鱼式的十大好处

瑜伽被证明是缓解我们在外界所经历的压力的好方法。我们的 鱼式的十大好处 将有助于缓解压力、焦虑、抑郁和错误姿势。

频繁的 练习瑜伽 鼓励深入体验我们周围广阔的空间。 它帮助我们了解我们所拥有的不平衡，给我们器官深处的温暖感，以及更多令人惊奇的体验。

为了让您体验到积极的转变、内在的无限变形，请尝试 Matsyasana 或鱼式。

Matsyasana 是一种深入的瑜伽姿势，可以重新调整注意力不集中的情况，提供克服缺点的勇气，振奋心情，并为地球的陆地和水域提供平衡，创造一个非常理想的环境

阅读关于 鱼式的十大好处 这肯定会让你想立即执行它。 坐下来放松一下，我们将向您列举练习鱼式可以获得的好处。

鱼式的十大好处列表

1. 减轻上半身的压力：长时间坐在电脑前，让我们的身心积累了很大的压力。
   
   不可否认，心理压力是诱发我们身体疼痛的一个重要因素。 颈部和肩部是疼痛较为严重的主要部位。
   
   如果已经存在巨大的压力，我们肯定能感觉到。通过做 松式 我们所经历的痛苦最终可以得到缓解.
   
   当疼痛消失后，您的活动将不再受到限制，您也将能够在晚上享受更好的睡眠。
   
2. 帮助缓解呼吸系统问题：这个姿势对我们的肺部有魅力，因为它可以改善肺部的氧气和血液流动。
   
   这也提升了它的能力 帮助我们对抗与呼吸系统有关的某些疾病 例如支气管炎和肺结核。
   
3. 对抗便秘： 每天保持良好的排便对于释放体内的毒素非常重要。
   
   正确完成的鱼式有助于为我们的消化系统和骨盆区域提供更好的血液循环，从而有助于轻松排出粪便。
   
4. 对抗压力： 通过做这个姿势 正确的呼吸习惯，将有助于释放那些引起焦虑的激素。
   
   正确的姿势可以消除我们身体中的消极情绪。 A 鱼式的日常练习 会显着减少抑郁症的发生。
   
5. 缓解经痛： 通过练习这个鱼式，您可以获得完全的内心平静，而且您的经痛也会明显减轻或完全消失。
   
   其原因是女性身体骨骼框架的轻微延伸可以支持骨盆区域的良好血液流动。 除此之外，这个姿势还可以减轻下半身的酸痛。
   
6. 缓解慢性疲劳： 甲状腺功能障碍可能是人们每天感到疲倦的主要原因。
   
   通过做这个姿势，你正在锻炼你的甲状腺，使它们变得更加健美，从而提高它释放的健康荷尔蒙含量。
   
   一旦甲状腺激素在您的血液中自由循环，您就会感觉更强壮、更有活力。
   
7. 非常适合对抗宫颈问题： 不良姿势主要是不健康生活方式的结果，也是颈椎病高发的主要原因。
   
   鱼式是对抗不良姿势的答案之一。 通过执行此操作，您的子宫颈、胸部和腰部区域都会得到扩展，从而促进更好的血液循环和灵活性。
   
   这个姿势还可以使我们的脊髓变得更强壮，这对解决不良姿势问题大有帮助。
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8. 促进良好睡眠：鱼式以战斗着称 睡眠问题，特别是失眠。它为我们提供了更强大的松果体，促进体内褪黑激素的产生。这使我们更加平静，每晚都能保持深度睡眠。
   
   
9. 有助于减肥： 由于鱼式需要高度集中注意力和严格的动作，所以请放心，您会出很多汗，这肯定会帮助您轻松减掉几磅。
   
   众所周知，它比跑步或运动更好，因为你会得到更多的好处，减去伤害。
   
   期望看到您的改进 减肥目标 只需几天，因为这个瑜伽姿势确实可以燃烧卡路里。
   
   
10. 对抗皮肤病： 众所周知，这种瑜伽姿势可以更好地平衡我们体内的荷尔蒙，从而使我们的皮肤焕发光彩并有效抵抗细菌感染。
    
    这些感染是湿疹等皮肤病的主要原因，这也可能是由于应激激素的存在过多造成的。

您是否注意到，当我们有压力时，我们往往会长很多粉刺，而且我们的皮肤往往会过于油腻或有时非常干燥？ 释放这些压力荷尔蒙就是答案，可以通过练习鱼式来完成。

推理：

所以你可以看到，鱼式有很多好处，尽管随着你的进步你会发现更多。
我们强烈建议您将鱼式融入您的瑜伽练习中，以确保您最大限度地从中获得好处。

不用担心，因为将它与其他瑜伽练习结合起来也不错，因为它与每个瑜伽练习完美融合。加入我们的 200 小时瑜伽教师培训认证课程.

它也很温和，适合不同技能水平的瑜伽士，因为受伤的机会几乎为零。