了解以下内容的含义 吉安手印 以及 好处 对于身体和心灵来说。 发现 怎么做 这个简单的瑜伽姿势只需简单的步骤即可完成。
定义——什么是 吉安手印 及其意义、参考文献和神话？
吉安手印 or 智者 手印 是最重要的之一 手印s。 它是一种 向上 手印 （手势或印章）。 它做起来非常简单，也很容易理解。 一个这样的 手印 随时随地都可以练习。
如果你观察各种印度教神话文本和雕塑，你会发现它们几乎无处不在。
如果我们拆开这句话的字面意思 手印，那么我们会得到：
吉安 – 知识或智慧.
手印 – 手势或印章.
所以这 手印 对于那些寻求获得智慧的人来说是最好的。 当你想做某事时，你首先要向整个宇宙发送信号。 这给这个宇宙设定了一个意图，那就是有人在寻找智慧。 吉安手印 是一个 手印。 通过练习这个，你可以获得伟大的知识。 这个宇宙将开始带来你需要的任何知识。
那些想要遵循瑜伽生活的人应该假设这一点 手印 而 执业 体位法, 呼吸法，或冥想， 因为它指的是瑜伽士的启蒙智慧的知识。
瓦尤 & 烈火 一起控制心灵。 瓦尤 引起运动和思想。 那些拥有高 瓦尤 （风）元素说话更快。 您会观察到它们周围有很多运动。 烈火 影响大脑的功能。他们一起稳定心灵。
吉安手印 刺激脑下垂体。 垂体被称为主腺。 它控制着我们身体的许多重要功能。 一个人的身体结构、身高等，取决于脑下垂体。 所以，练习 吉安手印 可以同时改善很多事情。
改善我们的感官功能。 我们已经知道，从我们的情绪到重要的身体功能，许多重要的事情都是由我们的荷尔蒙来完成的。 它有助于维持不同激素的平衡。
的备用名称 吉安手印
智者 手印。
怎么做 吉安·穆德拉？
- 虽然你可以在练习任何舒适的姿势时练习这个，但为了达到适当的结果和集中力，我们应该以舒适的冥想姿势来练习。
- 我们将从以舒适的冥想姿势开始，例如， 莲花姿势 (莲花式) 和 吉祥式 (卍字).
- 颈部和脊椎应该舒适地直立。
- 整个意识应该集中在呼吸上。
- 将双手舒适地放在膝盖上。
- 保持手掌向上朝向天空。
- 现在，慢慢地轻轻地连接食指和拇指。
- 这样，您就可以在双手中形成一个圆圈。
- 保持其余手指舒适地伸展。
- 缓慢而舒适地闭上眼睛。
- 将你的意识带入呼吸和尽可能深的呼吸
- 现在，如果您觉得舒服，您还可以添加 念诵唵咒语 以便更深入地集中注意力。
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吉安手印 认证的益处
- It 改变能量流。 一般来说，我们的 普拉纳 通过我们的四肢（手和腿）泄漏。 通过练习这个 手印，我们可以将能量流重定向到身体的其他部位。 更多能量循环意味着您会感觉更活跃。
- 的内化 普拉纳。 由于它改变了普拉纳流的方向，因此有助于避免普拉纳能量的泄漏。
- It 让心灵平静。 这是你应该亲自见证的事情。 只需以任何舒适的坐姿舒适地坐着并练习即可 吉安手印 20-30分钟。 现在，见证差异。 当你第一次开始练习时感觉如何？ 你现在感觉如何？
- It 提高注意力.
- 如果你想开始你的精神之旅，那么它就是其中之一 手印您会发现很容易练习并集中注意力。
- It 强化内分泌系统 和 肌肉系统.
吉安手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 不要用力将手指相互压住。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做，多久做 吉安手印?
本篇 手印 当你感觉注意力不集中时可以练习。 尤其是那些你感到无聊的日子。 你觉得自己缺乏勇气和精力。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 每天至少 30-40 分钟 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是两个三分之二 持续 10 到 15 分钟， 由你决定。 根据研究，练习锻炼的最佳方法 至少20分钟 是为了获得那个特定的最大好处 手印.
吸气 吉安手印
- 瑜伽呼吸 可以一起练习 吉安a 手印.
可视化 吉安手印
想象你的身体正在以微小的白色闪闪发光的星星的形式从周围环境中接收智慧。
肯定在 吉安手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我敢于面对生活中的一切设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
吉安手印 是最受欢迎和最知名的 手印s 或手势。 这 手印 经常用于冥想和瑜伽练习，因为据说可以促进注意力集中和内心平静。 这 手印 代表 知识, 智慧及 自我实现。 的好处 吉安手印 包括 减轻压力 和焦虑, 提高注意力 和 记忆力、增强 免疫及 促进整体健康 和幸福。 如果您有兴趣了解更多信息 手印以及如何利用它们为您谋取利益，请考虑注册我们的 手印认证课程. 本课程提供全面的指导 108 手印s、它们的含义以及如何有效地使用它们以获得最大结果。
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