逐步指南 传统瑜伽手印 称为 普什帕普塔手印本文将帮助您了解它是什么、如何操作以及为什么我们需要它。.
定义——什么是Pushpaputa Mudra ？它的含义、参考文献和神话传说是什么？
推推印（Pushpaputa Mudra） 是一种手印（ Hasta Mudra） 。推推印是一种双手合十的手印。在这个手印中，我们双手保持相似的姿势。为了更好地理解这个手印，让我们把它拆解成两个不同的词来解释。
Pushpaputa – 这是一个梵语词，意思是一把花。
Mudra – Hasta Mudra或手势/印记。
总的来说，这个手印的目的是献上一束鲜花。即使你去参观印度教寺庙，也会发现这个手印经常被用来向印度教神灵献花。
这个手印 强调敞开心扉、思想和灵魂。通过练习，练习者向宇宙发出信号：我愿意接受新的事物、新的挑战、新的机遇和新的冒险。我们常常没有意识到，在某种程度上，我们正在阻碍新的可能性。有时，由于过去的痛苦经历和害怕再次受伤，我们关闭了通往新事物和新人的大门。我们没有意识到的是，这样做无助于改善现状；这甚至会导致痛苦。因此，练习这个手印有助于打开所有这些障碍。你会吸引更美好的事物来到你的生活中。宇宙拥有你所能渴望的一切。只是我们没有打开通往幸福的大门。
宇宙正倾注祝福。你必须成为一个纯净的容器，才能以纯净的心灵接受这份祝福。你吸引的人和事主要取决于你的内在环境。如果你的内在环境平静、纯净、祥和，你就会吸引同样平静、纯净、祥和的事物；但如果你的内在环境、你的身体、灵魂和心灵不够纯净，你就会吸引相反的事物。这就是帕坦伽利圣人创立八支瑜伽的原因。 阿斯汤加瑜伽 在他的著作《瑜伽经》中，他着重阐述了瑜伽修行者的内在和外在纯净，以及持戒和精进。.
Pushpaputa Mudra的别名
“一把鲜花手印。”
如何做Pushpaputa Mudra ？
- 这 手印 无需您以任何冥想姿势坐着进行练习。 手印 也可以站着练习（山式/ Samsthiti).
- 人们认为，为了最大程度地发挥此手印的功效，应在冥想中练习。您可以从金刚（雷电式）或莲花坐（莲花式）开始。
- 双手舒适地放在膝盖上，掌心向上。.
- 保持所有手指和拇指伸直，但它们应该保持并拢。.
- 现在，慢慢地、轻轻地将双手抬到肚脐上方一点，保持手臂半弯曲。.
- 现在，慢慢地、轻轻地将你的手掌合在一起，试着用你的手掌形成一个空的容器，你可以在里面放一把花。.
- 还有另一种方法：双手伸直/半弯曲，将指尖靠近。.
- 保持颈椎和脊柱舒适地伸直。.
- 完全闭上眼睛。.
- 练习深呼吸。.
- 你可以执行此操作 手印 在练习不同形式的冥想时 调息法这甚至可以在表演时进行练习。 儿童姿势.
Pushpaputa Mudra 的益处
- 它有助于敞开心扉，启迪智慧，滋养灵魂。因此，你更容易接受生活中的新事物和新机遇。
- 保持积极的心态对生活。
- 保持心灵纯净，会带来普世的福祉，也有助于吸引更优秀的人进入你的生活。
- 这个手印有助于你在生活中接收宇宙意识
- 你会感到更加开朗、更加快乐。
推手印的注意事项和禁忌症
- 保持手指伸直时，请确保不要对手指施加过大的压力。.
- 练习一下 冥想姿势 为了获得最大益处，或者你可以在做婴儿式时练习它。.
何时以及持续多久可以做普什帕普塔手印？
- 当你想要吸引生活中更好的事物和更好的机会时，可以练习这个手印
- 如果你觉得难以放弃和放手。.
- 如果你的正能量受到阻碍，可以尝试这种方法。.
练习瑜伽或手印理想时间。在清晨，也就是白天，我们的大脑状态最佳，更容易集中注意力。因此，为了获得最佳效果， 在凌晨4点到6点之间手印
如果你早上做这个手印在晚上晚些时候做。
练习此手印至少20-40分钟。您可以选择一次性完成，也可以分两次完成，每次10-15分钟，这完全取决于您自己。研究表明，练习至少20分钟才能最大程度地发挥此手印。
普什帕普塔手印呼吸
为了提升你的练习水平，你可以练习 呼吸技巧 如此 手印.
- 腹式呼吸，吸气时让腹部鼓起，呼气时让腹部舒适地收缩。.
普什帕普塔手印的可视化
- 想象一下你手里拿着一把鲜花。.
- 这些花是你喜欢的。.
- 感受花朵的芬芳。.
- 这种香气沁人心脾，打开心扉，迎接新的事物。.
普什帕普塔手印中的肯定
练习时，保持积极的心态。首先：
“我内心充满喜悦；我的心敞开接纳。我的能量纯净无瑕。因此，我生命中也会吸引纯净的人。”
结论
这 普什帕普塔手印 非常出色 手印 增强专注力和记忆力，同时提升自信心。如果您有兴趣了解更多关于此手印及其他手印的信息，我们提供…… 手印认证课程 涵盖全部108个 手印通过本课程，您将能够了解每种手印的益处以及如何将它们融入您的日常生活。立即报名，开启您的认证之旅。 手印 实践者！
