毗湿奴 手印 是印度教和佛教中使用的一种手势。了解它为何有益于您的整体健康。
什么是 毗湿奴手印 ？它的含义、参考文献和神话传说
毗湿奴手印是一种神圣的手势或印记。毗湿奴（Vishnu）一词指的是印度教神祇毗湿奴。因此，这种手印是为了纪念毗湿奴神而命名的，他是印度教神话中最主要的几位神祇之一。
此印章或 手印 在以下方面发挥着至关重要的作用 普拉纳的引导. 普拉纳 被称为 驱动所有生物的生命力。.
这个印章也被称为“宇宙平衡的手势”。
这 手印 通常在练习“阿努隆 维洛姆 调息法 或者 纳迪索丹 呼吸 法即“交替鼻孔呼吸法”。练习交替鼻孔呼吸法时，练习这个 手印 它对引导生命能量（Prana）的流动非常有帮助。.
人们相信，练习这个手印时，可以用食指和中指刺激手掌上与心脏对应的穴位。这有助于引导生命能量（ Prana）的流动，因为心脏负责输送氧气和营养物质。练习交替鼻孔呼吸时，人们相信可以引导生命能量通过两条主要脉轮——伊达脉（ Ida）和宾伽罗脉（Pingala） 。伊达脉是月亮脉，宾伽罗脉是太阳脉。脉轮是生命能量在体内流动的通道。
练习交替鼻孔呼吸时，我们尝试将生命能量（Prana） 引导至中脉（ Susumna Nadi ） ，即主要脉轮。人们相信，当生命能量流经中脉时，几乎可以实现所有愿望。此外，练习此手印（Mudra）也有助于增强身体活力。
人们相信毗湿奴神是守护神，他照料一切生灵，维持宇宙万物的平衡。同样，这个手印也有助于平衡我们的思想、情绪和生命能量（Prana） 。
平衡是万物之本。二元对立无处不在，但若要达到平衡，一切皆可成为美德。.
这个 手印 有助于实现我们一生都在追求的平衡。
这个 手印 只能用右手来完成，因为人们认为右手是能量的接收者。
毗湿奴手印的别名
宇宙平衡的姿态
如何做 毗湿奴手印？
- 这 手印 通常在练习交替鼻孔呼吸时进行，因此应该在舒适的冥想姿势下坐着或放松地进行。 摊尸式 或尸体式.
- 然而，要获得此 手印 ，首先要以任何舒适的冥想姿势（简易坐 或 莲花坐）坐下。
- 保持颈椎和脊柱舒适地挺直。.
- 首先，将双手手掌舒适地放在膝盖上。.
- 轻轻闭上眼睛。.
- 现在，慢慢地将你的右手靠近你的脸。然后慢慢地将你的前两根手指（食指和中指）弯曲到各自手指的根部或拇指的根部。.
- 右手其余手指（无名指、小指和拇指）保持伸直状态。.
- 现在，请记住，每当需要闭合右侧鼻孔时，都要用右手拇指。.
- 必要时，用小指和无名指按住左侧鼻孔。.
- 观察你眼睛后面的这片黑暗区域。练习交替鼻孔呼吸。.
- 首先，用左侧鼻孔吸气，然后用右侧鼻孔呼气。接着，用右侧鼻孔吸气，然后用左侧鼻孔呼气。重复20-30次。.
- 深呼吸，延长呼吸。每一次呼吸，都让你的呼吸更加顺畅。 呼吸更深不要失去对呼吸的感知。.
- 感受你的整个身心。.
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毗湿奴手印 的益处
- 它能稳定身心。它有助于建立…… 身心灵的连接.
- 它平衡了心识（Chitta）和生命能量（Prana）的流动。
- 它有助于我们看清生活中遇到的各种矛盾和冲突。.
- 它有助于提高快速决策能力。.
- 如果实践， 调息法的禁令 缓解压力，减少愤怒情绪，并使人更清楚地了解人生目标。.
- 它还有助于预防心脏病。.
毗湿奴手印的注意事项和禁忌症
与其他所有 手印 练习一样，它没有任何副作用。
但是，有几点需要考虑。.
- 务必将食指和中指放在各自的位置上；否则，你将无法从中获得良好的效果。.
- 保持脊柱舒适挺直。.
何时以及需要练习多久的 毗湿奴手印？
- 这个 手印 通过引导普拉纳的生命能量流动，帮助保持全身活力充沛。
- 如果你被二元对立的观念所困扰，那么这个 手印 非常适合作为入门练习。
- 当你需要内化感官时，可以练习这个手印。
- 当你需要消除周围所有压力源时，可以练习这种方法。.
清晨是练习瑜伽或手印的理想时间。清晨，也就是一天中大脑状态最佳的时候，更容易集中注意力。因此，为了获得最佳效果，建议在凌晨4点到6点之间练习此手印。
如果你早上做这个 手印 在晚上做。
建议每天练习此 手印 至少30-40分钟。您可以根据自身情况选择一次性完成，也可以分两次完成，每次10-15分钟。研究表明，练习此手印至少20分钟才能获得最佳 效果。
毗湿奴手印呼吸法
我们可以通过这个手印练习三种呼吸方式。
- 腹式呼吸
- 胸式呼吸
- 瑜伽呼吸法 （腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨式呼吸。）
毗湿奴手印的可视化
想象你正走在一条笔直的路上。向前走，你会看到美丽的景色，满树硕果累累。你知道这条路通往哪里，你没有任何自我怀疑。.
毗湿奴手印中的肯定
练习此 手印，保持积极的意念：我的视野清晰，我怀着明确的目标前进；任何二元对立都不能阻碍我的计划。
结论
毗湿奴 手印 是世界上最古老、最流行的手势之一。它蕴含着深刻的意义，其渊源可以追溯到古代神话。 手印 可以用来代表毗湿奴性格的不同方面，或者祈求他的祝福。如果您有兴趣了解更多，请继续阅读。 毗湿奴 手印 及其象征意义。我们提供 手印认证课程 这将教会你所有你需要知道的知识。此外，还有108种不同的手印可用于各种用途。我们希望你能加入我们，一同探索这些强大的手势及其益处。.
