পরিবর্তন পার্থকোনসন (আবর্তিত পার্শ্বের কোণ পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
পরির্বত পার্শ্বকোণসনা
আবর্তিত সাইড এঙ্গেল পোজ
সংস্কৃত
পরিভাটা পরকভাকন.সসানা
উচ্চারণ
সম-ভি-ভিআরিত-তহ পরশ-বাহ-শঙ্কু-আহ-সু-নুহ
অর্থ
পরিবর্তন: "ঘোষিত" পার্সভা: "পাশ"
কোনা: "কোণ" সানা: "ভঙ্গি"

শারীরিক উপকারিতা

পার্বতত্ত্ব পার্সকোনসন (পার-ই-ভিআরআইটি-তহ পার্শ্-বাহ-শঙ্খ-আহ-সু-নুহ) পার্সককোণসানার আরও নিবিড় সংস্করণ হ্যামস্ট্রিংস আরও প্রসারিত হয় এবং আরও নমনীয় হয়। পোজটি উরু, বাছুর এবং গোড়ালি টোন করে এবং এটি পুরো মেরুদণ্ডকে পুনরুজ্জীবিত করে, পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং সরবরাহকারী করে তোলে।

শক্তিশালী বেনিফিট

এই ভঙ্গি ঘনত্ব এবং ভারসাম্য বৃদ্ধি করে। এটি একটি গভীর মোচড়ানোর ভঙ্গিও, যা প্রাণবন্ত স্তরে আমাদের জীবনের প্রতিদিনের মোড় এবং মোড় থেকে নিজেকে অদৃশ্য করতে সহায়তা করে। গভীর বাঁক আমাদের দেহে বিষাক্ত পদার্থগুলি মুক্ত করতে সহায়তা করে।

contraindications

যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের উচিত তাদের বাহু উপরে উঠা উচিত নয় এবং তাদের খেজুরগুলি পোঁদে রাখা উচিত। ডিস্ক সংক্রান্ত যে কোনও পরিস্থিতিতে ভুগছেন তাদের সামনের শরীরটি খোলা এবং প্রসারিত করা উচিত এবং পেছনের গভীরতা হ্রাস করার জন্য পিছনের পাটি সামান্য বাঁকানো বা মেঝেতে রাখা উচিত। Iesতুস্রাব বা গর্ভবতী মহিলাদের এই পোজ থেকে বিরত থাকা উচিত।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.