瑜伽手印 重新创造了人类形态，使其成为神圣的一部分。 发现 好处 of 瑜伽手印，它的 含义及 怎么做 它。
定义——什么是 瑜伽手印 及其意义、参考文献和神话？
瑜伽手印 一 手印。 这 手印 有时被称为 瑜伽 体位法 or 瑜伽 手印。 据信，练习此 手印 可以很大程度上增强记忆力。 所以凡是有健忘的人，都应该修习此法，以求得更好的结果。
本篇 手印 在处理与愤怒相关的问题时有很大的好处。 与愤怒相关的问题正在逐渐增加。 我们经常从不同的人那里听到他们有愤怒的问题。 他们中的一些人甚至炫耀它。 愤怒是我们应该戒除的事情。 某些引言完美地描述了愤怒对我们的影响，例如“你不会因为你的愤怒而受到惩罚。 你的愤怒将会惩罚你。” 练习这个 手印 有助于解决愤怒问题。
本篇 手印 还可以帮助刺激胃中的器官，主要是与消化系统相关的器官和肾脏。 正因为如此，练习这个 手印 可以改善消化并帮助解决消化相关问题，例如腹泻和便秘。它还刺激肾脏改善其功能，帮助解决膀胱相关问题。由于我们的肾上腺位于肾脏周围，因此它也可以帮助 增强身体的免疫系统 回复。它还可以缓解月经痉挛。
本篇 手印 带来脚踏实地、内心平静和思想清晰 系统。 我们有一种完全臣服的感觉。 我们释放消极情绪并更加了解内部身体。 这 手印 放松身体的压力反应。
这是向前弯曲 手印/姿势，因此当我们向前弯曲时，它会拉伸背部周围的肌肉，例如竖脊肌。 它还有助于消除臀部（或臀部肌肉）周围的紧绷感。
瑜伽手印的别名
瑜伽手印 or 瑜伽体式。
如何做瑜伽手印?
- 本篇 手印 是基于特定的之一 身体 瑜伽 姿势.
- 我们首先以舒适的方式盘腿而坐，最好是莲花式（莲花式）或吉祥姿势（卍字）。不过，你可以一边练习一边 执行 苏哈萨那 以及。
- 颈部和脊椎应该舒适地直立。
- 整个意识应该集中在呼吸上。
- 如果您感觉舒服，请缓慢而舒适地闭上眼睛。
- 将双手舒适地放在膝盖上，然后慢慢收回手臂。 用右手慢慢抓住左手腕关节。
- 深吸一口气，让你的腹部和胸部出来。
- 然后，当你呼气时，向前弯腰，清空胃部。
- 您的额头应该接触地面并且应该感到舒适。 感受脚踏实地。
- 确保您的背部没有任何不适，尤其是颈椎和下背部区域。
- 将你的意识带到呼吸上，尽可能深地呼吸，保持这个姿势3-5分钟或根据你的适合程度。
- 现在，如果您觉得舒服，您还可以添加 “OM” 念诵咒语 以便更深入地集中注意力。
瑜伽手印的好处
- 本篇 手印 帮助你感受到脚踏实地 你成为 更加脚踏实地.
- 本篇 手印 有助于刺激消化器官，所以它有帮助 处理腹泻和便秘.
- 本篇 手印 改善身心联系.
- It 减少痛经.
- It 刺激肾脏，帮助解决膀胱相关问题，以及 提高身体的免疫系统 响应。
- 它有助于 缓解压力反应 体外。
- It 提高注意力.
瑜伽手印的注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几点需要考虑：
- 如果你有任何 腰背问题，不要练习这个 手印/姿势。
- 确保您没有遇到任何下背部问题。 如果您有任何下背部或 宫颈区域相关问题，慢慢恢复到舒适的姿势。
- 保持脊柱舒适伸展，不会引起任何不适。
- 确保在你的瑜伽练习中添加一些后弯动作，因为这将有助于平衡。
瑜伽手印什么时候做、多久做？
- 本篇 手印 如果你想获得知识，可以练习。
- 如果你有压力，可以练习这个 手印 可以帮助缓解它。
- 如果您有消化系统相关问题，那么您应该练习。
本篇 手印 当你感觉注意力不集中时可以练习。 尤其是那些你感到无聊的日子。 你觉得自己缺乏勇气和精力。
早上是最理想的时间 做任何瑜伽或 手印. 早上，白天，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点 以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 后来在 晚上也是.
练习这个 手印 查阅 最少 30-40 分钟 每天 被推荐。 无论您是想一口气完成它还是要持续 10 到 15 分钟的两个三分球，这取决于您。 根据研究，练习至少 20 分钟的最佳方法是从该特定动作中获得最大益处 手印.
瑜伽手印的呼吸
你可以练习呼吸技巧来增强你的 手印 实践：
- 您还可以 在练习上 瑜伽呼吸 在练习这个的同时 手印 或这个姿势。
瑜伽手印的可视化
- 想象一下你周围的一切都是纯自然的。
- 你周围都是树木。
- 你正处在一个人类完全没有发现的地方。
- 你周围的一切都是那么绿色，那么生动，令人叹为观止。
瑜伽手印的肯定
在练习时，保持积极的意图。 从...开始：
“我以平静和真诚向地球母亲致敬设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
结论
瑜伽 手印 在处理与愤怒相关的问题时有很大的好处。 它以成为神圣一部分的角色重新创造了人类形态。 如果您有兴趣了解更多信息 手印 以及如何使用它们来改善健康，请查看我们的 手印 认证课程. 在本课程中，您将学到所有 108 手印，它们的好处，以及如何有效地使用它们。
回复