Yoga ist aus mehreren Gründen eine sehr beliebte Aktivität. Es hilft dir abnehmen, beruhigt dich und glättet die Spannung in verkrampften Muskeln. Sie werden dies vielleicht nicht bemerken, wenn Sie noch keinen offiziellen Yoga-Kurs erlebt haben, aber in der Praxis geht es um mehr als nur um Positionen und Bewegungen.
Die ganze Erfahrung des Yoga hilft uns, das Beste daraus zu machen, und essentielle Öle sind ein wesentlicher Teil dieser Erfahrung.
Ätherische Öle sind bekannt für ihre alkoholfreien, natürlichen Düfte. Sie riechen nicht nur gut; Ihre gesundheitlichen Vorteile sind weltweit anerkannt. Tatsächlich kann das Massieren mit ätherischen Ölen zur Vorbeugung und Heilung schwerwiegender Probleme wie Plantarfasziitis führen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass die Wirkung von Yoga durch Aromatherapie mit ätherischen Ölen verstärkt wird.
Ich bin mir nicht sicher, welche Arten von ätherischen Ölen sind die besten, um deine Yoga-Praxis zu verbessern? Wir werden unten einige der Top-Optionen mit Ihnen besprechen!
Zedernholz für Erdungszwecke
Sie können Ihre Yoga-Sitzungen verbessern, indem Sie ätherische Öle für einige glückselige Düfte einführen. Beachten Sie jedoch, dass diese Düfte auch unterschiedliche Erfahrungen bieten. Wenn Sie beispielsweise möchten, dass Ihr Yoga eine erdende Wirkung hat, sollten Sie sich für Zedernholz entscheiden. Dies wird sicher genau die Stimmung fördern, die Sie für Ihr Yoga benötigen, um bei der Erdung zu helfen.
Das majestätische und vielseitige Zedernholz schenkt uns sein ätherisches Öl, das unser Geist-Körper-Yoga-Erlebnis verändern kann. Es ist sinnvoll, dass dieses Öl eine erdende Wirkung hat, da der Baum, von dem es stammt, so fest und tief in der Erde verankert ist. So wie der Zedernbaum seine Nahrung durch seine tiefen Wurzeln bezieht, hilft das ätherische Zedernholzöl Ihrem Körper, beim Yoga eine pflegende Wirkung zu erzielen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Yoga-Ziele erreichen, indem Sie dieses ätherische Öl mit bestimmten Positionen kombinieren, die Sie wieder mit dem Boden verbinden. Dies schließt die Gebirgspose, die Kriegerposen und die Baumpose ein. Atmen Sie das Zedernholzöl tief ein, genießen Sie es und atmen Sie aus, während Sie sich in jeder Pose verwurzeln.
Sandelholz zum Zentrieren
Das ätherische Sandelholzöl hat einen süßen, leicht hölzernen Geruch, der sich nicht allzu sehr von Zedernholz unterscheidet. Sie stammen beide von verschiedenen Bäumen und haben unterschiedliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper, insbesondere während Yoga-Sitzungen.
Der Sandelholzbaum ist auch ein riesiges, wunderschönes Werk der Natur. Sein süßer Geruch macht ihn zu einem Favoriten in dekorativen Möbeln, Holzhandwerk und Düften.
Achten Sie wie bei allen ätherischen Ölen darauf, nicht über Bord zu gehen Sandelholzöl. Alles, was Sie anfangen sollten, sind ein paar Tropfen. Sobald dies zu einem Zentrierungseffekt beigetragen hat, können Sie die Anzahl der Tropfen erhöhen, um die Vorteile zu verbessern.
Das Einatmen des Duftes von ätherischem Sandelholzöl kann dazu beitragen, dass Sie nach einem erschütternden Tag wieder in einem Stück sind. Während Ihrer Yoga-Sitzung kehren Sie somit zu der mentalen Stärke, Konzentration und Klarheit zurück, die erforderlich sind, um eine positive Note zu erhalten.
Wenn Sie ein paar Tropfen in die Nähe Ihrer Yogamatte gegossen haben, setzen Sie sich und meditieren Sie einige Minuten. Halten Sie Ihre Atmung ruhig und lassen Sie sich von diesem entspannenden Duft von allen Seiten bedecken. Beginnen Sie danach langsam mit Ihren üblichen Übungen. Sie werden sich bald viel stärker fühlen als gewöhnlich.
Lavendel zum Abbau von Stress
Lavendel ist aus vielen guten Gründen das am häufigsten verwendete ätherische Öl. Viele Yogalehrer und sogar Ärzte empfehlen eine Massage mit ätherischem Lavendelöl. Dies ist so, dass der Lavendelduft jeglichen Stress, den man im Laufe des Tages gewonnen hat, entspannt.
Die beanspruchende Wirkung von Lavendel kann Ihnen sogar helfen, bequemer und schneller zu schlafen und jede Nacht eine erfrischende Pause einzulegen.
Während Sie in einem Yoga-Kurs sind, kann das Lavendelöl Sie ein bisschen zu sehr entspannen. Es wird daher nicht für die morgendlichen Yoga-Routinen empfohlen, sondern für diese Posen, die Sie kurz vor dem Schlafengehen ausführen. Wenn die Zeit für Ihre Sitzung gekommen ist, massieren Sie das Öl in Ihren Körper und lassen Sie den Duft langsam jeden Stress weit von sich wegziehen.
Grüne Minze zur Beruhigung der Muskeln
Ein Vinyasa-Fluss während des Yoga kann zu ernsthaften Muskelkater führen. Dies könnte dazu dienen, die Kontinuität Ihrer Übungen zu stören und die Vorteile, die Yoga bietet, einzuschränken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr Yoga immer abschwächen sollten. Schließlich ist dies eine tatsächliche Übung, die Ihnen helfen kann, Ihr Gewicht zu verlieren und zu halten.
Anstatt nach einem anstrengenden Yoga-Kurs Schmerzmittel einzunehmen, versuchen Sie stattdessen, ein wenig grüne Minze oder Pfefferminzöl auf Ihre schmerzenden Muskeln zu massieren. Der Minzgeruch belebt Ihren Sinn und die entzündungshemmenden Eigenschaften des Öls helfen Ihnen, fit, geschmeidig und straff zu bleiben.
Dieses Öl ist sowohl krampflösend als auch analgetisch, sodass Sie es auch anstelle eines Heizkissens einreiben können.
Mit einem ätherischen Minzöl können Sie sich auch auf ein hohes Maß an Konzentration und Konzentration freuen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Arbeit zu erledigen, aber der Hauptpunkt hier ist der Fokus, der während des Yoga benötigt wird. Mit Hilfe dieses Minzeffekts können Sie sich ganz einfach auf Ihre Posen konzentrieren und auch den maximalen Nutzen daraus ziehen.
Versuchen Sie, kurz vor Ihrer nächsten Yoga-Sitzung etwas von diesem Öl auf Ihre Handgelenke zu reiben. Wenn Sie unter Schussnerven und Ausgleichsproblemen leiden, kann dies in mehrfacher Hinsicht hilfreich sein. Um das Beste aus dem Öl zu machen, nehmen Sie Ausgleichsposen in Ihre Sitzung auf. Die Positionen des Halbmonds oder des Tänzers wären am relevantesten, um sie auszuprobieren.
Zitronengras zum Reinigen und Energisieren
Das ätherische Zitronengrasöl wird aus der stielartigen Pflanze gewonnen, die in den tropischen Gebieten wächst. Es hat einen Stadtduft, daher der Name, und die Pflanze wird oft auch zum Brauen gesunder Tees verwendet. Der saubere, scharfe Geruch von ätherischem Zitronengrasöl wird daher die Unordnung und Ablenkung der Welt beseitigen. Gleichzeitig wird es auch verwendet, um das Gehirn während des Yoga-Unterrichts mit Energie zu versorgen.
Wenn Sie nach einem ätherischen Öl suchen, das Sie während Ihrer morgendlichen Yoga-Sitzung weckt, dann ist dies genau das Richtige! Es wird Sie morgens wach und aufmerksam machen und den Gehirnnebel beseitigen, wenn Sie nachmittags einen Yoga-Kurs benötigen. Der Geruch ist sehr stark und benötigt einige Power-Yoga-Bewegungen. Vielleicht möchten Sie einen schweißtreibenden, robusten Vinyasa-Flow wählen, um das ätherische Zitronengrasöl perfekt zu kombinieren.
Dieses besondere ätherische Öl ist auch hervorragend geeignet, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Haben Sie eine Arbeitspräsentation, wegen der Sie nervös sind, oder ein Vorstellungsgespräch? Nehmen Sie den Mut auf, den Sie brauchen, mit einem vertrauensbildenden Yoga-Training mit Zitronengrasöl! Sie werden den Unterschied fast sofort sehen.
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