단계별 가이드 전통 요가 무드라 ~라고 불리는 푸슈파푸타 무드라이 글은 그것이 무엇인지, 어떻게 하는지, 그리고 왜 필요한지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
정의 – 푸슈파푸타 무드라 이며 그 의미, 참고 문헌 및 신화는 무엇인가?
푸슈파푸타 무드라 하스타 무드라 또는 손동작/인장 중 하나입니다 . 푸슈파푸타는 두 손을 합치는 동작 중 하나로, 두 손을 비슷한 위치에 둡니다. 이 무드라를 두 가지 다른 단어로 나누어 살펴보겠습니다.
푸슈파푸타(Pushpaputa) – 이는 산스크리트어로 '한 줌의 꽃'을 .
무드라 – 하스타 무드라 또는 손동작/인장 .
이 무드라는 한 움큼의 꽃을 바치는 것을 의미합니다. 힌두 사원에 가보면 이 무드라가 힌두 신들에게 꽃을 바칠 때 자주 사용되는 것을 볼 수 있습니다.
이 무드라는 마음과 정신, 영혼을 여는 것을 강조합니다 . 이를 통해 수행자는 우주에 새로운 것, 새로운 도전, 새로운 기회, 새로운 모험에 열려 있다는 신호를 보냅니다. 우리는 종종 어떤 식으로든 새로운 가능성의 길을 막고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 과거의 나쁜 경험이나 상처받을까 두려워 새로운 것들과 새로운 사람들에게 마음을 닫기도 합니다. 하지만 우리가 깨닫지 못하는 것은 이러한 행동이 상황을 악화시키고 고통을 초래할 수 있다는 점입니다. 따라서 이 무드라를 이러한 모든 막힘을 해소하고 더 나은 삶을 끌어당길 수 있습니다. 우주는 우리가 바라는 모든 것을 가지고 있습니다. 단지 우리가 행복을 가져다줄 문을 열지 않고 있을 뿐입니다.
우주는 축복을 쏟아붓고 있습니다. 당신은 순수한 마음과 영혼으로 그 축복을 받아들일 수 있는 좋은 그릇이 되어야 합니다. 당신은 주로 내면의 환경에 따라 사물과 사람을 끌어당깁니다. 내면의 환경이 고요하고 순수하며 평화로우면 같은 것을 끌어당기지만, 내면의 환경, 즉 몸과 마음, 영혼이 순수하지 않으면 그 반대되는 것을 끌어당기게 됩니다. 이것이 바로 마하리쉬 파탄잘리가 8단계 요가를 시작한 이유입니다 아쉬탕가 요가 그의 저서 『요가 수트라』에서 야마와 니야마는 요가 수행자의 내면적, 외면적 순수성에 초점을 맞추고 있다.
푸슈파푸타 무드라 의 다른 이름
“한 줌의 꽃 무드라 .”
푸슈파푸타 어떻게 하나요 ?
- 이것 무드라 이 수련법은 명상 자세로 앉아서 수행할 필요가 없습니다 무드라 서 있는 자세로도 연습할 수 있습니다산 자세/ 삼스티티).
- 무드라 의 효과를 극대화하려면 명상 중에 수련하는 것이 좋다고 알려져 있습니다 금강좌 (바즈라사나)나 연꽃좌( 파드마 아사나 ) 로 앉아서 시작할 수 있습니다
- 두 손을 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요. 손바닥은 하늘을 향하게 하세요.
- 모든 손가락과 엄지손가락을 쭉 펴되, 서로 붙인 상태를 유지해야 합니다.
- 이제 천천히 부드럽게 손을 배꼽 바로 위로 올리고 팔은 반쯤 구부린 상태를 유지하세요.
- 이제 천천히 부드럽게 손바닥을 모아서 꽃 한 움큼을 담을 수 있는 빈 그릇 모양을 만들어 보세요.
- 다른 방법도 있습니다. 손을 쭉 펴거나 반쯤 구부린 상태에서 손가락 끝을 서로 가까이 가져오세요.
- 목과 척추를 편안하게 곧게 유지하세요.
- 눈을 완전히 감으세요.
- 심호흡을 연습하세요.
- 당신은 이것을 수행할 수 있습니다 무드라 다양한 형태의 명상을 수련하는 동안 프라나야마이는 공연 중에도 연습할 수 있습니다 아이의 자세.
푸슈파푸타 무드라의 효능
- 이는 마음과 정신, 영혼을 열어주는 데 도움이 됩니다 . 그래서 삶에서 새로운 것들과 기회에 더욱 열린 마음을 갖게 됩니다.
- 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 됩니다 .
- 마음과 정신, 영혼을 순수하게 유지 하면 온 세상의 축복이 찾아옵니다. 더 좋은 사람들이 당신의 삶으로 들어오도록 도와줍니다.
- 이 무드라는 삶에서 우주적 의식을 받아들이 는 데 도움이 됩니다
- 마음이 더 열리고 더 즐거워지는 .
푸슈파푸타 무드라의 주의사항 및 금기사항
- 손가락을 쭉 뻗은 상태에서 과도한 압력을 가하지 않도록 주의하십시오.
- 연습해 보세요 명상 자세 최대 효과를 얻으려면, 또는 아기 자세를 취하면서 연습할 수도 있습니다.
푸슈파푸타 무드라는 언제, 얼마나 오래 해야 하나요 ?
- 이 무드라는 삶에 더 나은 것들과 더 나은 기회를 끌어들이고 싶을 때 수행할 수 있습니다.
- 만약 당신이 포기하고 놓아주는 것이 어렵다고 느낀다면.
- 긍정적인 에너지가 막혔다면 이 방법을 연습해 볼 수 있습니다.
요가나 무드라를 가장 이상적인 시간입니다 . 낮 시간인 아침에는 뇌가 최상의 컨디션을 유지하기 때문에 집중력이 훨씬 높아집니다. 따라서 가장 효과적인 결과를 얻으려면 오전 4시에서 6시 사이에 무드라를
동작을 하기 어렵다면 저녁에 해도 됩니다.
이 무드라를 최소 20~40분 무드라 의 효과를 최대한으로 얻으려면 최소 20분 이상 수련하는 것이 가장 좋습니다 .
푸슈파푸타 무드라 자세로 호흡하기
실력 향상을 위해 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다 호흡법 이것으로 무드라.
- 복식 호흡은 숨을 들이쉴 때 배를 앞으로 내밀고, 숨을 내쉴 때는 배를 편안하게 안으로 집어넣는 호흡법입니다.
푸슈파푸타 무드라 에서의 시각화
- 당신이 한 움큼의 꽃을 손에 들고 있는 모습을 상상해 보세요.
- 이 꽃들은 당신이 좋아할 만한 꽃입니다.
- 꽃향기를 맡아보세요.
- 이 향기는 당신의 마음 속을 가득 채우고 새로운 것들이 들어올 수 있도록 마음의 문을 열어줍니다.
푸슈파푸타 무드라 에서의 확언
이 연습을 하는 동안 긍정적인 마음가짐을 유지하세요. 다음부터 시작하세요:
"나는 기쁨으로 가득 차 있고, 마음은 열려 있어 모든 것을 받아들일 준비가 되어 있어요. 내 에너지는 순수하니, 내 삶에도 순수한 사람들이 끌어당겨질 거예요."
결론
그만큼 푸슈파푸타 무드라 훌륭합니다 무드라 집중력과 기억력을 향상시키고 자신감을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 무드라를 비롯한 다른 무드라에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 저희에게 문의하세요 무드라 인증 과정 108개 모두를 포함합니다 무드라이 과정을 통해 각 무드라의 효능과 일상생활에 적용하는 방법을 배우게 됩니다. 지금 등록하고 공인 전문가가 되기 위한 여정을 시작하세요 무드라 전문가!
