卡莱什瓦拉手印（Kalesvara Mudra）是一种具有多种益处的手势。了解含义、练习方法以及它的诸多好处。
定义——什么是卡莱什瓦拉手印？它的含义、参考文献和神话传说是什么？
卡莱什瓦拉手印（Kalesvara Mudra）是一种手印（ Hasta Mudra 卡莱什瓦拉手印的含义，让我们用简单的词语来解释它。
“ Kalesvara ”由两个词组成：
卡尔（卡尔） +伊什瓦拉
Kaal 一词代表“时间 Ishwara 一词可以翻译为“神”。由此我们可以得出结论，“ Kalesvara ”一词的意思是时间之神。
Mudra 一词代表手势/印记。
卡莱斯瓦拉手印 据信会带来 对思想的控制.
卡莱什瓦拉手印（Kalesvara Mudra）以其强大的康复功效而闻名。它有助于戒除任何成瘾行为。众所周知，任何东西过量都会有害，如果你沉迷于某种事物，以至于无法完成简单的日常生活，那么它就成了成瘾。任何成瘾者都应该尝试用卡莱什瓦拉手印来摆脱它。戒瘾往往并非易事，它始于内心。首先，你必须说服你的身体去对抗成瘾。之后，你必须努力避免复发，防止成瘾再次控制你。尤其要注意的是，你的内心会产生想要摄入成瘾之物的冲动。卡莱什瓦拉手印有助于控制你的内心。
它还能增强记忆力。如果你经常找不到手表或记不住同事的名字，那么你应该练习这个手印。
它还能引导（Prana）流入我们的身体。有时，我们明明知道自己需要起床上班，却没有精力去做。这可能意味着我们缺乏生命能量。练习这个手印可以增加体内生命能量
我们许多人把生命视为理所当然，这不应该发生。根据印度教神话，灵魂在最终转世为人之前，会经历无数次的轮回。因此，当我们拥有肉身时，我们应该为社会、为身边的人做些事情，并遵循我们的法（Dharma，即个人的职责）。这个手印（Mudra）可以明确我们的意图，并赋予我们积极的生活态度。它能带来积极的生活态度。
卡莱什瓦拉手印的别名
手印用于驱散猴心。.
如何做卡莱什瓦拉手印？
- 这 手印 练习时可以保持不同的姿势，例如： 扭转式（ Vakrasana , 玛斯提延德拉萨那 （鱼王式），如果您觉得舒适，还可以尝试其他不同的姿势。.
- 但是，你可以在坐着的时候练习。 舒适的冥想姿势 （例如 简易坐、莲花坐， 或者 卍字坐确保你没有出现任何背痛症状。.
- 保持颈椎和脊柱舒适地挺直。.
- 双手手掌舒适地放在膝盖上，掌心向上。.
- 轻轻闭上眼睛。.
- 双手合十 合十礼 或者 安贾莉· 穆德拉 在心脏中心或胸部。.
- 现在，将你的手掌稍微分开，拇指指尖相触，拇指保持伸直并向下指向。.
- 现在，将你的所有手指弯曲成心形，也就是说，你的手指和指甲的第一关节应该连在一起。.
- 这样做之后，伸出你的中指，轻轻地将它们的指尖相碰。.
- 打开你的手肘。.
- 慢慢吸气，轻轻呼气。.
- 见证你的内心世界。.
- 调息法来练习，例如Bhastrika Pranayama和Kapalbhati Pranayama 。
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Kalesvara Mudra 的益处
- 它有助于戒除你的任何成瘾行为。
- 它能帮助你控制心念。我们都知道，心念很难控制，但通过练习这个手印，你就能掌控自己的心念。
- 这个手印 能带来积极的生活态度，激励你做得更多。
- 它 激活 第三眼 脉轮.
- 它能你的身体带来积极的影响
- 练习这个手印有助于控制我们的感官。
- 这个手印也有助于提高专注力。
- 它还能平息躁动不安的心。
卡莱什瓦拉手印的注意事项和禁忌症
与其他所有手印练习一样，它没有任何副作用。
但是，有几点需要考虑：
- Vayu 失衡的人应该适度练习。
- 不要用力按压手指。手指应该轻轻接触，不要施加过大的压力。.
- 保持脊柱舒适挺直。.
何时以及需要练习多久的卡莱什瓦拉手印？
- 这 手印 如果你想练习的话，是可以的。 唤醒你的第三眼脉轮.
- 如果你对某件事上瘾，它就已经开始影响你的日常生活了。.
- 如果你想提升冥想境界，可以练习这种方法。.
- 如果你想控制你的感官器官，它们会不断地追逐食物。.
练习瑜伽或手印理想时间。清晨，也就是一天中大脑状态最佳的时候，更容易集中注意力。因此，为了获得最佳效果， 在凌晨4点到6点之间手印
如果你早上做这个手印在晚上晚些时候做。
建议每天练习此手印10-20每次持续 10-15 分钟，这完全取决于您自己。研究表明，练习一个手印至少20 分钟才能获得最佳效果。
卡莱什瓦拉手印呼吸法
手印练习不同的呼吸方式。你可以从以下几种开始：
- 屏息（呼吸保持）一定要练习 昆巴克 （屏息或保持呼吸） 练习调息法.
卡莱什瓦拉手印的可视化
- 想象一下，你身处一个没有时间的地方。.
- 一切都停止了，但你自由了。.
- 你不受时间的束缚。.
- 你有时间做任何你想做的事情。.
- 想象一下如何利用这一点。.
卡勒斯瓦拉手印的肯定
练习时，保持积极的心态。首先：
“我不受时间束缚。我可以随心所欲地掌控时间。
结论
这 卡莱斯瓦拉手印 是一个 手印 或瑜伽和冥想中常用的手势。它有助于打破旧有的模式和习惯。卡莱什瓦拉的益处 手印 有很多；这可能会有所帮助 提高注意力, 减轻压力 和 焦虑，产生平静感 和平以及更多内容。如果您有兴趣了解更多相关信息，请联系我们。 手印 以及其他类似产品，请查看我们的 Mudra认证课程本课程包含所有内容 108种手印提供了每项操作的详细说明，并讨论了每项操作的好处。 手印 深入探讨。.
