你已经练习瑜伽一段时间了，并且亲身体验到了瑜伽带来的所有好处——接下来很自然的一步就是你想与你的全家人分享这些惊人的好处。.
但是，说起来容易做起来难。.
有时候，人们对瑜伽的态度已经很明确了——要么喜欢，要么不喜欢。.
如果你一直苦恼于如何让家人参与你的瑜伽练习，别担心。有很多（巧妙的）方法不仅可以让你的家人和你一起练习，还能让他们也 乐在 其中！
选择灵感
鼓励家人练习瑜伽时，强迫并不是明智之举。我们有时会认为，只要不断提醒人们瑜伽的好处，列举事实和引用研究，就能让大家蜂拥而至，直奔附近的瑜伽馆。.
但实际上，结果恰恰相反。当我们强行灌输“充分理由”时，往往会起到威慑作用，而不是说服他们。.
目标是激励人，而不是批评人。.
我们希望家人对练习瑜伽感到兴奋，而不是被强迫去做，对吗？所以，我们必须 以身作则 ，而不是空谈。
与其大谈瑜伽的好处，不如巧妙地将它们融入到日常对话中。如果家人问你今天过得怎么样，就告诉他们今天很棒，因为你以精彩的瑜伽练习开启了新的一天。.
或者，告诉他们你练习瑜伽有多 开心 。不用列举瑜伽的所有好处——开心就足以让他们想加入你了。
比起强硬的“劝说”，委婉的暗示更能有效地引导家人开始练习瑜伽。向他们展示瑜伽如何改变了你的生活，他们自然也会被感染，想要尝试。.
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言行一致——始终如此
同样地，将瑜伽练习融入你的日常生活中。.
也就是说，不要仅仅在瑜伽垫上练习，而是要将通过瑜伽学到的经验运用到你的整个生活中。.
活在当下。做出健康的选择。不要评判他人。保持呼吸。.
最终，你的家人会注意到这一点，他们也会想要体验一下这种给你的生活带来如此巨大改变的做法。.
混合
瑜伽练习不一定非要在瑜伽馆或指定的瑜伽室进行。.
如果你有孩子，可以在客厅或户外一起做瑜伽。让他们和你一起练习，或者在你周围玩耍。.
也许你可以看看它们能从你身下爬/跑多少次。 Adho Mukha Svanasana （下犬式） 在你继续下一步之前 体式 （姿势）。.
无论做什么，都要让它变得有趣。.
有很多 瑜伽节 都非常适合全家参与。这些节日既有适合儿童的活动，也有适合成人的活动，是把瑜伽融入家庭度假的绝佳方式。
如果你没有孩子，又想让你的伴侣或配偶和你一起练习瑜伽，不妨考虑参加瑜伽静修营。你所在的地区或车程范围内很可能就有这样的静修营。.
或者，如果您想来一次彻底的放松，不妨考虑一下在其他州或国家举办的度假活动，体验一下不同的风情。这是一种循序渐进地开始度假的好 方法 ！
保持灵活
不是那种教你如何劈叉的方式，而是你喜欢的方式练习的方式。
我的意思是：让你的家人以适合他们的方式进行练习。.
我们并非都 练习瑜伽 同样地，有些人喜欢安静、慢节奏的练习，有些人喜欢随着音乐律动，还有些人可能两者都喜欢。.
关键在于我们都在练习。重要的是要放手，不要干涉别人的练习。你重视自己的练习，他们很可能也同样重视自己的练习。.
让家人和我们一起练习瑜伽可能很有挑战性。但只要我们保持耐心、关爱和不评判的态度，我们或许就能看到成效。.
然而，重要的是要记住，瑜伽可能并非你家人的最爱——这没关系。坚持练习，并将瑜伽融入你的生活，无论是在瑜伽垫上还是在日常生活中。.
即使这种行为本身没有潜移默化地影响到你，你养成的许多健康习惯也会随之而来。.
你用过哪些方法说服家人开始练习瑜伽？请在评论区告诉我们！
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