아카샤 무드라 는 몸과 마음에 많은 이점을 주는 손동작입니다. 이 동작을 배우고 그 에 대해 자세히 알아보세요 의미 .
정의 – 아카샤 무드라 이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?
아카샤 무드라 뜻하는 말입니다 아카샤 손동작 또는 인장을 아카샤 무드라를 라고 부르기 바르다크 무드라, 이는 ' 공간의 요소로 가득 찬 손동작'.
무드라요가는 수련 체계의 일부입니다. 주로 다음과 같은 상황에서 수련합니다 수련 프라나야마 와 명상명상의 질을 향상시켜 줍니다 프라나야마 그리고 당신이 목표를 달성하도록 도와드리겠습니다.
요가 철학에 따르면 우리 몸에는 다섯 가지 요소가 있다고 들어보셨을 겁니다
아카샤 (공간/에테르)
바유 (공기)
프리트비 (지구)
물 (Jal)
아그니 (불)
아카샤 는 공간의 요소로 알려져 있습니다. 하지만 일부 번역에서는 에테르의 요소라고도 합니다. 이러한 의미에서 아카샤 무드라는 이라고도 불립니다공간의 몸짓. 이 무드라는 우리 몸의 공간 요소 또는 우주적 요소를 활성화시켜 신체적인 여러 측면을 개선합니다. 뇌의 반사 신경을 향상시켜 위협에 대한 반응 시간을 단축하고, 신속한 의사 결정을 내리는 데 도움을 줍니다. 따라서 빠르게 결정을 내려야 할 때 유용합니다.
가운데 손가락은 아카샤 요소, 즉 공간의 요소를 나타냅니다.
또한 도움이 됩니다 우리 몸의 불순물을 해독합니다우리 몸속에는 여러 종류의 불순물이 존재합니다. 이 제품은 몸뿐 아니라 마음의 불순물까지 제거해 주어 맑은 사고를 가능하게 합니다.
는 다른 무드라의 균형을 맞추고, ) 요소(5Bhutas 외부 세계와 내부 세계의 조화를 이루는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이 무드라를 목표를 달성했다는 만족감을 얻을 수 있습니다.
의 다른 이름 아카샤 무드라
공간의 몸짓.
어떻게 하는 건가요 아카샤 무드라는
- 이 무드라는 본인이 적합하다고 생각한다면 다양한 자세를 취하면서 수련할 수 있습니다.
- 하지만 이를 통해 최대한의 이점을 얻으려면 무드라, 먼저 자리에 앉으세요 편안한 명상 자세 (수카사나, 파드마사나, 또는 스와스티카사나앉을 때 어떤 자세가 편하든 괜찮습니다. 척추 건강을 염두에 두세요.
- 목과 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
- 두 손바닥을 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요. 손바닥은 하늘을 향하게 하세요.
- 눈을 살며시 감으세요.
- 이제 중지와 엄지를 모아서 원을 만드세요. 양손 모두 똑같이 해주세요. 나머지 손가락은 모두 편안하게 펴진 상태를 유지합니다.
- 눈 뒤쪽의 공간인 치다카샤(ChidAkasha) 또는 "치타 카 아카샤)"를 관찰해 보세요. 이 어두운 공간은 "아카샤 타트바(Akasha Tatva, 공간 요소)"를 나타냅니다.
- 상상력을 발휘하여 치다카샤를 하얀색 또는 노란색 빛으로 가득 채워보세요.
- 내면의 자아를 관찰하세요.
- 숨을 깊이 들이마시고 완전히 내쉬세요.
- 다음과 같이 연습할 수 있습니다 다양한 프라나야마 그리고 다음과 같은 다양한 명상 기법들 밤리 프라나야마 (윙윙거리는 벌) 프라나야마) & 찬드라 비디 프라 나암 (왼쪽 콧구멍으로 숨쉬기).
아카샤 무드라의 효능
- 이 수련법은 우리 몸에 "아카샤 타트바" 또는 "공간 요소"를 채워줍니다. 공간 요소가 부족한 사람은 이 수련을 통해 그 문제를 해결할 수 있습니다.
- 아카샤 무드라는 명상을 더욱 효과적으로 할 수 있도록 도와줍니다. 눈을 감으면 치다카샤(하늘의 공간), 공간 인식이 향상되면 명상 수행의 질도 높아집니다.
- 이 무드라는 또한 돕고 을 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- . 긍정적인 에너지를 줍니다 몸에
- 이는 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다 와 관련된 질병으로 인한 아카샤 처럼 편두통이나 부비동염.
- 공간 요소가 많아지면 공기, 물, 불, 흙과 같은 다른 요소들이 들어갈 공간도 더 많아집니다.
- 됩니다 청력 문제에도 도움이 .
- 그것 목 차크라를.
아카샤 무드라의 주의사항 및 금기사항
과 마찬가지로 무드라 부작용은 없습니다.
하지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다
- 경험하는 사람들은 바타 주의를 기울여야 합니다.
- 인내심을 가지세요. 좋은 결과를 얻고 싶다면 인내심은 미덕입니다.
- 손가락끼리 세게 누르지 마세요. 손가락이 살짝 닿도록 하고 과도한 압력을 가하지 마세요.
- 이것을 ~와 혼동하지 마세요 갸안 무드라이 동작에서는 가운데 손가락과 엄지손가락을 맞춥니다.
- 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
언제, 얼마나 오래 해야 하나요 아카샤 무드라는?
- 이 무드라는 몸 안의 공간적 요소로 인해 불균형을 느낄 때 수련할 수 있습니다.
- 축농증, 편두통, 청력 문제 등 공간 요소와 관련된 질병이 있는 경우.
- 명상에서 더 높은 경지에 도달하고 싶다면 이 방법을 연습해 볼 수 있습니다.
가장 이상적인 시간입니다 요가나 무드라를. 낮 시간 중 아침 시간대에는 뇌가 최상의 컨디션을 유지하기 때문에 집중력이 훨씬 높아집니다. 따라서 무드라를 오전 4시에서 6시 사이에 가장 효과적인 결과를 얻으려면
아침에 이 동작을 하는 데 어려움이 있다면 무드라를 에도 저녁.
이 무드라를 매일 최소 30~40분 것이 좋습니다. 한 번에 몰아서 하든, 10분에서 15분씩 두 번에 나눠서수련하는 것이 가장 좋습니다 최소 20분 이상 특정 무드라.
호흡법 아카샤 무드라
두 개가 있습니다 호흡의 종류 우리는 이걸로 연습할 수 있어요 무드라.
- 복식 호흡.
- 요가 호흡법 (복식 호흡, 흉식 호흡, 쇄골 호흡)
에서의 시각화 아카샤 무드라
- 당신이 우주 공간에 떠 있는 모습을 상상해 보세요.
- 당신은 중력에 구속되지 않습니다.
- 다양한 행성들을 볼 수 있습니다.
- 당신은 지구를 보고 있습니다.
에서의 확언 아카샤 무드라
이 연습을 하는 동안 긍정적인 마음가짐을 유지하세요. 다음부터 시작하세요:
“무중력 상태를 즐깁니다. 뼈가 모든 부담에서 벗어나 자유롭고 편안해진 느낌입니다.”
결론
그만큼 아카샤 무드라 가장 인기 있고 잘 알려진 것 중 하나입니다 무드라s. 이것 무드라 ~와 연관되어 있습니다 공간 요소 또한 휴식을 비롯한 여러 가지 이점이 있습니다 농도 증가, 그리고 수면 개선더 자세히 알고 싶으시다면.. 무드라건강 증진을 위해 이러한 방법들을 어떻게 활용해야 하는지에 대한 포괄적인 정보를 제공합니다 무드라인증 과정 모든 것을 포괄하는 108 무드라이 강좌에서는 다음의 역사와 기원에 대해 배우게 됩니다 무드라건강과 웰빙을 극대화하기 위해 이러한 요소들을 일상생활에 어떻게 접목시킬 수 있는지 알아봅니다.
