আপনা বায়ু মুদ্রা: অর্থ, উপকারিতা এবং কীভাবে করবেন

সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা জানুন আপনা বায়ু মুদ্রা, এটি কি, এটি কিভাবে করতে হবে এবং আপনি যে সুবিধাগুলি আশা করতে পারেন তা সহ।

সংজ্ঞা - কি আপনা বায়ু মুদ্রা এবং এর অর্থ, রেফারেন্স এবং পৌরাণিক কাহিনী?

খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে হৃদরোগ আজ সাধারণ। মানুষ অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যেমন দ্রুত, তৈলাক্ত এবং জাঙ্ক ফুড। এই অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আমাদের হৃদরোগের বিকাশের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

উপরের মত, প্রতিদিনের অভ্যাস যেমন ধূমপান, দেরীতে ঘুমানো, ব্যায়াম না করা, মদ্যপান এবং মদ্যপান আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

50-60 বছর বয়সী মানুষের মধ্যে হার্টের সমস্যা সাধারণ। এমনকি 25-30 বছর বয়সী অল্পবয়সী লোকেরাও এখন উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছে।

অনেক যোগ মুদ্রা আমাদের শরীরের শক্তি পরিচালনা করতে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এক ধরনের মুদ্রা is আপনা বায়ু মুদ্রা.

আপনা বায়ু মুদ্রা, এই নামেও পরিচিত মৃৎ-সঞ্জীবনী মুদ্রা.

আপনা বায়ু মুদ্রা একটি নিরাময় হয় মুদ্রা যা প্রাথমিকভাবে হৃদরোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে। আপনা বায়ু মুদ্রা হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য হার্ট-সম্পর্কিত সমস্যার কারণে মৃত্যু থেকে আমাদের উদ্ধার করে।

ভারসাম্যহীনতা প্রধানত কারণ হার্ট সম্পর্কিত ব্যাধি পৃথিবী, আগুন এবং বায়ু উপাদানে।

আপনা বায়ু মুদ্রা থাম্ব এবং মধ্যমা আঙ্গুলের একটি অঙ্গভঙ্গি. এই মুদ্রা দিয়ে পৃথিবীর উপাদান বৃদ্ধি করে আগুনের উপাদান এবং শরীরে বাতাসের উপাদান কমে যায়।

এর বিকল্প নাম আপনা বায়ু মুদ্রা

মৃৎ-সঞ্জীবনী মুদ্রা।

কিভাবে করবেন আপনা বায়ু মুদ্রা?

• আপনা বায়ু মুদ্রা মনে হচ্ছে যেন মিশ্রণ শূন্য মুদ্রা এবং আপনা মুদ্রা। এই মুদ্রা থাম্ব এবং তর্জনী আঙ্গুলের নড়াচড়া জড়িত, সেইসাথে মধ্যমা আঙুল এবং রিং আঙ্গুল।
• আপনি একটি ধ্যানের ভঙ্গি ধরে শুরু করতে পারেন।
• এই মুদ্রা আপনার মাঝের এবং রিং আঙ্গুলের টিপস দিয়ে আপনার থাম্বের ডগায় যোগ দিতে হবে। এরপরে, তর্জনী দিয়ে আপনার থাম্বের গোড়ায় স্পর্শ করুন।
• আপনার উভয় হাত দিয়ে এটি করা উচিত। 
• আপনার তর্জনীটি বাঁকানো উচিত যাতে এর টিপটি থাম্বের গোড়ায় স্পর্শ করে। 
• এর পরে, আপনার মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলের টিপগুলি থাম্বের ডগায় স্পর্শ করতে দিন। ছোট আঙুল প্রসারিত অবিরত. 
• যতক্ষণ আপনি প্রভাব অনুভব করেন ততক্ষণ আপনি এটি করতে পারেন। 
• থেরাপিউটিক সুবিধার জন্য, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি পনের মিনিটের জন্য প্রতিদিন তিনবার এটি অনুশীলন করুন।

আপনা বায়ু মুদ্রা উপকারিতা

• আপনা বায়ু মুদ্রা একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করুন.
• আপনা বায়ু মুদ্রা, পূর্বে উল্লিখিত, বিশেষ করে সুবিধাহৃদরোগের জন্য cial। এটা হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে. এগুলি এমন কিছু হার্টের অবস্থা যা এর সাহায্যে চিকিত্সা করা যেতে পারে মুদ্রা.
• এই মুদ্রা অতিরিক্ত বায়ু উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখে যা হৃৎপিণ্ডের ধমনী সঙ্কুচিত করে। এটা সঙ্কুচিত হৃৎপিণ্ডের ধমনী নিরাময় করে. এর ফলে ধমনীর দেয়াল স্বাভাবিক হয়ে যায়। 
• অনেকে বিশ্বাস করত স্নায়ুতন্ত্র পৃথিবী এবং ইথার উপাদান দিয়ে গঠিত। আপনা বায়ু মুদ্রা এই উপাদান ভারসাম্য শরীরের মধ্যে এবং এইভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে। এটা নার্ভাসনেস কমায়.
• এই মুদ্রা অভ্যস্ত করা যেতে পারে উদ্বেগ হ্রাস এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ.
• হজম উন্নতি করে.
• এর নিয়মিত অনুশীলন আপনা বায়ু মুদ্রা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে. এই মুদ্রা এছাড়াও ইথার এবং পৃথিবীর উপাদানের প্রবাহ অন্তর্ভুক্ত. এই উপাদানগুলি শরীরকে ডিটক্সিফাই করার জন্য দায়ী। 
• শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমায়.

আপনা বায়ু মুদ্রা সতর্কতা এবং contraindications

• এটি করার সময় আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত মুদ্রা ভালো ফলাফল পেতে। আপনার হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে আপনি প্রতিটি প্রয়োজনীয় শর্ত অনুসরণ করুন তা নিশ্চিত করুন।
• আপনি সঞ্চালন করা উচিত কফ মুদ্রা যত্ন সহকারে যদি আপনি Kapha সংবিধান জাহির করা হয়.
• আপনার আঙ্গুলগুলিকে কোনও কাজ করতে বাধ্য করবেন না। নম্র হন এবং আলতো করে তাদের স্পর্শ করুন।

কখন এবং কতক্ষণ করতে হবে আপনা বায়ু মুদ্রা?

• এই মুদ্রা হার্টকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে অনুশীলন করা যেতে পারে।
• শ্বাসতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এটি অভ্যাস করা যেতে পারে।

মুদ্রা হয় 4 এবং 6 AM মধ্যে সেরা সঞ্চালিত.

যেকোনো যোগব্যায়ামের জন্য, একটি তাজা মন সবচেয়ে ভালো। আমাদের মন সকালে তার সেরা হয়. দিনের এই সময়ে খুব একটা শব্দ হয় না। এটি আমাদের আরও ভাল ফোকাস করতে এবং আমাদের মনকে শিথিল করতে দেয়।

এই মুদ্রা সকালে ভাল সঞ্চালিত হয়.

 A মুদ্রা এ জন্য সঞ্চালিত করা উচিত কমপক্ষে 20 মিনিট সেরা ফলাফল পেতে। জন্য আপনা বায়ু মুদ্রা, এটি একটি 30-40-মিনিট সেশন করার সুপারিশ করা হয়। আপনি যদি সকালে এটি করতে অক্ষম বা অনিচ্ছুক হন তবে আপনি সন্ধ্যায় অনুশীলন করতে পারেন।

শ্বাস নিচ্ছি আপনা বায়ু মুদ্রা

• আপনি সাইন অনুশীলন করতে পারেন (যাকে আমরা এর সাথে স্বস্তির চিহ্ন বলি মুদ্রা অনুশীলন করুন), আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ইন আপনা বায়ু মুদ্রা

আপনার হৃদয়ের ভিতরে একটি লাল গোলাপের কুঁড়ি চিত্রিত করুন। যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, পাপড়িগুলি খোলে এবং অবশেষে, পুরো ফুলটি খোলে। প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে, পাপড়িগুলি একটি রোসেট গঠন করে। ফুলটি আপনার বুকে বিশ্রাম না হওয়া পর্যন্ত গোলাপটি বড় হয়। এমনকি এর ওজন অনুভব করাও সম্ভব। ফুলটি আপনার বুকের মতো, আপনার শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে তালবদ্ধভাবে উঠছে বা পড়ে যাচ্ছে। আপনি এমনকি গোলাপ এর সুবাস কল্পনা করতে সক্ষম হতে পারে.

মধ্যে নিশ্চিতকরণ আপনা বায়ু মুদ্রা

"আমি সৌন্দর্য এবং নীরবতা উপভোগ করার সময় এবং অবসর আছে. "

উপসংহার

সার্জারির আপনা বায়ু মুদ্রা এটি একটি শক্তিশালী অঙ্গভঙ্গি যা বিভিন্ন উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনা বায়ুকে উদ্দীপিত করে, আপনি করতে পারেন পরিষ্কার করতে সাহায্য করুন এবং আপনার শরীর detoxify, পাশাপাশি হিসাবে সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং শক্তি বৃদ্ধি স্তর আপনি যদি এই এবং অন্যান্য শিখতে আগ্রহী হন মুদ্রা, আমরা আমাদের সুপারিশ মুদ্রা সার্টিফিকেশন কোর্স. এই কোর্সটি সব কভার করে 108 মুদ্রা যাতে আপনি তাদের ব্যক্তিগত সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন এবং আজই আপনার ধ্যান অনুশীলনে সেগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করতে পারেন।