Vor nicht einmal zehn Jahren war es noch so einfach, eine Yogamatte zu finden. Man ging in den Laden, suchte sich eine Fitnessmatte aus und kaufte sie. Heute, mit dem Yoga-Boom in der westlichen Welt – es ist eine 27 Milliarden schwere Industrie[ref id=”1″] – gibt es buchstäblich Tausende verschiedener Matten zur Auswahl.
Es kann schwierig sein, den Überblick zu behalten. Studien haben gezeigt, dass Studenten in den USA jährlich insgesamt 16 Milliarden Dollar für Yogakurse und -ausrüstung ausgeben.[ref id=”2″] Das kann für jemanden, der gerade erst anfängt und einfach nur wissen möchte, welche Yogamatte er kaufen soll, überwältigend sein.
Hier kommen wir ins Spiel. Lesen Sie weiter, um alles über die verschiedenen Mattenarten, Alternativen zu Yogamatten und schließlich über Reinigung und Pflege zu erfahren.
Arten von Yogamatten
Bei der großen Auswahl an Yogamatten kann man leicht den Überblick verlieren. Letztendlich hängt die Wahl der richtigen Matte aber ganz von Ihren Prioritäten ab.
Es gibt rutschfeste Matten für schwitzende Yogis, Reisematten für Weltenbummler, extra dicke und extra lange Matten. Es gibt Matten mit verschiedenen Designs, Matten für Naturliebhaber und besonders leichte Matten für Wanderer und Radfahrer. Für Yin-Yoga- und Meditationsbegeisterte gibt es Yogateppiche und Baumwollmatten.
Ganz egal, wer du bist oder welche Vorlieben du hast, es gibt die passende Matte für dich.
Abmessungen
Yogamatten gibt es in allen Formen und Größen. Ihre Dicke variiert von 1,5 mm bis etwas über 6 mm. Die durchschnittliche Yogamatte ist 3 mm dick.
Wenn Sie mehr Unterstützung für Ihre Knie benötigen, empfiehlt sich eine dickere Matte. Diese bietet mehr Dämpfung, kann aber Ihr Gleichgewicht etwas beeinträchtigen. Mehr Dämpfung bedeutet weniger Stabilität. Wenn Ihnen also Balance besonders wichtig ist, ist eine dünnere Matte möglicherweise die bessere Wahl.
Die 1,5 mm dicken Matten sind typischerweise Reisematten. Sie lassen sich sehr gut zusammenfalten und sind daher ideal für Koffer oder für alle, die zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
Länge und Breite spielen hier ebenfalls eine Rolle. Die durchschnittliche Länge einer Yogamatte beträgt 68 Zoll (173 cm) und die Breite 24 Zoll (61 cm).
Für die größeren Yogis unter euch gibt es jedoch Matten, die ein paar Zentimeter länger sind, manchmal sogar bis zu 76 Zoll lang und 30 Zoll breit!
Materialien
Die meisten handelsüblichen Yogamatten bestehen aus PVC, auch bekannt als Vinyl – einem Material, das sowohl für die Umwelt als auch für uns Menschen hochgiftig ist. Sie sind in der Regel sehr langlebig.
Es gibt auch viele verschiedene Arten von Matten auf PVC-Basis – von stark gepolsterten bis hin zu hauchdünnen Reisematten, PVC macht den Großteil der auf dem Markt erhältlichen Matten aus.
Recycelter Gummi ist das zweitbeliebteste Material für Yogamatten. Es ist eine hervorragende Wahl, wenn Sie stark schwitzen und eine dicke, rutschfeste Matte ohne große Umweltbelastung wünschen.
Alternative, umweltfreundliche Materialien
Kork
Eine gute Alternative für eine strapazierfähige Matte ist Kork. Korkmatten werden aus Korkeichen hergestellt. Es handelt sich dabei um ein sehr nachhaltiges Verfahren.
Kork ist im Wesentlichen die äußere Rinde des Baumes, die geschält und zu Korkprodukten verarbeitet wird. Diese Bäume regenerieren auf natürliche Weise selbst Korkrinde, und Korkeichen, denen die Rinde entfernt wurde, absorbieren mehr Kohlendioxid als Bäume, denen sie nicht geschält wurde. Normalerweise werden für die Korkherstellung keine Bäume gefällt.
Hinzu kommt, dass Yogamatten aus Kork antihaftbeschichtet, leicht zu reinigen und langlebig sind.
Baumwolle
Es gibt auch Yogamatten aus Baumwolle – sogenannte Yogateppiche. Diese Matten eignen sich hervorragend für Yin Yoga und bestehen aus natürlicher Baumwolle. Baumwoll-Yogamatten bieten einen guten Halt und sind in der Regel etwas breiter als herkömmliche Yogamatten.
Sie können diese Unterlagen für besseren Halt auf Ihre normale Yogamatte legen oder sie direkt auf den Boden legen. Beachten Sie jedoch, dass die Baumwolle auf Holzböden ohne Unterlage verrutschen kann.
Jute
Jute ist eine Art Garn, das aus Pflanzenfasern hergestellt wird. Es ist biologisch abbaubar und somit eine hervorragende Option für alle, die eine umweltfreundliche Yogamatte suchen.
Jute verleiht jeder Matte eine einzigartige Haptik und Optik. Sie bietet guten Halt und ausreichend Polsterung, um Ihre empfindlichen Gelenke zu schonen.
YoYo-Matten
YoYo-Matten sind eine neue Art von Matte, die sich selbst aufrollt. Genau. Erinnerst du dich an die Schnapparmbänder, mit denen du als Kind so gerne gespielt hast? Diese Matten funktionieren ähnlich.
Sie bleiben beim Üben flach, und sobald du sie zusammenrollen möchtest, musst du nur die Kanten anheben und sie rollt sich perfekt auf. Kein mühsames Zusammenpressen der Kanten mehr und kein unebenes Verstauen in der Tasche!
Pflege der Yogamatte
muss regelmäßig gereinigt werden. Egal aus welchem Material sie besteht, mit der Zeit sammelt sich Schmutz an. Schweiß, Hautfett, Öle von Pflegeprodukten und Bakterien können dazu führen, dass deine Yogamatte unangenehm riecht, rutschig wird und ihre Lebensdauer verkürzt wird.
Wenn du täglich Yoga machst, solltest du deine Matte nach jeder Benutzung abwischen und mindestens einmal im Monat gründlich waschen. Wenn du nicht so oft übst, reicht es, sie alle zwei oder alle paar Monate zu waschen.
Um Ihre Matte gründlich zu reinigen, weichen Sie sie in warmem Wasser in einer Badewanne oder einem anderen großen Behälter mit milder Seife ein ( Dr. Bronner’s eignet sich hierfür perfekt). Verwenden Sie etwa einen Esslöffel Seife pro Gallone Wasser.
Lassen Sie es 7–10 Minuten einweichen.
Nachdem die Matte einige Minuten eingeweicht wurde, waschen Sie sie mit einem weichen Tuch von Hand. Es ist nicht schlimm, wenn nicht mehr viel Seife vorhanden ist; dadurch werden eventuell verbliebene Bakterien oder Öle entfernt.
Lassen Sie anschließend das Wasser aus der Wanne ab und spülen Sie Ihre Matte mit klarem Wasser ab, um eventuelle Rückstände zu entfernen.
Nehmen Sie die Matte aus der Wanne und trocknen Sie sie mit einem Handtuch ab. Wringen oder verdrehen Sie die Matte nicht, da sie dadurch leicht beschädigt werden kann. Lassen Sie sie an einem kühlen Ort trocknen.
Für die tägliche Reinigung bieten viele Yoga-Firmen spezielle Yogamattenreiniger an. Diese werden üblicherweise als Spray direkt nach dem Yoga angewendet.
Wenn Sie Ihr eigenes Spray herstellen möchten, probieren Sie dieses Rezept von Yogi Approved .
Preisgestaltung
Bei Yogamatten gilt: Qualität hat ihren Preis. Und es lohnt sich meist, ein paar Euro mehr auszugeben. Hochwertige Yogamatten kosten zwischen 60 und 200 Dollar.
Man könnte meinen, eine billigere Matte sei genauso gut, aber billigere Matten verschleißen in der Regel schneller, sind umweltschädlich und bieten nicht die nötige Unterstützung.
Welche Yogamatte ist die beste?
Das liegt ganz bei dir. Es hängt wirklich von deinen Prioritäten ab: welche Art von Yoga du praktizierst, deine körperlichen Bedürfnisse, die Umweltbelastung und wie oft du deine Yogamatte benutzen möchtest.
Falls Sie jedoch noch etwas Inspiration benötigen, das Yoga Journal eine Liste der besten Yogamatten aus dem Jahr 2016 .
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, was Ihnen am wichtigsten ist, und finden Sie die Matte, die Ihren Bedürfnissen entspricht!
