了解 Prana Mudra ）。这是一种被认为是冥想的强大工具的手势。
什么是普拉纳手印？它的含义、参考文献和神话传说
普拉纳（Prana ），或称生命力，是英语中对生命能量的称呼。这个手印有助于驾驭微妙的生命能量，增强活力。
普拉纳（Prana ），我们唯一的生命能量来源，也被称为生命力。唤醒这种生命能量的简单手势，是将小指和无名指的能量与拇指的火元素能量结合起来的手势。
这个手印会很有帮助。它可以减轻你的压力和疲劳，提高你的工作效率。
普拉纳 Mudra），即可激活生命能量（Prana） 。生命能量会开始顺畅流动，你的身体会立刻感到充满活力。
为了拥有健康的身体，五行元素的平衡至关重要。这个手印结合了水、土、火三种元素，以激活生命能量 。
小指代表流动性，也代表水元素。.
无名指代表土元素，象征稳定。拇指代表火元素，象征活力，具有转化的力量。.
这 手印 它是土、水、火三种元素的结合。它产生了…… 普拉纳 沙克蒂 当它们结合在一起时。. 普拉纳· 沙克蒂 它是火、水、土三种元素的结合。它能带来更好的血液循环、更佳的身体结构和更强的活力。.
如何做普拉纳手印？
- 虽然你可以在练习时练习这个姿势，但任何舒适的姿势都无所谓，无论是坐着、站着还是仰卧的姿势。.
- 但是，为了达到最佳效果和适当的专注力，我们应该以舒适的冥想姿势进行练习。.
- 我们将从坐在任何位置开始。 舒适的冥想姿势， 例如， 金刚坐 （雷霆式），莲花式（莲花坐），&吉祥姿势（卍字坐).
- 颈椎和脊柱应保持舒适的直立姿势。.
- 全部注意力应该集中在呼吸上。.
- 双手舒适地放在膝盖上。.
- 保持掌心向上，朝向天空。.
- 接下来，用双手将戒指的末端和小指与拇指指尖连接起来。.
- 放松其他手指。.
- 慢慢地、舒服地闭上眼睛。.
- 将注意力集中在呼吸上，尽可能深地呼吸。
- 现在，如果您感觉舒适，可以加入“唵”咒吟诵，以加深专注或练习。 各种呼吸控制法和冥想 和它一起。.
普拉那手印的益处
- 它 激活生命能量. 普拉纳 手印 用于唤起生命能量并唤醒沉睡的能量 普拉纳 ·沙克蒂（呼吸力） 指个人。. 普拉纳 手印 应该练习以降低血压。.
- 体内土元素（土元素）不足会导致发根脆弱。普拉纳 手印 可以平衡这种不足 ， 强健发根。
- 它与呼吸练习有关，有助于提高肺部的效率。
- 这个手印可以帮助你战胜肺结核。
- 如果您因缺乏能量或缺氧而频繁打哈欠，那么 手印(Prana
- 这个手印激活 海底轮直接相关，可以帮助缓解低能量的感觉。
- 这种手印有助于维持健康的代谢，并可用于治疗甲状腺问题。
- 这 手印 是一种方式 增强你的免疫系统这是造成这种情况的原因 抵抗疾病、感染和病原体.
普拉纳手印的注意事项和禁忌症
- 这个手印本身很好，但是过度练习和时机不当可能会产生这些影响。
- 普拉纳 手印 导致肥胖阿育吠陀解释了三点 普拉克里蒂斯 – 瓦塔（皮塔）和卡法它增加 卡法 并且减缓火元素，长时间练习会导致体重增加。.
- 日落后请勿练习此手印。夜间练习生命能量 手印会导致睡眠不足。它会激活所有新陈代谢活动，而夜间正是身体停止活动的时间。因此，最好避免在夜间手印
何时以及持续多久进行普拉纳 手印？
- 在序列中 体式–调息– 冥想应该在完成之后进行练习 体式 和 调息法. 普拉纳 手印 必须在您坐下之前完成，以确保 普拉纳 冥想过程中保持平衡。.
- 普拉纳 手印可以降低血压。
日出时，面向太阳。.
普拉纳 手印的手印的时间长短没有限制。
您可以每天练习，如果与其他瑜伽练习结合进行，效果更佳。
普拉纳手印呼吸法
- 这 手印 可以练习 不同的调息法 或者可以在练习之后立即进行 调息法.
普拉纳手印中的可视化
想象自己是一棵树。如果觉得难以想象，那就想象一下自己是一棵树。吸气，同时观察能量如何流入树根。树根会变得更粗更长。吸气，让力量流入树干。然后，能量会到达树冠，直入云霄，最终抵达太阳。树干越强壮，树冠也会越茂盛。这同样适用于我们。重要的是我们的行为和我们所拥有的。.
普拉纳手印中的肯定语
我热爱生活中各种大大小小的冒险。我享受挑战，并从中获得快乐。.
结论
普拉纳 手印 是最流行的手势之一。它背后蕴含着丰富的意义和典故。与此相关的神话传说也很多。 手印 这也非常引人入胜。如果您有兴趣了解更多，请继续阅读。 普拉纳 手印 或其他 手印我们建议采取我们的 手印认证课程. 本课程将教你所有你需要了解的内容 108 手印 以及如何将它们运用到你的实践中。.
