Certificación de Formación de Profesores de Yoga Restaurativo

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Si bien tanto el yoga restaurativo como el yin se enfocan en reducir la velocidad y mantener las posturas durante un período prolongado de tiempo, existen algunas diferencias clave entre las dos prácticas.

El yoga restaurativo está diseñado para crear una profunda sensación de relajación en el cuerpo y la mente. Por lo general, implica el uso de accesorios como mantas, almohadones y bloques para sostener el cuerpo en posturas pasivas durante varios minutos. El objetivo del yoga restaurativo es activar el sistema parasimpático sistema nervioso, que ayuda a reducir el estrés y la tensión en el cuerpo. El yoga restaurativo puede ser particularmente beneficioso para las personas con lesiones, dolor crónico o afecciones relacionadas con el estrés.

Yin yoga, por otro lado, es una práctica que consiste en mantener posturas pasivas durante varios minutos para trabajar los tejidos conectivos del cuerpo, como los ligamentos y los tendones. Las posturas de Yin Yoga generalmente se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en el yoga restaurativo y están diseñadas para ser más desafiantes. El objetivo del yin yoga es aumentar la flexibilidad, mejorar la movilidad de las articulaciones y estimular el flujo de energía por todo el cuerpo.

Tanto el yoga restaurativo como el yin pueden ser beneficiosos para las personas que desean reducir la velocidad y conectarse con sus cuerpos. Sin embargo, las dos prácticas tienen diferentes objetivos y enfoques. El yoga restaurativo se enfoca en la relajación y la reducción del estrés, mientras que el yin yoga se enfoca en los tejidos conectivos del cuerpo y promueve la flexibilidad y la movilidad.

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