুল খ্রিস্টান

উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা (7-মিনিটের মননশীলতা ধ্যান) - মাইন্ডফুল খ্রিস্টান

আপনার স্ক্রিপ্ট নির্মাণ

খ্রিস্টানদের জন্য একটি নির্দেশিত ধ্যান স্ক্রিপ্ট প্রস্তুত করার সময়, আপনি বাইবেল থেকে অনুচ্ছেদ এবং অন্যান্য খ্রিস্টান উত্স থেকে অনুপ্রেরণা অন্তর্ভুক্ত করতে চাইবেন। আপনার অনন্য ভয়েস খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, ইন্টারনেটে অনেক খ্রিস্টান ধ্যান দেখুন এবং কাঠামো এবং আপনার অনুশীলনে বাইবেলের আয়াতগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন উপায় পর্যবেক্ষণ করুন।

নির্দিষ্ট বাইবেল অনুচ্ছেদ, অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ চিন্তাভাবনা এবং প্রতিফলন ব্যবহার করে আপনার ছাত্রদের ঈশ্বরের সাথে সংযোগ স্থাপন করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে পদ্ধতির চেয়ে আন্তরিকতা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা খ্রিস্টীয় ধ্যান বা অন্য কোন ধ্যান সম্পর্কে কথা বলি না কেন, স্ক্রিপ্টটি সবচেয়ে শক্তিশালী হয় যখন এটি হৃদয় এবং বিশুদ্ধ উদ্দেশ্য থেকে আসে। ঈশ্বরের সাথে সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে শান্তি এবং ভালবাসা খোঁজা সত্যিই একটি সুন্দর এবং গভীর আধ্যাত্মিক এবং ধর্মীয় অনুশীলন একটি মৃদু এবং সদয় পদ্ধতিতে নির্দেশিত হলে এটি আরাম এবং শিথিলতার একটি স্থান তৈরি করতে পারে।

আপনার নির্দেশিত খ্রিস্টান ধ্যানের জন্য স্ক্রিপ্ট তৈরি করতে, এখানে কাঠামোর বিষয়ে কিছু সহায়ক টিপস রয়েছে:

• ধ্যান অনুশীলনের একটি লক্ষ্য এবং কেন্দ্রবিন্দু খুঁজুন
• ধ্যানকে নরম এবং সদয় হতে দিন
• একটি মৃদু শরীরের শিথিলকরণ, শরীরের স্ক্যান বা শ্বাসের প্যাটার্ন দিয়ে শুরু করুন
• একটি প্রার্থনা বা উত্তরণ দিয়ে ধ্যান চালিয়ে যান
• ঈশ্বরের একটি সংযোগমূলক ভিজ্যুয়ালাইজেশন তৈরি করুন
• নীরবতা এবং অন্তর্দৃষ্টি জন্য স্থান ছেড়ে

তলদেশের সরুরেখা

নির্দেশিত ধ্যান হল এমন একটি অনুশীলন যা মানুষকে তাদের উচ্চ শক্তির উৎস, সৃষ্টিকর্তা, ঐশ্বরিক - ঈশ্বরের সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। খ্রিস্টানরা তাদের ধ্যানে অনুপ্রেরণার উৎস হিসেবে পবিত্র বাইবেল ব্যবহার করে। গাইডেড মেডিটেশন পদ্ধতি, যীশু খ্রীষ্টে তাদের বিশ্বাস এবং তাদের ধ্যানের উপাদান প্রদান করে। আপনি যদি আপনার আধ্যাত্মিক, মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর ধ্যানের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে চান, আমরা আপনাকে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানাই আমাদের অনলাইন ধ্যান কোর্স আমাদের দ্বারা অনুসরণ করা 200 ঘন্টা অনলাইন টিটিসি কোর্স.