普密斯帕沙 手印 是一个简单的手势，可以帮助做很多事情，包括缓解压力。 这是有关此的一些基本信息 手印 以及如何做到这一点！
定义：是什么意思 普密斯帕沙 手印? 它的参考文献和神话
普米斯帕拉沙 字面意思是触地。 所以，它是 手印 这更强调接地。 它有时也被称为“地球 见证= 手印.
如果你看过佛像，你可能见过不同的手势/ 向上 手印. 大多数手势表示佛陀启蒙之旅或生命中的重要事件。
相信这是其中之一 手印 这帮助他实现了启蒙。
它是其中之一 手印 这 粉碎你周围的所有消极情绪.
这与佛陀在菩提树下的成道有关，在那里他成为了一个普通的和尚。
人们还相信，在佛陀即将证悟之前，恶魔魔罗来到并试图破坏他的稳定。 冥想练习。但在这个的帮助下 手印，他保持冷静和稳定，最终获得启蒙。
人们相信，一旦佛陀成就 启示， 他用右手触地，左掌放在膝盖上，朝上（朝向天空）。
魔王化身为佛法（One's Duty）。 玛拉还说，这个世界需要佛陀。 然后玛拉带着他的军队离开了。
这个故事告诉我们，如果我们保持冷静、放松和冥想的姿势，没有什么能阻碍我们的幸福和心态。 这是通往涅槃的道路. 毅力是获得启蒙的必要条件。
正是佛陀的毅力和专注使他获得了启蒙。
的替代名称 普密斯帕沙 手印
地球 目击 手印， 地球接触 手印，Bhumisparsha 手印 佛的
如何练习 Bhumisparsha手印?
- 要做到这一点，首先以任何舒适的冥想姿势坐着（苏哈萨那 or 莲花式）。 无论您在坐着时觉得哪种姿势都舒服，都可以。 只要确保您牢记脊柱健康即可。
- 保持颈部和脊椎舒适地直立。
- 将两只手掌舒适地放在膝盖上。
- 轻轻闭上你的眼睛。
- 观察你眼睛后面的这个黑暗空间。
- 呼吸更深、更长。每一次呼吸都会让你的呼吸变得更深。
- 将左手放在膝盖上，左手掌应朝上。
- 现在，将右手放在右膝盖上，使右手掌支撑在膝盖上（面朝下），并且所有手指都接触到大地。
- 见证接地。
- 见证你的整个身心。
Bhumisparsha手印 认证的益处
- 它改善 专注度 和 浓度. 它教会了人们急需的毅力特质。 如果你的目标是人生中的大事，毅力是必须的。
- 它增强了在较长时间内保持冷静和和平的能力。
- 它让你更加脚踏实地。 你的想法变得清晰。
- 如果你缺乏土元素，那么它也可能为你提供土元素。并将删除所有 此 doshas中 与土元素有关。
- 你会感到更少的压力和更少的焦虑。 它会改善你的心理健康。
- 你感觉与大自然的联系更紧密。 你更喜欢自然的东西而不是人造的东西，这会改善你的身心健康。
Bhumisparsha手印 注意事项和禁忌症
与所有其他类似 手印 实践，它没有副作用。
但是，有几件事情需要考虑。
- 请勿用力将手指相互挤压。 他们应该稍微相互接触，不要施加过大的压力。
- 保持脊椎舒适直立。
什么时候做，多久做 Bhumisparsha手印?
- 本篇 手印 当你觉得你的内部环境相当混乱，你需要放松你的内部自我时，可以练习。
- 如果你的目标是人生中的大事，坚持不懈是必须的； 正如所讨论的，学习相同的内容非常有帮助。
早上是做任何事情的理想时间 瑜伽或 手印. 早上，白天的这个时候，我们的大脑处于最佳状态。 因此，您更有可能轻松集中注意力。 因此，你应该练习这个 手印 从凌晨 4 点到 6 点，以获得最有效的结果。
如果您在早上遇到困难，您可以这样做 手印 晚上晚些时候。
建议练习 Bhumisparsha手印 每天至少 30-40 分钟。 您是否希望一次完成它或在持续 10 到 15 分钟的两个三分之二中完成它取决于您。 根据研究，练习至少 20 分钟的最佳方法是从该特定动作中获得最大益处 手印.
吸气 Bhumisparsha手印
有三种 呼吸的类型 我们可以用这个练习 手印.
- 腹部呼吸
- 胸呼吸
- 瑜伽呼吸（腹式呼吸、胸式呼吸和锁骨呼吸。）
可视化 Bhumisparsha手印
观想自己坐在菩提树下
树让你充满平静
你正在体验你的想法变得微妙
肯定在 Bhumisparsha手印
在练习时保持积极的意图。 开始：我不会让我的内心世界被任何事物打扰。 我的内心世界是和平而平静的，并且会一直如此。
结论
普密斯帕沙 手印 很简单 手印 执行并有很多好处。 如果您正在寻找一种简单的方法来改善您的健康，这 手印 可能是完美的。 此外，如果您想了解有关手印的更多信息，我们提供了 手印认证课程 你可以在哪里学习 108 种不同的手印。
