Naga Mudra ist eine Mudra zur Förderung übernatürlicher Kräfte, die das Selbstvertrauen und die Achtsamkeit . Lerne diese Pose mit unserer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Definition – Was ist Naga Mudra und was bedeutet es? Woher stammen seine Bezüge und welche Mythologie hat es?
Naga Mudra ist eine Art Hasta Mudra Handgeste/Siegel.
Wenn wir das Wort Naga Mudra in zwei Teile aufteilen, verstehen wir seine Bedeutung besser.
Naga – Kobra/Schlange oder Schlangengott.
Mudra – Handgeste/Siegel.
Schlangen sind bekanntlich sehr gelenkig und besitzen gleichzeitig enorme Kraft. Trotz ihrer Flexibilität bergen sie eine immense Macht in sich.
Laut hinduistischer Mythologie hieß der Schlangengott Naga. Naga steht für übernatürliche KraftDas Element davon Mudra ist Feuer. Eine Schlange trägt Neurotoxine, die vermutlich mit dem Feuer in Verbindung stehen Agni-Element oder das Feuerelement. Das Mudra ist mit der Macht verbunden, die der Gott Nag besitzt Mudra macht dich auch stärker.
Die Menschheit verachtet Schlangen seit Jahrhunderten, doch wir können viel von ihnen lernen. Schlangen meiden den Kontakt zu Menschen; sie verhalten sich ruhig, warten auf den richtigen Moment und greifen erst an, wenn man sie belästigt oder bedroht. Genauso sollten auch wir uns verhalten. Wir sollten Frieden suchen, aber wenn es Situationen gibt, in denen wir unsere Stärke demonstrieren müssen, sollten wir sie auch nutzen.
Dieses Mudra ist auch mit Weisheit und tiefem Wissen . Schlangen haben ein sehr schwaches Sehvermögen und können nicht scharf sehen, haben sich aber im Laufe der Evolution so entwickelt, dass sie diese Herausforderung meistern. Sie nutzen ihre Zunge, um die Temperatur ihrer Umgebung zu messen und so den Standort ihrer Feinde zu ermitteln. Wenn du dieses Mudra , wird es dir helfen, Wissen und Weisheit zu erlangen. Der Kern der Geschichte ist, dass du dich durch die Praxis stärker mit der natürlichen Energie verbindest und ein tieferes Verständnis für Mutter Natur entwickelst.
Dies ist eine der Mudras , bei denen beide Hände unterschiedliche Funktionen haben. Diese Mudra trägt auch zu unserer spirituellen Entwicklung bei.
Alternative Namen der Naga Mudra
Sarpa Mudra , Das Mudra der tieferen Einsicht.
Wie führt man Naga Mudra aus?
- Das Mudra Sie müssen die Übung in einer beliebigen Meditationshaltung im Sitzen ausführen, da diese Mudra erfordert mehr Aufmerksamkeit. Man kann es jedoch im Stehen üben Bergpose (auch bekannt als Samisthiti ).
- Man glaubt, dass man die Vorteile dieser Mudra während der Meditation nutzt. Richtig ausgeführt, hilft sie dabei, negative Eigenschaften, Ängste usw. zu überwinden und verleiht die Kraft und Stärke des Schlangengottes Naga.
- Legen Sie beide Hände bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
- Halten Sie alle Finger und den Daumen gestreckt.
- Nun führen Sie Ihre Hände langsam und sanft ein Namaskar Mudra nah am Herzen.
- Spreize deine Hände sanft und drehe beide Handflächen zum Herzen.
- Halten Sie alle Finger gestreckt. Verschränken Sie nun Ihre Handflächen, sodass die linke Handfläche über der rechten liegt.
- Legen Sie nun Ihren rechten Daumen über Ihre linke Handfläche, und anschließend sollte der linke Daumen den rechten kreuzen. Es sieht so aus, als würden sich beide Hände leicht umfassen.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem gerade.
- Schließe deine Augen vollständig.
- Üben Sie tiefes Atmen oder die Ujjayi-Atmung .
- Das können Sie tun Mudra während des Übens verschiedene Formen der Meditation Und Pranayama.
Vorteile der Naga
- Es hilft dabei, unsere innere Stärke, Kraft und Energie zu steigern .
- Es hilft auch bei der Bewältigung alltäglicher Probleme.
- Es kann helfen Stress und Angst abbauen.
- Es hilft dabei, mehr Wissen und Weisheit zu erlangen .
- Es setzt negative Energien aus Geist und Körper frei.
- Wenn Sie unter Problemen im Zusammenhang mit der Gebärmutter, dem Wasserlassen oder der Prostata leiden, kann Ihnen diese Übung helfen.
- Es trägt zur geistigen , körperlichen und spirituellen .
- Es hilft, die Probleme zu beseitigen, die mit dem Element Feuer verbunden sind.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Naga
- Platzieren Sie Ihren Daumen an der entsprechenden Stelle, um den Nutzen zu maximieren.
- Übe es während der Meditation, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
- Achten Sie darauf, sich ausreichend auszuruhen und gut zu schlafen.
Naga Mudra ausführen
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn man das Gefühl hat, den Körper innerlich reinigen zu wollen.
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn man das Gefühl hat, dass es einem an innerer Kraft mangelt.
- Wenn du spirituell wachsen willst.
- Wenn du mehr Wissen und Weisheit erlangen willst.
- Das kannst du üben, wenn du das Feuerelement ausbalancieren willst.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen .
Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am Abend durchführen.
diese Mudra mindestens 20–40 Minuten lang Mudra erzielt, wenn man sie mindestens 20 Minuten lang übt .
Einatmen in Naga Mudra
Es gibt verschiedene Atmungsarten Damit können wir üben Mudra:
- Am besten wäre es, wenn Sie tiefe Atemzüge und die Ujjayi-Atmung , um Ihre innere Stärke und Kraft zu steigern .
Visualisierung in Naga Mudra
- Stell dir vor, du liegst da und bist von Gras umgeben.
- Du bist mit der Seele verbunden.
- Erleben Sie die Wärme, die im Herzen von Mutter Erde .
- Erleben Sie das Feuerelement im Element Erde .
- Lassen Sie Ihren Körper diese Energien aufnehmen.
Affirmation in Naga Mudra
Übe dies mit einer positiven Absicht. Beginne mit: „Ich sinne nicht auf Rache. Ich handle nicht überstürzt. Ich bewahre die Ruhe, weil ich von meinen Fähigkeiten überzeugt bin.“
Abschluss
Die Naga Mudra ist eine großartige Möglichkeit, sich wieder mit Ihrer Spiritualität zu verbinden und die Heilung des Körpers zu fördern. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras Und wie man sie effektiv einsetzt, erfahren Sie in unserem Mudras -ZertifizierungskursDieser umfassende Kurs behandelt 108 Themen Mudras und deren Bedeutungen, sodass Sie die perfekte Lösung für Ihre Bedürfnisse auswählen können.
