이 칼레스바라 무드라 는 다양한 효능을 지닌 손동작입니다. 무엇 인지, 어떻게 하는지 , 그리고 어떤 이점을.
정의 – 칼레스바라 무드라 이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?
칼레스바라 무드라 중 하나입니다 하스타 무드라 또는 손동작/인장의 의미를 쉽게 이해하기 위해 칼레스바라 무드라몇 가지 간단한 단어로 나누어 살펴보겠습니다.
“칼레스바라” 는 두 단어로 이루어져 있습니다.
칼 (Kaal) + 이쉬와라
은카알(Kaal의미합니다시간. 그리고 "이슈와라(Ishwara으로 번역될 수 있습니다신결론에 도달합니다칼레스바라(Kalesvara의미한다는 시간의 신"을.
라는 단어는무드라의미합니다 손동작/인장을.
칼레스바라 무드라 가져오는 것으로 여겨진다 마음을 제어하다.
칼레스바라 무드라 는 재활 효과로 가장 잘 알려져 있습니다. 이 무드라는 모든 종류의 중독에서 벗어나도록 도와줍니다. 무엇이든 과하면 해롭듯이, 일상생활에 지장을 줄 정도로 무언가에 중독되었다면 그것은 중독입니다. 중독에 빠진 사람들은 칼레스바라 무드라를 통해 중독에서 벗어나는 것을 시도해 볼 수 있습니다. 중독을 끊는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그 시작은 마음가짐입니다. 먼저 몸이 중독과 싸울 수 있도록 마음을 다잡아야 합니다. 그리고 재발을 막아 중독이 다시 돌아오지 않도록 해야 합니다. 특히 중독된 것을 갈망하는 마음의 충동을 다스리는 것이 중요합니다. 칼레스 바라 무드라는 마음을 다스리는 데 도움을 줍니다.
또한 기억력 유지 능력도 향상시켜 줍니다. 시계를 찾는 데 어려움을 겪거나 동료의 이름을 기억하는 데 애를 먹는다면 이 무드라를.
의 흐름을 프라나 우리 몸으로 유도하는 역할도 합니다. 때때로 우리는 일어나서 출근해야 한다는 것을 알지만, 그럴 기력이 없을 때가 있습니다. 이는 프라나에너지가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 이 무드라를 흐름이 증가합니다 프라나 몸 안의
많은 사람들이 삶을 너무 당연하게 여기는데, 그래서는 안 됩니다. 힌두 신화에 따르면, 영혼은 인간의 몸으로 다시 태어나기 전에 무수한 윤회를 거친다고 합니다. 그러므로 우리가 인간의 몸을 가지고 있는 동안, 이 사회와 주변 사람들을 위해 무언가를 해야 하고, 자신 다르마 (의무)를 따라야 합니다. 이 무드라는 우리의 의도를 명확히 하고 삶에 대한 긍정적인 태도를 갖도록 도와줍니다.
의 다른 이름 칼레스바라 무드라
마음이 산만해지는 것을 다스리는 무드라.
어떻게 하는 건가요 ?
- 이것 무드라 다음과 같은 다양한 자세를 취하면서 연습할 수 있습니다 바크라사나 (비틀기 자세), 마스티엔드라사나 (물고기의 왕 자세)를 비롯하여, 편안하시다면 다른 다양한 자세도 취해 보세요.
- 하지만 앉아서도 연습할 수 있습니다 편안한 명상 자세 (와 같은 수카사나, 파드마사나, 또는 스와스티카사나허리 통증이 발생하지 않도록 주의하세요.
- 목과 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
- 두 손바닥을 하늘을 향하게 하여 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요.
- 눈을 살며시 감으세요.
- 손바닥을 모아 나마스테 또는 안잘리 무드라 심장 센터 또는 가슴 부위.
- 이제 손바닥을 약간 벌리고 엄지손가락 끝을 서로 맞대세요. 이때 엄지손가락은 계속 펴서 아래쪽을 향해야 합니다.
- 이제 모든 손가락을 하트 모양으로 구부리세요. 즉, 손가락의 첫 번째 마디와 손톱이 서로 닿도록 하세요.
- 그런 다음 가운데 손가락을 펴서 손가락 끝을 부드럽게 맞대십시오.
- 팔꿈치를 벌리세요.
- 천천히 숨을 들이쉬고 부드럽게 내쉬세요.
- 내면의 자아를 관찰하세요.
- 로 연습할 수 있습니다 Pranayama 와 같은 Bhastrika Pranayama 및 Kapalbhati Pranayama.
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칼레스바라 무드라의 효능
- 이는 모든 중독을 없애는 데 도움이 됩니다 당신이 가진
- 을 줍니다 마음을 다스리는 데 도움. 우리가 알다시피 마음은 다스리기 매우 어렵지만, 이 무드라를마음을 다스리는 법을 배울 수 있습니다.
- 이 무드라는 긍정적인 태도를 가져다줍니다 . 더 많은 일을 하도록 영감을 줍니다.
- 그것 활성화합니다 제3의 눈 차크라.
- . 긍정적인 에너지를 줍니다 몸에
- 이 무드라를 데 도움이 될 수 있습니다 감각을 조절하는.
- 이 무드라는 에도 집중력을 높이는 데.
- 또한 마음의 잡념을 잠재워줍니다.
칼레스바라 무드라의 주의사항 및 금기사항
과 마찬가지로 무드라 부작용은 없습니다.
하지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다
- 불균형한 사람은 바유 적당히 수련해야 합니다.
- 손가락을 서로 세게 누르지 마세요. 손가락이 살짝 닿도록 하고 과도한 압력을 가하지 마세요.
- 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
언제, 얼마나 오래 해야 하나요 칼레스바라 무드라는?
- 이것 무드라 원한다면 연습할 수 있습니다 제3의 눈 차크라를 깨우세요.
- 무언가에 중독되었다면, 그것은 당신의 일상생활에 지장을 주기 시작한 것입니다.
- 명상에서 더 높은 경지에 도달하고 싶다면 이 방법을 연습해 볼 수 있습니다.
- 만약 당신이 끊임없이 먹이를 쫓는 감각 기관을 제어하고 싶다면,.
가장 이상적인 시간입니다 요가나 무드라를. 낮 시간 중 아침 시간대에는 뇌가 최상의 컨디션을 유지하기 때문에 집중력이 훨씬 높아집니다. 따라서 무드라를 오전 4시에서 6시 사이에 가장 효과적인 결과를 얻으려면
아침에 이 동작을 하는 데 어려움이 있다면 무드라를 에도 저녁.
이 무드라를 수련 매일 10~20분씩 것이 좋습니다. 한 번에 모두 수련하든, 10분에서 15분씩 두 번에 나눠서 하든수련하는 것이 가장 좋습니다 최소 20분 이상 특정 무드라.
자세로 호흡하기 칼레스바라 무드라
활용하여 다양한 호흡법을 연습할 수 있습니다 무드라를. 다음 호흡법부터 시작해 보세요:
- 쿰박(숨 참기)꼭 연습하세요 쿰박 (숨을 참거나 멈추는 동안) 수련 프라나야마.
에서의 시각화 칼레스바라 무드라
- 시간이 존재하지 않는 곳에 있다고 상상해 보세요.
- 모든 것이 멈췄지만, 당신은 자유롭습니다.
- 당신은 시간에 얽매이지 않습니다.
- 당신은 하고 싶은 모든 것을 할 시간이 있습니다.
- 이것을 어떻게 활용할 수 있을지 시각화해 보세요.
의 확인 Kalesvara Mudra
이 연습을 하는 동안 긍정적인 마음가짐을 유지하세요. 다음부터 시작하세요:
“나는 시간에 얽매이지 않는다. 내 의지대로 시간을 바꿀 수 있다
결론
그만큼 칼레스바라 무드라 입니다 무드라 요가와 명상에서 자주 사용되는 동작 또는 제스처입니다. 오래된 패턴과 습관을 깨는 데 도움이 됩니다. 칼레스바라의 효능 무드라 다양합니다. 도움이 될 수 있습니다 집중력 향상, 스트레스를 줄여라 그리고 불안감을 해소하고 평온함을 느끼게 합니다 그리고 평화그 외에도 훨씬 더 많은 정보가 있습니다. 더 자세한 내용을 알고 싶으시다면, 무드라 이와 유사한 다른 상품들도 확인해 보세요 무드라인증 과정이 과정에는 모든 내용이 포함되어 있습니다 108 무드라각 방법을 정확하게 수행하는 방법에 대한 자세한 지침을 제공하고 각 방법의 이점에 대해 논의합니다 무드라 심층적으로.
