我认识的瑜伽修行者，没有一个没经历过练习停滞期
我们每个人都会经历这种情况。一开始只是偶尔缺席几节课——然后，突然之间，我们的瑜伽练习就停滞了，我们不得不从头再来。又一次。.
一段时间没练瑜伽后，重新开始并不总是那么容易。无论你是感觉状态不好，还是只是需要一些额外的动力，以下是一些帮助你轻松恢复练习的方法。
善待自己
恢复瑜伽练习最重要的是要善待自己和自己的身体。你很容易会将现在的练习与中断之前的练习进行比较。
善待自己。不要将现在的练习或身材与过去的自己进行比较。相反，试着把这次尝试看作是一个新的开始，一张白纸。花些时间探索不同类型的瑜伽或去新的瑜伽馆。一切从零开始。
放下对自己的所有期望，重新开始。温柔点，轻柔点。.
与某人合作
如果遇到一位教学风格正合你意的老师，那就尽量每周都去上他的一节课。就我个人经验而言，如果在重新开始居家练习之前先去瑜伽馆上几节课，重新开始练习瑜伽会容易得多。.
去瑜伽馆上课有助于打好练习基础，也能督促我们坚持下去。我们都知道在家练习有多难。从瑜伽馆开始，回家后你会感觉更有动力去练习。
如果你没有固定的瑜伽馆或喜欢的老师，可以找一位对瑜伽感兴趣的朋友，一起找一家瑜伽馆或老师。你们可以互相督促，这也会是一种增进感情的好方法。
拓展
如果你想重新投入到瑜伽练习中，可以四处寻找瑜伽工作坊或教师培训课程。.
如果您只是想重新开始练习瑜伽，那么瑜伽入门工作坊或瑜伽101课程是理想之选。有时，回归基础——例如学习“完美瑜伽序列的秘诀”——是开启练习、重新学习瑜伽最简单也往往最重要的方面的最佳途径。
如果你想快速提升瑜伽水平，可以考虑去印度参加瑜伽教师培训。也可以看看你所在城市的瑜伽馆近期是否有教师培训课程。
或者，想要体验真正的冒险，不妨报名参加国外的教师培训。走出舒适区去接受教师培训会令人兴奋，而且你获得的不仅仅是一张证书：你将获得终生难忘的经历。
你不仅能学到很多关于瑜伽基础知识和历史的知识，还能在这个过程中更好地了解自己。突破舒适区（无论是字面意义还是比喻意义上的！）能带来成长，并让我们对自身有更深刻、更全面的认识。.
Siddhi 的一些，体验文化和精神层面的瑜伽沉浸式学习。
发起挑战
人类喜欢有奋斗的目标。无论是坚持每天练习瑜伽，还是设定目标完成108个拜日式，我们都喜欢挑战。
给自己设定一个与你自身契合且你能坚持下去的目标。从小事做起，比如尝试做某件事一周。也许你可以每天早上醒来做十遍拜日式。
是什么目标并不重要，重要的是给自己设定一个努力的方向，这会极大地激励你，并帮助你对自己负责。
尝试一些新方法，比如在户外练习瑜伽，或者每周设计一套自己的瑜伽序列。多尝试几种方法，找到让你充满热情去做的事情。如果练习本身很有趣，你就更有可能坚持下去。
让它充满乐趣
瑜伽不必那么难、那么痛苦、那么严肃。它也可以很有趣。当你休息一段时间后第一次踏上瑜伽垫时，不妨让自己放松一下，尽情玩耍。
你知道自己的练习会生疏，那就顺其自然吧。摔倒了，不要自责，立刻重新开始。.
瑜伽现在越来越注重你能做哪些高难度的杂技动作，或者你的身体柔韧性有多好——不要被这种风气所迷惑。.
瑜伽的真谛在于与自己相处。它允许自己全然地活在当下，接纳每一个瞬间。所以，如果你跌倒了，就跌倒吧。接受它，要知道你已经尽力了，你总会重新站起来。
长时间没练瑜伽后重新开始并不容易。但最重要的是要记住，练习瑜伽没有对错之分。.
找到适合自己的练习方法并坚持下去。如果这意味着先从瑜伽馆的基础课程开始，那就去做。或者，也许这意味着直接参加200小时的瑜伽教师培训。
关键在于找到适合自己的方法。做到这一点，你的练习就已经开始了。.
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