哈基尼手印 很简单 瑜伽 手印。找出什么 哈基尼手印 是以及如何做到这一点以获得诸如 提高精神清晰度 和 减轻压力.
定义——什么是 哈基尼手印 及其意义、参考文献和神话？
哈基尼手印 是广泛使用的一种 手势/印章。 这 手印 以印度教女神哈基尼的名字命名。 据信它有助于打开第三只眼脉轮。
哈基尼手印 也称为“电源手势“或”权力的姿态。” 大多数受过训练的演讲者都使用这个 手印 当他们说话的时候。 这会让你感觉更自信，更真实。 因此，如果您在需要提供一些指示或提供演讲或其他内容的地方，那么这是一个理想的开始姿势。 许多瑜伽教练都使用这个 手印 也是。 它有助于更好和更有效的沟通。 许多知名人士和领导人都使用它 手印，现在你知道为什么了。
哈基尼女神被认为是权力女神. 这就是英文翻译“Power Gesture”的由来。 然而，这并不完全正确。 许多人只将身体能力视为他们的力量。 近年来，这个世界也见证了“软实力”。 对于初学者来说，软实力取决于你仅仅通过谈论它来操纵某些方面的能力。 所以这就是为什么 哈基尼手印 最近几天一直很重要。
哈基尼手印 不仅如此，而且 增强演讲者的信心. 练习这个之后，你可以失去紧张的意识。 不是紧张不好，只是在不需要紧张的地方，你可以练习这个。
哈基尼手印 还有助于在大脑的两个半球之间建立更好的连接。 它是其中之一 手印 这提高了你的大脑的能力，使你更有效率。
它与 的觉醒 第三只眼睛脉轮，这表示力量，所以它让你更强大。 练习后你会感到更有力量和活力 手印. 第三眼脉轮也与大脑密切相关； 因此，它促进了大脑更好的认知功能。
因此，每当他们周围有某种紧张情绪时，就必须练习这一点。
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哈基尼手印的替代名称
权力姿态或权力姿态，脑力 手印.
如何做哈基尼手印？
- 您可以在执行任何 体位法 如果您愿意这样做。
- 要执行此操作，首先坐在舒适的位置 冥想姿势 (苏哈萨那 or 莲花式)。 无论您在坐着时觉得哪种姿势都舒服，都可以。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
- 见证你的想法。
- 呼吸更深更长。 随着每一次呼吸，让你的呼吸更深。
- 现在，慢慢地，轻轻地将你的双手靠近 心脉轮 （靠近胸骨）并轻轻地将所有指尖连接在一起。 让您的手指舒适地分开。
- 见证力量。
- 见证你的整个身心。
哈基尼手印的好处
- 它有助于 思考和专注.
- 对于那些脑力劳动过多的人来说，这是一个很大的价值。
- 练习这个可以增加你的大脑 记忆保持力.
- 你会得到 工作效率更高 因为你大脑的两个半球都更有效地运作。
- 如果你忘记了你想记住的东西，你可以练习它，这可能会帮助你快速记住。
- It 促进更好的选择 通过清除思想。
- 它有助于快速掌握事物。
哈基尼手印注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。 但是，如果您感到紧张，您可能会在那样的时候这样做； 你只需要记住对自己温柔一点。
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做哈基尼手印，做多长时间？
- 每当他们感到紧张时，都必须练习这一点，这将有助于增强您的信心。
- 你可以在走路、说话、坐着或躺着的时候练习这个。 没有限制。
- 如果你有一些工作要在公共场合演讲。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 我们的大脑在早上和白天处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，您应该 练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
根据研究，练习至少 20 分钟的最佳方法是充分利用手印。 练习这个手印 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是要持续 10 到 15 分钟的两个三分球，这取决于您。
呼吸哈基尼手印
这里有 三种呼吸方式 我们可以用这个练习 手印:
- 腹部呼吸
- 胸呼吸
- 瑜伽呼吸（腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。）
哈基尼手印中的可视化
- 想象你的想法正在得到解决。
- 每当你说话时，正确的措辞本身就会开始形成。
哈基尼手印中的肯定
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我是自信的缩影。 我充满了信心。”
结论
哈基尼手印 是一种平衡大脑左右半球的手势。 这 哈基尼手印 有很多好处，包括减轻压力、提高记忆力和提高注意力。 如果您想了解更多关于 手印 以及如何在您的生活中使用它们，请考虑使用我们的 手印 认证课程。在本课程中，您将了解 108 种不同的 手印 以及如何使用它们以获得最大的利益。 今天 开始您改善健康和幸福的旅程！
