TSE手印是瑜伽中一个重要的手势。了解TSE手印的含义、益处以及如何正确练习。
定义——什么是 TSE Mudra ？它的含义、参考文献和神话传说是什么？
TSE Mudra 是其中之一 神圣的 哈斯塔手印 或手势/印章。 这 手印 被称为 “三秘法练习”' 或者 阿迪·穆德拉.
这个 手印 有助于驱散悲伤。练习这个 手印 能使身心放松，并充满正能量。当我们感到虚弱或悲伤时，往往是因为负能量占据了我们的内心。我们会开始产生许多负面想法；这些想法最终会形成一个恶性循环，让我们深陷其中无法自拔。这种情况必须停止。有时，我们意识到需要做些什么来摆脱困境，但由于缺乏能量，这似乎并不容易。练习这个 手印 可以获得足够的正能量来抑制负面情绪。通过练习这个 手印 ，你会发现随着时间的推移，你的恐惧感会逐渐减轻，你的精神也会变得更加强大。
这 手印 在 中国和印度的早期文明。 根据 道教 或道教人们认为，实践这种做法 手印 可能会带来不幸和厄运。因此，这 手印 也能带来好运和财富。 并运用它。所以，如果你正遭受不幸或厄运，那么你应该练习这种方法。 手印 为了在生活中取得更好的结果。.
这个 手印 有助于增强人的魅力和气场。气场是指你周围的人无需你开口就能感受到的东西。气场是你身体周围的磁场，承载着你的能量。如果你的气场是积极的，那么周围的人就能感受到，并且会对你友善；但如果你的气场是消极的，人们可能会对你态度恶劣。如果正确练习这个 手印 ，就能增强你的气场和魅力。
这个 手印 以其应对抑郁和焦虑的特殊功效而闻名。根据 五行 理论，抑郁通常与水元素相关。练习这个 手印 可以稳定水元素，从而极大地帮助缓解抑郁和焦虑。
TSE Mudra的其他名称
“三秘法练习”或 阿迪·穆德拉.
如何做 TSE手印？
- 这个 手印 需要你以任何冥想姿势坐着完成。
- 因此，为了最大程度地发挥这个手印的功效，你应该考虑以舒适的冥想姿势坐着练习。有很多冥想姿势可以长时间保持，但你必须确保髋关节周围有良好的活动度。在进行一些活动度练习后，就可以开始以舒适的冥想姿势坐着了。
- 保持颈椎和脊柱舒适地伸直。.
- 双手手掌舒适地放在膝盖上，掌心向上。.
- 开始完全闭上眼睛。.
- 现在，开始弯曲你的拇指，并将它们放在小指根部附近。.
- 将所有手指弯曲，使它们完全包裹住拇指。.
- 务必在双手上重复相同的步骤。.
- 深吸一口气，吸气时要让腹部鼓起来。吸满空气后，开始念诵“唵”。
- 时刻保持觉察，感受“唵”音所产生的振动。
- 现在，张开你的手指，放下你心中所有的负面想法。.
TSE Mudra 的 益处
- 它 有助于对抗抑郁和焦虑。有此类问题的人应该尝试练习，以期在生活中获得更好的结果。
- 它能改善我们的气场、能量场以及周围的吸引力。我们向他人传递积极的能量和积极的吸引力信号。积极的气场不仅能帮助我们保持积极的心态，也能帮助我们周围的人保持积极的心态。
- 它 有助于带来好运 和财富，也 有助于避免不幸 和厄运。
- 它有助于解决水元素引起的问题，例如压力、焦虑和抑郁。
- 它 还能提高注意力 。
TSE手印的 注意事项和禁忌症
类似于 所有其他 手印 练习它没有任何副作用。.
但是，有几点需要考虑：
- 如果因肌肉紧张而导致坐姿困难，请在臀部下方垫一些东西抬高臀部。.
- 避免在错误的时间食用错误的食物，因为这种 手印 旨在减轻抑郁和焦虑对消化系统的影响。
- 保持所有手指处于舒适的位置。.
TSE Mudra何时进行，持续多久？
- 当你感到生活中厄运缠身、遭遇不幸时，可以练习这个手印。
- 你可以通过练习来对抗抑郁、焦虑和压力。.
清晨是练习瑜伽或手印的理想时间。我们的大脑在早晨和白天状态最佳，因此更容易集中注意力。所以，为了获得最佳效果，你应该在凌晨4点到6点之间练习这个手印。
如果你早上做这个 手印 在晚上晚些时候 做。
建议每天练习此手印至少20分钟，最多可做8次。您可以选择一次性完成，也可以分两次完成，每次10到15分钟，这完全取决于您自己。研究表明，练习至少20分钟是获得该手印最佳益处的方法。
TSE Mudra呼吸法
您可以通过添加以下内容来最大限度地提高收益： 正确的呼吸技巧 融入你的实践中。.
- 胸式呼吸。.
- 腹式呼吸（同时念诵 “唵”）。
TSE Mudra中的可视化
- 想象一下你正坐在 喜马拉雅山脉的。
- 你感觉神清气爽。空气真清新。.
- 阳光灿烂。感受一下它一天中的运动轨迹。.
- 感受太阳的运行轨迹和它美丽的黄色光芒。.
- 感受心中的这份温暖。.
TSE Mudra中的肯定
练习时，保持积极的心态。首先：
“我心中充满光明。我充满正能量。黑暗无法在我身上投下任何阴影。.”
结论
这 TSE Mudra 是一个 手印或者说手势，它有很多好处。它可以帮助 提高专注力 和 提高清晰度，缓解压力和焦虑， 和 提升能量水平如果您想了解更多关于……的信息 TSE Mudra 以及其他 手印请查看我们的 手印 认证课程通过这门课程，你将学习到所有内容 108 手印 了解它们的优势，以便根据您的需求选择合适的产品。.
