了解 格兰西塔手印 - 它是 意, 好处, 怎么做 它，还有更多！这个有力的手势可以帮助你实现 改善 头脑清晰和注意力集中.
定义——什么是 格兰西塔手印 及其意义、参考文献和神话？
这个单词 格兰蒂特 (格兰西塔) 表示 捆绑某物或结. 格兰西塔手印 是一种手势/印章或 向上 手印。 也被称为 结的手势。
据信它打开了颈部中心的结。 我们的意思是它激活了 清净 轮 （喉 轮)。 如 喉轮 位于喉咙周围，它可以防止喉咙周围可能发生的所有问题 轮.
本篇 手印 还以其自我修复特性而闻名。 它激活我们身体的自愈反应。 自我修复对于处理生活中遇到的不同事情非常重要。 自我疗愈与自爱同样重要。 人们还认为，练习这一点也有利于癌症患者，因为它也可以促进癌症治疗中的自我修复。
它也是其中一些的一部分 手印可以改善大脑左右半球之间的协调性。 大脑两侧更好的协调有助于形成流畅的思维过程，并为我们的生活提供急需的清晰度。
对声音也有好处。 它通过清理声带来改善我们的声音。 这使我们的声音清晰、甜美、悦耳。 这增加了信心。 你满怀信心地说出真话。 人们喜欢与您进行富有成效的对话。
当甲状腺管理我们的新陈代谢时，它也有助于调节新陈代谢。 它还通过刺激甲状腺而有益于甲状腺。 因此，那些患有甲状腺疾病的人可以从这一方法中受益。
的备用名称 格兰西塔手印
结的手势。
怎么做 格兰西塔手印?
- 本篇 手印 可以练习的同时 保持不同的姿势，因此可以在站立或坐着时进行练习。如果您认为这样做是正确的。
- 但是，要从中获得最大利益 手印，首先以舒适的冥想姿势坐着（苏哈萨那, 莲花式或 卍字）。 无论您觉得哪种坐姿舒服都可以。 小心你的脊柱健康。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 现在，将双手置于心脏水平，但稍微远离身体。
- 加入你的双手 Namaskar or 综合外电 手印，手指远离您的身体。
- 手指交叉，使左手手指位于右手手指之上。
- 现在，轻轻地将双手的食指指尖和拇指指尖连接起来。
- 尝试专注于 喉轮 轮 或者 喉 轮.
- 见证你的内在自我。
- 深吸气并完全呼气。
- 你甚至可以念诵 比加咒语 of 喉轮 或喉咙 轮 - “火腿设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
- 你可以用不同的方式练习 呼吸法 以及各种冥想技巧，例如 巴姆里调息法 （蜂蜂 调息）＆ 钱德拉·贝迪·调息 （左鼻孔呼吸）。
格兰西塔手印 认证的益处
- 本篇 手印 促进自我修复特性 我们的身体。 据信，它甚至可以 帮助癌症患者.
- It 激活 喉轮 轮 或喉咙 轮。 所以，如果存在任何不平衡的情况 喉轮 轮 造成的，它将帮助您克服它们。
- It 提高我们的言语质量 通过打开语音通道。 我们听起来更自信、更甜美。
- It 刺激甲状腺，它们是导致甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退的原因。 它还有助于 调节新陈代谢.
- It 提高两侧的协调性 脑: 左右半球。 它促进了 大脑的顺利运作.
格兰西塔手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 如果你想取得好的结果，就得有病人。
- 练习时不要拉紧手指或对手指施加过大的压力。
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做，多久做 格兰西塔手印?
- 本篇 手印 当您觉得自己有能力时可以练习 喉咙不平衡造成的 轮.
- 如果你想提升你的自愈能力。
- 如果您在公开演讲时缺乏自信。
- 如果您有甲状腺相关问题。
- 如果你想在冥想中达到更高的境界。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 格兰西塔手印
我们可以练习不同的呼吸技巧 手印.
- 腹式呼吸。
- 瑜伽呼吸 （腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。）
可视化 格兰西塔手印
- 想象你正站在舞台上。
- 大家都在等你。
- 您走上讲台并发表成功的演讲。
- 整个人群都在为你欢呼。
肯定在 格兰西塔手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我相信我的声音，我话不多，但当我说话时，我的声音说出了真相。 它说出了我的感受设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
格兰西塔手印 是一个 手印，或手势，对身心健康有巨大的好处。 如果你想 提高你的注意力 和 浓度这就是 手印 为你。 它有助于让头脑平静，让你更加专注。 这 格兰西塔手印 也很适合 缓解压力 和 紧张性头痛. 如果您有兴趣了解更多关于 手印以及如何将它们融入你的生活， 退房 我们的 手印认证课程. 本课程包括所有 108 手印s、它们的好处以及充分利用您的实践的技巧。
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