부 미스파르샤 무드라 는 스트레스 해소를 비롯한 여러 가지에 도움이 되는 간단한 손동작입니다. 이 무드라 와 따라 하는 방법을 소개합니다!
부미스파르샤 무드라 의 의미는 무엇인가 ? 그 유래와 신화는
파라샤(Bhumisparasha)는 문자 그대로 '땅에 닿다'라는 뜻입니다. 따라서 이 무드라 땅의 증인 ' 무드라 라고도 불립니다 .
하스타 무드라를 보셨을 것입니다 . 대부분의 손동작은 부처님의 깨달음의 여정이나 생애에서 중요한 사건을 상징합니다.
그가 깨달음을 얻는 데 도움이 된 무드라 중 하나로 여겨진다
당신을 둘러싼 모든 부정적인 기운을 없애주는 무드라 중 하나입니다 .
이는 부처님이 보리수 아래에서 깨달음을 얻고 평범한 승려가 된 것과 관련이 있습니다.
또한 부처님이 깨달음을 얻기 직전에 마라라는 악마가 나타나 그의 수행을 방해하려 했다는 이야기도 전해집니다 명상 수행하지만 이것의 도움으로 무드라그는 침착하고 안정적인 태도를 유지하며 마침내 깨달음을 얻었다.
깨달음을 오른손으로 땅을 짚고 왼손바닥은 하늘을 향해 무릎 위에 올려놓으셨다고 전해집니다
악마 마라는 스스로를 법(의무)으로 변신시켰다. 마라는 또한 이 세상에는 부처가 필요하다고 말했다. 그리고 마라는 자신의 군대와 함께 떠났다.
이 이야기는 우리가 차분하고 편안하며 명상적인 자세를 유지한다면 그 무엇도 우리의 행복과 마음 상태를 방해할 수 없다는 것을 알려줍니다. 이것이 바로 열반에 이르는 길입니다 . 깨달음을 얻기 위해서는 인내가 필수적입니다.
부처님께서 깨달음을 얻으신 것은 끊임없는 인내와 집중력 덕분이었습니다.
부미스파르샤 무드라 의 다른 이름
땅을 목격한 무드라, 땅을 만지는 무드라, 부처의
부미스파르샤 무드라를 수련하는 방법은 무엇인가요 ?
- 이를 수행하려면 먼저 편안한 명상 자세로 앉으십시오수카사나 또는 파드마사나앉을 때 어떤 자세가 편하든 괜찮습니다. 다만 척추 건강을 염두에 두시기 바랍니다.
- 목과 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
- 두 손바닥을 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요.
- 눈을 살며시 감으세요.
- 눈 뒤쪽의 어두운 공간을 관찰해 보세요.
- 더 깊고 길게 숨을 쉬세요숨을 쉴 때마다 더욱 깊게 숨을 쉬세요.
- 왼손을 무릎 위에 올려놓고 손바닥이 하늘을 향하도록 하십시오.
- 이제 오른손바닥이 무릎을 향하도록 (아래를 향하도록) 오른손을 무릎 위에 올려놓고 모든 손가락이 땅에 닿도록 하십시오.
- 접지 사고를 목격하세요.
- 당신의 마음과 몸 전체를 관찰해 보세요.
부미스파르샤 무드라의 효능
- 집중력 과 주의력을 향상시켜 줍니다 . 또한 인생에서 매우 중요한 인내심을 길러줍니다. 인생에서 큰 목표를 이루고 싶다면 인내심은 필수적입니다.
- 이는 더 오랜 시간 동안 차분하고 평화로운 상태를 유지하는 능력을 향상시켜 줍니다.
- 이는 당신을 더욱 차분하고 현실적으로 만들어 줍니다. 생각의 명확성을 경험하게 해 줍니다.
- 만약 당신에게 토성 요소가 부족하다면, 그것은 당신에게 토성 요소를 공급해 줄 수도 있습니다. 그리고 모든 것을 제거해 줄 것입니다 도샤 흙의 원소와 관련된.
- 스트레스와 불안감이 줄어들 것입니다. 정신 건강이 향상될 것입니다.
- 자연과 더 가까워진 느낌을 받습니다. 인공적인 것보다 자연적인 것을 더 좋아하게 되어 신체적, 정신적 건강이 향상됩니다.
부미스파르샤 무드라의 주의사항 및 금기사항
무드라 과 마찬가지로 부작용은 없습니다.
하지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 손가락을 서로 세게 누르지 마세요. 손가락이 살짝 닿도록 하고 과도한 압력을 가하지 마세요.
- 척추를 편안하게 곧게 펴세요.
부미스파르샤 무드라는 언제, 얼마나 오래 해야 하나요 ?
- 이 무드라는 내면의 환경이 상당히 불안정하다고 느껴져 내면의 자아를 이완시키고 싶을 때 수행할 수 있습니다.
- 인생에서 큰 목표를 이루고 싶다면 인내심은 필수입니다. 앞서 언급했듯이 인내심을 기르는 것은 매우 유익합니다.
아침은 어떤 일을 하든 가장 이상적인 시간입니다 요가 또는 무드라아침, 즉 낮 시간대에는 우리 뇌가 가장 활발하게 활동합니다. 따라서 집중력이 더 좋을 가능성이 높습니다. 그러므로 이 시간대에 집중하는 습관을 들이는 것이 좋습니다 무드라 최상의 결과를 얻으려면 오전 4시부터 6시까지 하세요.
동작을 하기 어렵다면 저녁 시간에 해도 됩니다.
부미스파르샤 무드라는 수련하는 것이 좋습니다 무드라 의 효과를 최대한으로 얻으려면 최소 20분 이상 수련하는 것이 가장 좋습니다 .
부미스파르샤 무드라 자세로 호흡하기
세 개가 있습니다 호흡의 종류 우리는 이걸로 연습할 수 있어요 무드라.
- 복식 호흡
- 흉식 호흡
- 요가 호흡법 (복식 호흡, 흉식 호흡, 쇄골 호흡)
부미스파르샤 무드라 에서의 시각화
당신이 보리수 아래에 앉아 있는 모습을 상상해 보세요
나무는 당신에게 평온함을 선사합니다
생각이 점점 미묘해지는 것을 경험하고 계십니다
부미스파르샤 무드라 에서의 확언
이 연습을 하는 동안 긍정적인 마음가짐을 유지하세요. 다음과 같이 시작하세요: "나는 그 어떤 것도 내 내면의 세계를 방해하지 못하게 할 것이다. 내 내면의 세계는 평화롭고 고요하며, 앞으로도 그럴 것이다.".
결론
그만큼 부미스파르샤 무드라 간단합니다 무드라 운동은 효과적이고 많은 이점이 있습니다. 건강을 개선하는 쉬운 방법을 찾고 있다면, 이 운동이 좋은 선택이 될 수 있습니다 무드라 완벽할 수도 있습니다. 또한, 무드라에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 저희가 제공하는 자료를 참고하세요 무드라 인증 과정 배울 수 있는 곳 108가지의 다양한 무드라.
