মহা বেদ মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

শিখুন অর্থ of মহা বেদ মুদ্রা, তার সুবিধা, কিভাবে করবেন এটি সঠিকভাবে, এবং কেন আমাদের এটি অনুশীলন করা উচিত যোগশাস্ত্র মুদ্রা.

সংজ্ঞা - কি মহা বেদ মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

মহা বেদ মুদ্রা শারীরিক এক মুদ্রা অথবা অঙ্গভঙ্গি/সীল. এই মানে মুদ্রা অনুশীলনের জন্য শারীরিক অঙ্গবিন্যাস করা প্রয়োজন। আসুন আমরা এটিকে সহজ অংশে বিভক্ত করে এর অর্থ সহজ করি:

মহা - সংস্কৃত শব্দ "মহা"এর অর্থ"খেলার. "

বেধ - "বেধ" একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ "ভেদ করা বা ভেদ করা. "

মুদ্রা - "মুদ্রা" আমরা সবাই জানি, অনুবাদ করা যেতে পারে "একটি অঙ্গভঙ্গি বা সীলমোহর. "

এই মুদ্রা হিসাবে পরিচিত হয় “দ্য গ্রেট পিয়ার্সিং মুদ্রা. " মহা বেদ এবং মহা ভেদা বেশ একই রকম মনে হয় কিন্তু দুটি ভিন্ন অঙ্গভঙ্গি।

এই মুদ্রা সাহায্য করে সক্রিয় করা কুন্ডলিনী শক্তি সক্রিয় করে মূলধারা চক্র (মূল চক্র)। এই মুদ্রা অনুশীলন শরীরের ভঙ্গি অনুমান জড়িত. এই মুদ্রা অন্যান্য অধিকাংশের তুলনায় আরো গতিশীল মুদ্রা. এই অনুশীলন করার সময় মুদ্রা, একজন যোগী অনুমান করেন মহা বান্ধা পাশাপাশি, যা আমরা জানি তিন প্রধানের সংমিশ্রণ বান্ধাস: জলন্ধর বান্ধা, উদ্দিয়ানা বান্ধা, এবং মূল বান্ধা।

এই মুদ্রা অনুশীলনের জন্য নিতম্বের জয়েন্টগুলির চারপাশে ভাল গতিশীলতা থাকা প্রয়োজন মুদ্রা অনুশীলন অনুমান জড়িত পদ্ম আসন আরো কার্যকর ফলাফলের জন্য। যারা নিতম্ব থেকে আঁটসাঁট তারা তাদের হাঁটু মেঝে থেকে কিছুটা উপরে উঠতে পারে, যা কম করা উচিত। আপনি নিতম্বের গতিশীলতার ভঙ্গি অনুশীলন করতে পারেন যেমন টিকটিকি পোজ, ডাবল পায়রা পোজ, দেবী পোজ, ইত্যাদি এমনকি আপনি মেঝেতে বাস করার চেষ্টা করতে পারেন। মেঝেতে বসে কাটানো সময় বাড়ানোর চেষ্টা করুন। আধুনিক জীবনধারার কারণে, অনেকে এই ধরনের অভ্যাসগুলিকে অবহেলা করে কিন্তু এটিকে এড়িয়ে চলার ফলে কখনও কখনও নিতম্বের গতিশীলতার ক্ষতি পূরণ হয়।

এই ভঙ্গিতে কিছু ভাল বাহু এবং মূল শক্তি প্রয়োজন। সুতরাং, এই অনুশীলন মুদ্রা যারা এই ধরনের শক্তির অভাব তাদের জন্য কঠিন হয়ে উঠতে পারে, যে কারণে পঞ্চমুন্ড আসন এই ধরনের শক্তি বিকাশের জন্য অনুশীলনও গুরুত্বপূর্ণ।

এই মুদ্রা অনুশীলন বাড়াতে সাহায্য করে prana শক্তি প্রবাহ আমাদের দেহে মহা বেদ মুদ্রা মনকে ভিতরের দিকে ঘুরাতেও সাহায্য করে।

এর বিকল্প নাম মহা বেদ মুদ্রা

দ্য গ্রেট পিয়ার্সিং মুদ্রা

কিভাবে করবেন মহা বেদ মুদ্রা?

• In মহা বেদ মুদ্রা, আমরা নির্দিষ্ট গতিশীল নড়াচড়া অনুশীলন করি, এই কারণেই এটি সমস্তগুলির চেয়ে বেশি গতিশীল বলে বিবেচিত হয় মুদ্রা. এই মুদ্রা অনুশীলনের জন্য বিশেষভাবে বাহু এবং মূল পেশীগুলির ভাল শক্তি প্রয়োজন। এবং ভাল হিপ যুগ্ম গতিশীলতা যাতে পদ্মসানা অসুবিধা ছাড়া অনুমান করা যেতে পারে।
• বসে শুরু করুন পদ্ম আসন (পদ্ম ভঙ্গ). আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করুন।
• কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার পুরো শরীরকে শিথিল করুন।
• এখন, আপনার উভয় হাত আপনার উরুর পাশে রাখুন। হাতের তালুগুলি সামনের দিকে নির্দেশ করা হয়েছে এবং নীচের দিকে মুখ করা হয়েছে যাতে মনে হয় আপনি আপনার আঙ্গুল দিয়ে মেঝে আঁকড়ে ধরছেন।
• আপনার বাহু এবং আপনার কাঁধ শিথিল করা উচিত।
• এবার ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন।
• এবং আপনি অনুমান করার সময় আপনার শ্বাস ধরে রাখুন জলন্ধর বাঁধা.
• এখন, আপনার বাহুতে আপনার পুরো শরীরের ওজন তোলার সময় আপনার বাহু সোজা করুন। মেরুদণ্ড আরামদায়ক রাখতে নিশ্চিত করুন, যা জলন্ধর বাঁধা এটা যেমন আছে বজায় রাখা উচিত।
• আপনার কোর এবং বাহুর পেশী সক্রিয় রাখুন।
• এখন, আপনার সম্পূর্ণ একাগ্রতা বজায় রেখে আপনার নিতম্বকে আলতো করে তিনবার মারুন মূলধারা চক্র.
• ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে মুক্তি জলন্ধর বাঁধা, এবং তারপর ধীরে ধীরে মুক্তি মুদ্রা.
• এই প্রথম রাউন্ড ছিল মহা ভাধা মুদ্রা.
• আপনার শ্বাস আবার স্বাভাবিক হয়ে গেলে আরও কয়েক রাউন্ডের জন্য এটি অনুশীলন করুন।
• আপনি তিনটিই ধরে নিতে পারেন বান্ধাস পরিবর্তে জলন্ধর বাঁধা. এটি সর্বাধিক সুবিধা পেতে সাহায্য করবে।

মহা বেদ মুদ্রা উপকারিতা

• এই মুদ্রা অনুশীলন মহান জাগ্রত করা কুন্ডলিনী শক্তি or সর্প শক্তি.
• এই মুদ্রা অনুশীলন সক্রিয় করতে সাহায্য করুন মূলধারা চক্র.
• আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, এই মুদ্রা গতিশীল এবং কাঁধ টোন আপ সাহায্য করে এবং পেটের পেশী.
• মহা বেদ মুদ্রা পারেন ইন্দ্রিয়কে অভ্যন্তরীণ করতে সাহায্য করে, মানসিক শান্তি আনয়ন করে.
• এই মুদ্রা হিপ জয়েন্ট মোবাইল রাখতে সাহায্য করে.
• এই মুদ্রা অনুশীলন এন্ডোক্রাইন সিস্টেম উন্নত করে অ্যাক্টিভেটিন দ্বারা কাজ করেg পাইনাল গ্রন্থি. এটাও বিশ্বাস করা হচ্ছে পিটুইটারি গ্রন্থি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে.
• আপনি যদি একটি অনুসরণ করতে চান আধ্যাত্মিক পথ, তারপর এই মুদ্রা অনুশীলন এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
• মহা বেদ মুদ্রার অনুশীলন বার্ধক্য প্রক্রিয়া বিলম্বিত করতে সাহায্য করে.

মহা বেদ মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

• নিশ্চিত করুন যে আপনার ঘাড়, মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলি স্বাস্থ্যকর এবং এটি অনুশীলন করার জন্য যথেষ্ট মোবাইল।
• গর্ভবতী মহিলা এবং গ্লুকোমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
• আপনার যদি পেলভিক এরিয়া সম্পর্কিত কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার এটি অনুশীলন করা উচিত নয়।
• আপনার যদি কোন প্রদাহজনিত রোগ থাকে তবে এটি অনুশীলন করবেন না।
• আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ বা হার্ট সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে এটি অনুশীলন করবেন না।
• আপনার যদি মেরুদণ্ড সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে এটি অনুশীলন করবেন না।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে মহা বেদ মুদ্রা?

• আপনি যদি আপনার জাগ্রত করতে চান কুন্ডলিনী শক্তি, এই অনুশীলন সাহায্য করবে.
• আপনি আপনার এন্ডোক্রাইন সিস্টেম প্রচার করতে চান, এই মুদ্রা খুব সহায়ক।
• মহা বেদ মুদ্রার অনুশীলন অস্ত্র এবং মূল পেশী সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। সুতরাং, এই অনুশীলন মুদ্রা সাহায্য করতে পারেন আপনার উন্নতি পঞ্চমুন্ড আসন চর্চা যে এই ধরনের পেশী সক্রিয়করণ জড়িত.

সকাল হল আদর্শ সময় কোন যোগব্যায়াম করতে বা মুদ্রা. সকালে, দিনের বেলায়, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে।

সকালের সময় আপনার যদি এটির সাথে অসুবিধা হয় তবে আপনি এটি করতে পারেন মুদ্রা পরে সন্ধ্যাও.

এই অনুশীলন মুদ্রা একটি জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 2-10 মিনিট সুপারিশকৃত. আপনি এটি এক প্রসারিত বা দুই তিন শেষ যে শেষ করতে চান কিনা 2 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে, এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. গবেষণার উপর ভিত্তি করে, একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় কমপক্ষে 20 মিনিট যে বিশেষ শ্রেষ্ঠ সুবিধা পেতে হয় মুদ্রা.

শ্বাস নিচ্ছি মহা বেদ মুদ্রা

আপনার অনুশীলন উন্নত করতে, আপনি করতে পারেন শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করুন এর সাথে মুদ্রা.

• শ্বাস ধরে রাখার সঙ্গে গভীর শ্বাস নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ মুদ্রা অনুশীলন।

মধ্যে নিশ্চিতকরণ মহা বেদ মুদ্রা

"আমি ঐশ্বরিক চেতনায় বিশ্বাস করি, এবং সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে. "

উপসংহার

সার্জারির মহা বেদ মুদ্রা একটি প্রাচীন যোগবিদ্যা Mudra বা অনেক সুবিধা সহ অঙ্গভঙ্গি। এটি উন্নতি করতে পারে প্রচলন, মাথা ব্যাথা সাহায্য এবং মায়গ্রেইনস, এবং এটি এমনকি সম্ভাবনা আছে আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করুন. আপনি যদি এই সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হন মুদ্রা এবং অন্যান্য মুদ্রা, আমরা একটি প্রস্তাব মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স যে সব কভার 108 মুদ্রা. আমাদের কোর্সের মাধ্যমে, আপনি প্রতিটির ইতিহাস এবং উত্স সম্পর্কে জানতে সক্ষম হবেন মুদ্রা, সেইসাথে কিভাবে সঠিকভাবে তাদের সঞ্চালন. আজ সাইন আপ করুন এবং একটি প্রত্যয়িত হওয়ার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন মুদ্রা বৃত্তিক।