ব্রহ্ম মুদ্রা একটি সর্বোচ্চ আত্মার অঙ্গভঙ্গি: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

এই ব্রহ্মা কাদাra মহাবিশ্বের সৃষ্টিকর্তার নামে নামকরণ করা হয়েছে। শব্দ "মুদ্রাa" মানে "সীল" মধ্যে সংস্কৃত, এবং হিন্দু দেবতা ব্রহ্মা প্রায়ই অভিনয় চিত্রিত করা হয় মুদ্রা. এটি একটি প্রাচীন যোগ কৌশল যেটি ধ্যানের শিক্ষানবিস বা উন্নত ছাত্রদের দ্বারা অনুশীলন করা যেতে পারে।

অর্থ ব্রহ্ম মুদ্রা, এর রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী

ব্রহ্ম মুদ্রা এক আপ মুদ্রা (হাতের অঙ্গভঙ্গি)। এটি বসে থাকা অবস্থায় বা প্রাণায়াম বা ধ্যান অনুশীলন করার সময় অনুশীলন করা যেতে পারে। যাইহোক, অনুশীলনকারী যদি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তবে একটি ভঙ্গি ধরে রাখার সময়ও এটি অনুশীলন করা যেতে পারে।

হিন্দু পুরাণ অনুসারে, ব্রহ্মা হিন্দু সৃষ্টিকর্তা ঈশ্বর। শব্দ ব্রহ্মা সর্বোচ্চ আত্মা বা ঐশ্বরিক হিসাবেও অনুবাদ করা যেতে পারে।

মুদ্রা সীল বা অঙ্গভঙ্গি হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে।

এটি একটি আড়াআড়ি পায়ের ভঙ্গিতে বসে অনুশীলন করা যেতে পারে (বিশেষত পদ্মাসন (পদ্মাসন) বা বজ্রপাত (বজরাসন ভঙ্গি)।

হ্যান্ডস এর ব্যবহার অনেকটা এর সাথে মিলে যায় আদি মুদ্রা.

এটা দেয় বিষণ্নতা থেকে মুক্তি। ইহা ও মানসিক পাশাপাশি শারীরিক সমস্যার জন্য সহায়ক.

এটাও জানা যায় as সূর্য-চন্দ্র (সূর্য-চন্দ্র) মুদ্রা.

এটি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশে কাজ করে। এটি একটি মুদ্রা যা আমাদের শরীরের পাঁচটি উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে. এটি ঘাড় এবং উপরের পিঠের ব্যথা উপশম করে.

হিন্দু পুরাণ অনুসারে ঈশ্বর ব্রহ্মার চারটি মাথা রয়েছে যা চারটি দিকে নির্দেশ করে। যখন আমরা এই অনুশীলন করি মুদ্রা, এতে বেজ মন্ত্রের সাথে ঘাড়ের নড়াচড়া জড়িত। এটি আমাদের ইন্দ্রিয়কেও উন্নত করে।

এর বিকল্প নাম ব্রহ্ম মুদ্রা

সূর্য- চন্দ্র (সূর্য-চন্দ্র) মুদ্রা, পরম আত্মার অঙ্গভঙ্গি।

অনুশীলন ব্রহ্ম মুদ্রা

• ক বসে বসে অনুশীলন করা যায় ক্রস লেগড ভঙ্গি (বিশেষত পদ্মাসন) বা বজ্রপাত (বজ্রাসন ভঙ্গি)। আপনার হাতের তালু উপরের দিকে রেখে আপনার উভয় হাত আপনার হাঁটুতে বিশ্রাম নেওয়া উচিত। এখন, আপনার হাতের মুষ্টিগুলি এমনভাবে তৈরি করুন যাতে আপনার থাম্বগুলি হয় সম্পূর্ণরূপে আঙ্গুল দ্বারা আবৃত। এটি করতে আপনি করতে পারেন:
• প্রথমে, আপনার থাম্বগুলি বাঁকানো শুরু করুন এবং অনুভূমিকভাবে আপনার তালুর মধ্যরেখার কাছে রাখুন।
• এখন, ধীরে ধীরে আপনার সমস্ত আঙ্গুলগুলিকে কার্ল করতে শুরু করুন যাতে আপনার থাম্বগুলি সম্পূর্ণরূপে ভিতরে মোড়ানো হয়।
• যে ছাড়াও, আপনার knuckles একসঙ্গে যোগদান.
• এখন আপনার হাত নাভির কাছে, আপনার পিউবিক হাড়ের উপর রাখুন।
• শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে পেট আরামে বের হতে দিন এবং শ্বাস ছাড়ার মাধ্যমে পেট আরামে ডুবে যেতে দিন।

এখন পরবর্তী ধাপ শুরু হয়

1 - আপনার ঘাড় ডান দিকে ঘোরানো শুরু করুন। এটি করার সময় আপনার মুখ থেকে "AAAA" শব্দ বের হতে দিন।

2 – এর পরে, আপনার ঘাড় বাম দিকে ঘোরানো শুরু করুন। এটি করার সময় আপনার মুখ থেকে "ওওওও" শব্দ বের হতে দিন।

3 - আপনার ঘাড় পিছনে বাঁকানো শুরু করুন। এটি করার সময় আপনার মুখ থেকে "EEEE" শব্দটি বের হতে দিন।

4 - আপনার ঘাড় সামনের দিকে বাঁকানো শুরু করুন। এটি করার সময় আপনার মুখ থেকে "MMMM" শব্দটি বের হতে দিন।

বেজা মন্ত্রের ধ্বনি পর্যবেক্ষণ করার সময় আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের দিকে আপনার সচেতনতা বজায় রাখুন।

এর বিভিন্ন সুবিধা ব্রহ্ম মুদ্রা

• এটা সাহায্য করে হাইপারথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজম, কারণ এতে ঘাড়ের নড়াচড়া জড়িত। আমাদের থাইরয়েড গ্রন্থি ঘাড়ের চারপাশে অবস্থিত। তাই, এটি থাইরয়েড গ্রন্থিকেও উদ্দীপিত করে.
• এটি মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, বিশেষ করে ঘাড়ের চারপাশে অবস্থিত সার্ভিকাল অঞ্চল। এটা হতে পারে সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস হওয়ার সম্ভাবনা রোধ করুন.
• ভিতরের শান্তি আনে।
• দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো।
• এটি ভারসাম্যহীন স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।

জন্য সতর্কতা এবং contraindications ব্রহ্ম মুদ্রা

• ঘাড় আন্দোলন সাবধানে সঞ্চালিত করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিতে কোনও চাপ দিচ্ছেন না বা আপনি কোনও ঝাঁকুনি আন্দোলন করছেন না। কারণ এমনটা করলে ঘাড় ব্যথা হতে পারে।
• এটি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে মুদ্রা খাবার খাওয়ার ঠিক পরে।
• দয়া করে এই অনুশীলন করবেন না মুদ্রা খুব বেশি সময় ধরে, বিশেষ করে যদি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কিত কোনো অবস্থা থাকে।
• এটি অনুশীলন করার সময় আপনি আপনার হাত দিয়ে আপনার পেটে কোনও চাপ দেবেন না মুদ্রা.

কখন এবং কতক্ষণ এটি করতে হবে?

যে কোন যোগব্যায়াম করার জন্য সকাল হল আদর্শ সময় মুদ্রা. সকালে, দিনের এই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক তার সেরা অবস্থায় থাকে। সুতরাং, আপনি সহজেই মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতএব, আপনি এই অনুশীলন করা উচিত মুদ্রা সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে সকাল 4 টা এবং 6 টা থেকে।

আপনার যদি সকালের সময় এটি নিয়ে অসুবিধা হয় তবে আপনি সন্ধ্যার পরেও এই মুদ্রাটি করতে পারেন।

এটি অনুশীলন করার সুপারিশ করা হয় ব্রহ্ম মুদ্রা প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিটের জন্য। এটি আপনার উপর নির্ভর করে আপনি এটিকে এক স্ট্রেচ বা দুই থ্রিতে সম্পূর্ণ করতে চান যা 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে চলে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য একটি ব্যায়াম অনুশীলন করার সর্বোত্তম উপায় হল সেই বিশেষটির সেরা সুবিধাগুলি পাওয়া মুদ্রা.

কিভাবে নিঃশ্বাস নিতে হয় ব্রহ্ম মুদ্রা?

এই মুদ্রা জড়িত নির্দিষ্ট শ্বাস নিদর্শন, নিশ্চিত করুন যে যখনই আপনার ঘাড় কেন্দ্রে ফিরে আসছে তখন এটি ইনহেলেশনের মাধ্যমে হওয়া উচিত।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন ব্রহ্ম মুদ্রা

কল্পনা করুন যে আপনি বিজা মন্ত্র যে সূক্ষ্ম কম্পন তৈরি করছে তা লক্ষ্য করতে পারেন

যে আরো এবং আরো সচেতন হতে চেষ্টা করুন

মধ্যে নিশ্চিতকরণ ব্রহ্ম মুদ্রা

আমি দেবত্বে বিশ্বাস করি এবং আমার জীবনে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।

উপসংহার

সার্জারির ব্রহ্ম মুদ্রা এটি একটি সর্বোচ্চ আত্মিক অঙ্গভঙ্গি যা শরীর ও মন উভয়ের জন্যই অনেক উপকারী। এই Mudra এর সম্পূর্ণ প্রভাব অনুভব করার জন্য নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। আপনি যদি সম্পর্কে আরও জানতে খুঁজছেন ব্রহ্মা মুদ্রা বা অন্যান্য মুদ্রা, আমরা একটি প্রস্তাব মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স যা আপনার যা জানা দরকার তা আপনাকে শেখাবে। উপরন্তু, আমরা একটি লাইব্রেরি আছে 108 মুদ্রা যা আপনি আপনার অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।