穆库拉 手印（Mukula Mudra） 是象征好运的古老符号，能带来平和与宁静。了解 含义 的 穆库拉手印、它对 益处 身心健康的 练习方法 。
定义——什么是 穆库拉手印 ？它的含义、参考文献和神话传说是什么？
穆库拉手印（Mukula Mudra） 它 。 帮助维持体内五种元素（水、风、火、土、空）平衡的手印之一。 穆库拉 手印 也 称为 萨玛纳 手印 （ （ 手印 Samana Mudra） 是 一种 HastaMudra ） ，也称为手势/印记。这是一个非常简单的手势。
历史上曾使用过其他各种名称来描述它。 手印， 例如 Tri-Dosha Nashak Mudra在三-Dosha Nashak Mudra, “三脉” 代表 全部 三种体质： 风能（Vata）、 火能（Pitta）和 水能（Kapha）。. “纳沙克” 意思是移除或抹除。所以，这 手印 也被认为可以消除三元组带来的所有问题。-Doshas.
练习这个 手印，各个手指所代表的所有元素都会融合在一起。
这个 手印 可以用于身体感到虚弱或紧绷的部位。使用时，只需将这个 手印 按在患处，就能帮助其愈合。据说，这个 手印 能将能量集中于一点，就像激光一样，将能量束集中于一点，从而治愈身体及其患处。所以，下次当你感到身体某个部位疼痛或紧绷时，不妨尝试练习 穆库拉手印（Mukula Mudra）。
一些治疗师认为，练习这种 手印 并将其放在身体患处，可以增强患处周围的电信号，从而帮助愈合。这些治疗师相信，身体任何部位的大多数问题通常都与微弱的电信号有关。某种程度上，生命能量（Prana）的概念与此理论颇为相似。
这些治疗师认为，正确运用电信号可以最大程度地发挥其功效。为此，您可以按照治疗师指定的顺序，首先练习这个 手印 ：先从肺开始，然后是肝脏和胆囊，之后依次是脾脏和胰脏，最后是肾脏、膀胱和肠道。
的别名 穆库拉手印
萨马纳手印、三多沙纳沙克手印。
如何做 穆库拉手印？
- 虽然你可以在练习时采用任何舒适的姿势，无论是坐着、站着还是仰卧的姿势，都无关紧要。.
- 然而，为了达到最佳效果和充分集中注意力，我们应该在……中练习。 舒适的冥想姿势.
- 我们将首先以任何舒适的冥想姿势坐下，例如： 金刚坐 （雷霆姿势） Padmasana ）, & 卍字坐 （吉祥姿势）.
- 颈椎和脊柱应保持舒适的直立姿势。.
- 全部注意力应该集中在呼吸上。.
- 双手舒适地放在膝盖上。.
- 保持掌心向上，朝向天空。.
- 现在，双手各并拢手指，然后将拇指指尖与手指指尖相接，使拇指与所有手指的指尖相触。.
- 其余手指保持舒适弯曲。但别忘了温柔对待自己。.
- 你可以将双手放在肚脐上方，右手放在肚脐下方。两只手掌互相覆盖但不接触，感觉就像左手在倾倒，右手在接收。.
- 慢慢地、舒服地闭上眼睛。.
- 将注意力集中在呼吸上，尽可能深地呼吸。
- 现在，如果您感觉舒适，还可以加入“唵”咒吟诵以加深专注，或者您可以练习其他各种方法。 呼吸控制法 和冥想 和它一起。.
另请参阅： 200 小时在线瑜伽教师培训
穆库拉手印的 益处
- 它 有助于 平衡三种体质: 卡法, 瓦塔， 和 皮塔因此，与Tri相关的许多问题-Doshas 失衡是可以治愈或预防的。.
- 它 让我们更加脚踏实地。
- 它能 将能量引导 到需要的地方 激光一样。
- 它 帮助保持身体器官的健康 通过电能充电，
- 它 有助于让你的脸容光焕发。
- 根据一些说法，它 可以治愈所有疾病。
- 它可以帮助 恢复失去的力量/能量。
穆库拉手印的 注意事项和禁忌症
与其他所有 手印 练习一样，它没有任何副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力按压手指。手指应该轻轻接触，不要施加过大的压力。.
- 不要混淆它的 的益处 智慧手印.
- 保持脊柱舒适挺直。.
何时以及持续多久可以做 穆库拉手印？
- 这个 手印 当你感到注意力不集中时，尤其是在感觉精神萎靡、缺乏勇气和活力的时候，都可以练习
- 如果您感觉体内存在由三脉失衡 引起的失衡。
- 如果您感觉您的器官没有发挥全部功能。.
理想时间 练习瑜伽或 手印。在清晨，也就是白天，我们的大脑状态最佳，更容易集中注意力。因此， 手印 在凌晨4点到6点之间 为了获得最佳效果，
如果你在早上做这个手印有困难，你 手印 在晚上晚些时候 也。
练习此 手印 至少 30-40分钟 。您可以选择一次性完成，也可以分两次完成， 每次10-15分钟，这完全取决于您自己。研究表明，练习 至少20分钟 才能获得最佳效果 手印。
呼吸法 穆库拉手印
- 你可以用它练习 瑜伽呼吸法 。吸气时，让腹部和胸部向外扩张；呼气时，让腹部和胸部舒适地向内收缩。
的可视化 穆库拉手印
- 想象你的双手拥有治愈的力量。.
- 想象一下你的指尖闪耀着绿色的光芒。.
- 无论你触摸它哪里，它都会自我修复。这种绿色能量会传递到受损器官，从内部治愈它们。.
中的肯定 穆库拉手印
“我正在自我疗愈，我也正在被疗愈。.”
结论
这 穆库拉·穆德拉 是一种强大的工具，可以用来改善您的健康和幸福感。 手印的 众多好处包括 改善消化, 焦虑减轻， 和 能量水平提高. 查看 我们的 手印 认证课程 如果您有兴趣了解更多信息 手印 以及它们的好处。您将从中了解到所有关于…… 108种不同的 手印 以及如何利用它们来改善您的健康和福祉。.
