মাতস্যসানা (মাছের পোজ)

ইংরেজি নাম (গুলি)
মাতস্যসানা, ফিশ পোজ
সংস্কৃত
মাতসায়সন / ম্যাটস্যানা
উচ্চারণ
Mot দেখুন-AHS-আনা
অর্থ
ম্যাটাস: "ফিশ"
সসানা: "ভঙ্গিমা"

শারীরিক উপকারিতা

মাতস্যসানা (মাহটজ-ইএইচ-সু-নুহ) বুকের গহ্বর প্রসারিত করে, যা ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসকে উৎসাহিত করে; যা হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সমস্যায় সাহায্য করে। এটি মাথায় রক্ত ​​সরবরাহ বাড়ায়, পিটুইটারি এবং পাইনাল গ্রন্থিগুলিকে পুষ্ট করে।

এই ভঙ্গিটি থাইরয়েড এবং প্যারাথাইরয়েডকেও শক্তিশালী করে, যা শরীরের বিপাকের নিয়ন্ত্রক। এটি সার্ভিকাল, থোরাসিক এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে কঠোরতা দূর করে, এই অঞ্চলে স্নায়ু আবেগ এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং ঘাড় এবং কাঁধে একটি প্রাকৃতিক ম্যাসেজ দেয়। Matsyasana বৃত্তাকার কাঁধকেও সংশোধন করে।

শক্তিশালী বেনিফিট

Matsyasana ফুসফুসগুলি খোলার জন্য প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ পোজ ose Pranayama। এই ভঙ্গি ফুসফুসের সক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের আরও ভাল ধরণ এবং তালের ফলস্বরূপ। আমরা যখন সঠিকভাবে শ্বাস ফেলি আমরা সঠিকভাবে চিন্তা করি। মন এবং শ্বাস ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত করা হয়। এর যোগিক পদ্ধতিতে Pranayama আমরা নিঃশ্বাসের দৈর্ঘ্য বাড়াতে এবং শ্বাসের ধারণক্ষমতা বাড়াতে চাই যোগ সূত্র"বাহ্যব্যন্তর-স্তম্ভ-বৃত্তিরদেশকাল-সাংখ্যবিহপরিদৃষ্টোদির্ঘসুক্ষ্মঃ।" নিঃশ্বাস ধারণ করলে মন স্থির হয়ে যায়। তাই নিয়মিত এই অভ্যাস পঞ্চমুন্ড আসন জন্য একটি শক্তিশালী শরীর প্রস্তুত করা হবে Pranayama.

contraindications

আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা মাইগ্রেন রয়েছে তা এই পোজ এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি ঘাড়ে কোনও আঘাত লেগে থাকে বা ব্যথা হয় তবে আপনার মাঝের পিঠের দিকে রক্তাক্ত এবং মাথার পিছনে সমর্থন করার জন্য একটি কম্বল দিয়ে এটি করুন।

পোজ .োকা

মীরা ওয়াটস
মীরা ওয়াটস একজন যোগ শিক্ষক, উদ্যোক্তা এবং মা। যোগব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর তার লেখা এলিফ্যান্ট জার্নাল, যোগানোনিমাস, ওএমটাইমস এবং অন্যান্যগুলিতে প্রকাশিত হয়েছে। তিনি সিঙ্গাপুরে অবস্থিত একটি যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ স্কুল সিদ্ধি যোগ ইন্টারন্যাশনালের প্রতিষ্ঠাতা ও মালিক। সিদ্ধি যোগ ভারতে (ঋষিকেশ, গোয়া, এবং ধর্মশালা), ইন্দোনেশিয়া (বালি), এবং মালয়েশিয়া (কুয়ালালামপুর) নিবিড়, আবাসিক প্রশিক্ষণ চালায়।

2 "উপর চিন্তাভাবনামাতস্যসানা (মাছের পোজ)"

    1. হাই রবিচন্দ্রন,

      গ্লুকোমা ব্যক্তির মাৎস্যায়ন করা উচিত নয়।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি * চিহ্নিত করা আছে।

নিরাপত্তার জন্য, Google-এর reCAPTCHA পরিষেবা ব্যবহার করা প্রয়োজন যা Google-এর অধীন৷ গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী.

আমি এই শর্তাবলী সম্মত.

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.