完整指南 bhoochari手印 以及 好处. 本文提供了一个循序渐进的方法来解释 是什么 bhoochari手印 及其好处。
定义——什么是 Bhoochari手印 及其意义、参考文献和神话？
Bhoochari手印 一 手印, 手势或印章. 有时也称为“凝视虚无= 手印.
要理解这一点 手印 更好的是，让我们把它分解成不同的部分：
“布查里”这个词是由两个不同的词组成的。
呸 - 这个单词 ”呸“或”hu”用来形容 地球母亲.
和 ”沙里“ - 这个单词 ”沙里= 用于描述 机芯.
“手印= - 这个单词 ”手印”用来描述一个 手势或印章.
顾名思义，就是这样 Bhoochari手印 也与 土元素。 这 手印 可以通过包括 纳斯卡格拉德里什蒂 以及。 所以，如果练习 纳斯卡格拉德里什蒂 正确地，人们还认为它可以增加嗅觉。 气味也与土元素有关。 根据 数论 哲学，我们的气味与地球元素有关。
本篇 有助于 放慢思维过程. 它有助于带来一种感觉 和平与平静 进入思想和身体。 这 Bhoochari手印 可以假设同时练习各种 呼吸法 和冥想技巧。 这个 手印 与 Ajna Chakra 或者 第三只眼睛 轮.
本篇 手印 有助于解决与愤怒有关的问题。 它使我们更加了解内在的自我。 练习它也会让你更加内向。
的备用名称 Bhoochari手印
“凝视虚无，” 手印.
怎么做 Bhoochari手印？
- 本篇 手印 是基于眼力和观察这个心。
- 这是一个 手印 应该在采取坐禅姿势时练习，因为这个 手印 需要更多的注意力。 你可以这样练习 手印 同时假设 莲花式 （莲花式）， 苏哈萨那 （简单的盘腿坐姿或简单的简单姿势）, 悉达萨那 （完成姿势），或 卍字 （吉祥姿势）。
- 摆好姿势后，慢慢将手舒适地放在膝盖上。 手掌应朝下。
- 现在，慢慢抬起你的右臂，这样你的右手拇指应该轻轻接触你的上唇，而你的手指应该保持伸展并朝下。
- 现在，开始注视右手的小指，不要眨眼。 此时尽量保持注意力集中。
- 然后，保持注视同一个焦点而不改变焦点，慢慢地将右臂放回右膝。
- 凝视虚无。 尽量让你的思想空虚。 不要让任何想法进入你的头脑。
- 深呼吸和深呼吸。
- 如果注意力不集中，请将右手放在同一点上。
- 你可以练习这个 手印 纳斯卡格拉德里什蒂 以及。
- 本篇 手印 可以假设同时练习各种 达纳 （浓度）和 禅 （冥想）.
Bhoochari手印 认证的益处
- 本篇 使心灵平静. 你的心变得静止、平静和平静。
- 这有助于 激活 Ajna Chakra.
- 本篇 手印 有助于 加大重点 并使生活变得清晰。 它有助于改善大脑的整体思维过程并使生活更加清晰。
- 如果练习 纳斯卡格拉德里什蒂，然后它可以增加嗅觉。
- 这有助于 控制愤怒和情绪等相关问题。
- It 消除负面情绪 从我们的生活中，比如 抑郁. 和 焦虑.
- 本篇 手印 还 有助于提高认识。 这 手印 使我们更加了解内在自我并提高我们的注意力。
- 本篇 手印 被认为是 提高我们的记忆力 以及。
- 它有助于 平衡你的能量.
Bhoochari手印 注意事项和禁忌症
有几件事情要考虑：
- 如果您的眼睛感到任何不适，您应该停止练习。
- 你不应该对你的眼睛施加任何压力。
- 如果您患有青光眼、视网膜病变和糖尿病，则不应练习。
- 如果你最近做过一些与眼睛有关的手术，不建议练习。
- 如果你有脊柱相关的问题，你可以练习这个 手印 坐在椅子上时。
什么时候做，多久做 Bhoochari手印?
- 本篇 手印 如果你想战胜你的愤怒和其他类似的情绪，可以练习。
- 如果你想对抗抑郁、焦虑等负面情绪。
- 你可以练习这个来带来平静和平静。
- 它可以帮助您保持思路清晰。
早上是最理想的时间 做任何 瑜伽或 手印. 我们的大脑在早上和白天处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
根据研究，练习至少 10-20 分钟的最佳方法是获得特定手印的最大益处。 练习这个手印 每天至少 3-5 次 被推荐。 您是否希望一次完成它或在持续 1 到 5 分钟的两个三分球中完成它取决于您。
吸气 Bhoochari手印
你可以练习 不同的呼吸技巧 与此 手印. 你可以从：
- 执业 腹部呼吸：吸气时，让隔膜收缩，让你的胃出来。 当你呼气时，让隔膜和你的胃放松。
可视化 Bhoochari手印
- 观想云环绕着太阳。
- 但从缝隙中，光线正落入河中。
- 因此，水面非常明亮。
肯定在 Bhoochari手印
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我是我自己的天使。 我在这里快乐地生活设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
bhoochari手印 是一种坐姿瑜伽姿势，有很多好处，包括减轻压力和促进放松。 如果您有兴趣了解更多相关信息 手印 和其他喜欢它的人，看看我们的 手印 认证课程. 本课程涵盖所有 108 手印，提供有关如何正确执行每一项的详细说明。 经常练习这些 手印，您可以享受改善的健康和福祉。
